एक बदल ज्याने काम केले: मी भाजून गेलो होतो आणि तणावग्रस्त होतो – मग मला एक वाफ असलेला उपाय सापडला | जीवन आणि शैली

इया वर्षी, मी बर्नआउट जवळ येत होते. मला असे वाटले की एक फ्रीलान्स पत्रकार म्हणून माझी कारकीर्द कायमस्वरूपी जीवनाच्या आधारावर आहे, मी एक व्यस्त कौटुंबिक जीवन जगत आहे आणि मी स्वत: ची नाश करणाऱ्या जगाच्या काळजीने ग्रासले आहे. माझ्या जवळच्या कुटुंबातील सदस्याच्या आणि जुन्या शालेय मित्राच्या मृत्यूनेही मी संघर्ष करत होतो. शोक करणे ही एक डिफॉल्ट स्थिती बनली होती. कुटुंब आणि प्रियजनांचा पाठिंबा असूनही, मला या जवळजवळ जबरदस्त नुकसानाचा सामना करण्यासाठी मार्ग शोधण्याची गरज होती.

मी ध्यान, योग आणि थेरपीचा प्रयत्न केला, या सर्वांनी मदत केली. मग मी ऐकले सामुदायिक सौना बाथलंडनमधील ना-नफा प्रकल्प सौना प्रत्येकासाठी प्रवेशयोग्य आणि परवडण्यायोग्य बनवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. माझ्या पहिल्या भेटीपासूनच मला काहीतरी बदल जाणवला. माझ्यावर शांततेची भावना आली. ते ताबडतोब अभयारण्यासारखे वाटले, गोंधळलेल्या शहरातील शांततेचा कप्पा ज्याने मला हे मंथन दु: ख शांत करू दिले आणि काही बाटलीबंद संताप सोडला.

आता मी नियमितपणे भेट देतो. माझा एकटा जाण्याचा कल आहे पण वातावरण नेहमीच मैत्रीपूर्ण आणि स्वागतार्ह असते आणि इतर पाहुण्यांशी संभाषण करणे सोपे असते. व्यस्त दिवसांमध्येही, लोक एकमेकांना सॉना बेंचसाठी जागा देण्याच्या मागे जातात. समाजाची अस्सल भावना आहे.

सौनाचे बरेच फायदे आहेत, मला आता समजले आहे. ते एंडोर्फिन सोडवून तणाव कमी करतात आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि स्नायूंचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. माझे हॅमस्ट्रिंग्स, जे सहसा असे वाटते की ते कायमचे सिमेंटमध्ये गुंतलेले आहेत, ते नाटकीयपणे सैल झाले आहेत. मला आता खूप लवचिक वाटत आहे. मी सौनाचा संवेदी अनुभव देखील घेतो: लाकडाचा वास, गरम दगडांवर पाण्याचा लखलखाट – आणि कदाचित कमी असले तरी, नंतर थंड डुबकीचा धक्का बसतो, ज्यामध्ये मी जामीन घेण्यापूर्वी काही सेकंद टिकतो …

उष्णता घेण्याच्या माझ्या क्षमतेचा मला नेहमीच अभिमान वाटायचा. अंशतः, मी गृहित धरले, ते माझ्या आईच्या अँग्लो-इंडियन वारशाशी संबंधित होते; अंशतः, काही बालपण वर्षे जळजळीत मध्य पूर्व मध्ये राहतात. पण मी सहसा – मूर्खपणाने – उच्च तापमानासह ही सहजता एक प्रकारची सहनशक्ती चाचणी म्हणून तयार केली.

मी याआधीही सॉनाला भेट दिली आहे, तुरळकपणे, पण ते किती दिवस-अखेरच्या स्पर्धांमध्ये बदलले, माझे घामाने भिजलेले धड आणि गालेले अनुनासिक केस हे एक प्रकारचे विचित्र चिकाटीचे बक्षीस बनले. अनुभवाचा उपचारात्मक भाग वाफेवर गेला.

पण आता सौनाला माझ्या भेटी म्हणजे सजगतेच्या व्यायामासारखे वाटते; उष्णता तुम्हाला लक्ष केंद्रित आणि उपस्थित राहण्यास मदत करते. असे वाटते की माझे नकारात्मक विचार दूर होत आहेत. हे शरीर आणि आत्म्यासाठी खोल शुद्धतेसारखे आहे.

मी अशा सत्रातून बाहेर आलो आहे की मी पुन्हा जोमात आहे, दोन्ही खोलवर आरामशीर आणि विचित्रपणे उत्साही आहे. हे माझ्या भावनिक संतुलनाची जाणीव करण्यास मदत करते. मला शारिरीक आणि मानसिक दृष्ट्या अधिक अशक्त वाटत आहे, जणू काही माझ्या जुन्या चिंतांचे अक्षरशः वाष्प झाले आहे. माझे भविष्य अद्याप अनिश्चित आहे परंतु मला माहित आहे की मी आता नवीन जोमाने आणि हेतूने त्याचा सामना करू शकतो.