एक बदल ज्याने काम केले: मला कामानंतर तणावाचा सामना करावा लागला – जोपर्यंत मी माझ्या पोटमाळामध्ये शोध लावला नाही | छंद

आयमी कामानंतर गुंडाळलेल्या स्प्रिंगसारखा. खांदे तणावग्रस्त, जलद आणि उथळ श्वास. सामान्यत: माझ्या लॅपटॉपचे झाकण बंद झाल्याचा आवाज, लाल रंगाच्या बाटलीतून काढलेल्या कॉर्कचा आवाज येतो, वाइन घाईघाईने एका ग्लासमध्ये फुटली, कामाच्या दिवशी अत्यंत आवश्यक असलेला पूर्णविराम लावला.

त्यानंतर, काही महिन्यांपूर्वी, मला माझ्या आता प्रौढ मुलाचा शाळेतील जुन्या रेकॉर्डरमध्ये पोटमाळा आला. मी आळशीपणे त्यात फुंकर घालत होतो, लगेच माझ्या आयुष्याचा त्रास होता त्या दिवसात परत आलो – त्याचा रोजचा सराव माझ्या कानाच्या पडद्यावर हिंसक हल्ला, तो झोपल्यानंतर काही तासांनंतरही माझ्या डोक्यात आवाज घुमत होता.

पण ते डब्यात टाकण्यापेक्षा, मी ते एका पुस्तकासह खाली आणले – व्हेरी इझी रेकॉर्डर ट्यून. मोठा होत असताना मी सर्वात कमी संगीतमय मूल होतो. मी लहान मुलांच्या शाळेत रेकॉर्डरचे धडे घेतले होते, परंतु इतर साधने शिकण्याची संधी मला कधीच मिळाली नाही.

“रेकॉर्डर कसे वाजवायचे” गुगल करत, मी लहान मुलांसाठी असलेले डझनभर YouTube व्हिडिओ पाहिले आणि फिंगरिंग चार्ट प्रिंट केला. मी “सर्वात सोपे रेकॉर्डर ट्यून” शोधले आणि जेव्हा मी ट्विंकल ट्विंकल लिटल स्टारला नॉकआउट करण्यात यशस्वी झालो तेव्हा मला आनंद झाला. होय, हे असे काहीतरी होते जे तुमचे सरासरी पाच वर्षांचे वय पहिल्या ब्रेकपूर्वी पार पाडू शकत होते, परंतु 51 वर्षांचा एक बधिर, अधीर आणि तणावग्रस्त म्हणून, ही एक मोठी उपलब्धी आहे असे वाटले.

माझ्या मुलाने विचारले की मी काय करत आहे (आणि कृपया मी थांबू शकेन), पण मी धीर धरला – रेकॉर्डरने मला ज्या प्रकारे अनुभवले ते मला आवडले. मला काहीही लक्षात ठेवता येत नाही याचा अर्थ असा होतो की मला माझ्या समोरील कागदावर लक्ष केंद्रित करावे लागेल आणि कठोरपणे बोटांच्या स्थितीची कॉपी करावी लागेल. माझा श्वास मंदावला, माझे लक्ष केंद्रित झाले आणि एकदा मी त्या पहिल्या भंगार ट्यूनवर प्रभुत्व मिळवले की, मला आनंद वाटला. मी एक वाद्य वाजवू शकतो.

आता, काही महिन्यांनंतर, मी इतर नर्सरी राइम्स आणि आनंदी ओड टू जॉय “प्ले” करू शकतो. होय, माझी वेळ बडबड आहे, आणि मला अजूनही नोट्सची नावे लिहायची आहेत, पण माझ्यासाठी ते कुशल किंवा “संगीतकार” असण्याबद्दल नाही – ते फक्त आनंद मिळवण्याबद्दल आहे आणि मी खेळत असताना इतर कशाचाही विचार करू शकत नाही.

मी वाचले की सहा पैकी फक्त एकच मुले आता रेकॉर्डर वाजवायला शिकतात, जे पालकांच्या कानात नि:संशय संगीत होते, परंतु यामुळे मला माझ्या स्वतःच्या शालेय दिवसांसाठी, तसेच माझ्या मुलासाठी थोडे दुःख आणि उदास वाटले.

मी दुसरे काहीही करण्यापूर्वी कामानंतर दररोज संध्याकाळी माझा रेकॉर्डर उचलण्याचा प्रयत्न करतो आणि त्या 20 मिनिटांत मी माझ्या स्वतःच्या छोट्याशा जगात असतो. आणि नंतर, मला पूर्णपणे उत्साही आणि उत्थान वाटते.

माझ्या मित्रांना वाटते की हे आनंददायक आहे, परंतु एका अतिशय हुशार थेरपिस्ट मित्राने मला सांगितले की मी केवळ माझ्या तणावाची पातळी कमी करत नाही, तर स्मृती आणि श्रवण प्रक्रिया यासारखी माझी संज्ञानात्मक कौशल्ये सुधारत आहे, जे माझ्या जीवनात अमूल्य आहे. आणि माझ्या दैनंदिन आरोग्याच्या दृष्टीने, हे खरोखरच एक “आनंदाचा आनंद” आहे.