जड स्मार्टफोन वापरामुळे खाण्याच्या विकारांचा धोका वाढू शकतो: अभ्यास

4

स्मार्टफोन हे झोपेवर, मनःस्थितीवर आणि दृष्टीवर परिणाम करण्यासाठी व्यापकपणे ओळखले जातात, नवीन संशोधन सूचित करते की त्यांचा प्रभाव खाण्यापिण्याच्या वर्तणुकीवर देखील वाढू शकतो. मोबाइल उपकरणे दैनंदिन जीवनात खोलवर समाकलित होत असताना, शास्त्रज्ञ अधिकाधिक वापरामुळे मानसिक आरोग्य आणि आत्म-धारणा कशी प्रभावित होऊ शकते याचा शोध घेत आहेत.

समस्याप्रधान स्मार्टफोन वापरावर लक्ष केंद्रित करा

जर्नल ऑफ मेडिकल इंटरनेट रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात “प्रॉब्लेमॅटिक स्मार्टफोन यूज” (पीएसयू) ची तपासणी केली गेली, ही अशी स्थिती आहे जिथे व्यक्ती त्यांच्या उपकरणांवर अवलंबित्व विकसित करतात. हे वारंवार वापरण्यापलीकडे जाते आणि फोनवर घालवलेला वेळ नियंत्रित करण्यात अडचण, त्यांच्यापासून वेगळे झाल्यावर चिंता किंवा अस्वस्थता यांचा समावेश होतो. संशोधनात असे वर्तन तरुणांमधील शरीराची प्रतिमा आणि खाण्याच्या पद्धतींशी कसे संबंधित आहे याचे विश्लेषण केले गेले.

शरीराची प्रतिमा आणि खाण्याच्या पद्धतींवर प्रभाव

निष्कर्ष दर्शवितात की ज्या व्यक्ती स्मार्टफोन अवलंबित्वाची चिन्हे दर्शवतात त्यांना त्यांचे स्वरूप आणि अस्वास्थ्यकर खाण्याच्या वर्तनाबद्दल असंतोष अनुभवण्याची शक्यता असते. औपचारिक निदान न करताही, अनेक जण ऑनलाइन सामग्रीच्या सतत संपर्कात राहण्याशी संबंधित भावनिक खाणे किंवा नकारात्मक स्व-प्रतिमा यासारखी लवकर चेतावणी चिन्हे दर्शवतात.

मोठ्या जागतिक नमुन्यातील पुरावा

अभ्यासामध्ये 17 वर्षांच्या सरासरी वयोगटातील 52,000 हून अधिक सहभागींचा समावेश असलेल्या 35 शोधनिबंधांचे पुनरावलोकन केले गेले, हे सूचित करते की समस्या विशिष्ट प्रदेशापुरती मर्यादित नाही तर जागतिक स्तरावर संबंधित आहे. पौगंडावस्थेतील, विशेषतः, अधिक संवेदनाक्षम दिसतात कारण ते त्यांची ओळख तयार करताना वारंवार सामाजिक तुलना करतात.

अभ्यासातील प्रमुख निष्कर्ष

संशोधकांना स्मार्टफोनचा अतिवापर आणि अव्यवस्थित खाण्याच्या वर्तणुकींमध्ये एक सुसंगत संबंध आढळून आला, ज्यात भावनिक अति खाणे, अनियंत्रित खाणे आणि अन्न-संबंधित अवलंबित्व यांचा समावेश आहे. ही वर्तणूक अनेकदा शारीरिक भुकेच्या ऐवजी तणाव, दुःख किंवा चिंता यांचा सामना करण्याची यंत्रणा म्हणून उदयास येते. दररोज सात तासांपेक्षा जास्त काळ स्मार्टफोन वापरणाऱ्या व्यक्तींमध्ये याचे परिणाम अधिक स्पष्ट झाले. उच्च वापर देखील शरीराच्या मोठ्या असंतोषाशी जोडला गेला होता, मुख्यत्वे डिजिटल प्लॅटफॉर्मवरील आदर्श प्रतिमांच्या वारंवार प्रदर्शनामुळे, ज्यामुळे स्वत: ची धारणा विकृत होऊ शकते. महत्त्वाचे म्हणजे, हा अभ्यास सामान्य स्मार्टफोन वापरास समस्याग्रस्त स्मार्टफोन वापर (PSU) पासून वेगळे करतो, जे फोन अनुपलब्ध असताना चिडचिड किंवा चिंता, वापरावरील नियंत्रण गमावणे आणि दैनंदिन कामकाजात किंवा मानसिक आरोग्यामध्ये व्यत्यय यासारख्या माघारीच्या लक्षणांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे.

योगदान देणारे घटक म्हणून फोन, थेट कारण नाही

संशोधकांनी स्पष्ट केले की स्मार्टफोनमुळे थेट खाण्याचे विकार होत नाहीत तर ते जोखीम घटक म्हणून काम करतात. ते शिफारस करतात की आरोग्यसेवा व्यावसायिकांनी खाण्या-संबंधित चिंतेचे मूल्यमापन आणि उपचार करताना तंत्रज्ञानाशी व्यक्तीचा संबंध विचारात घ्यावा, कारण डिजिटल सवयींचे व्यवस्थापन पारंपारिक हस्तक्षेपांइतकेच महत्त्वाचे असू शकते.

स्मार्टफोनच्या अतिवापराचे अतिरिक्त परिणाम:

कमी हालचाल आणि शारीरिक ताण

दीर्घकाळापर्यंत वापरामुळे गतिहीन वर्तन, झोपेचा त्रास, डोळ्यांचा ताण आणि मुद्रा-संबंधित समस्या उद्भवू शकतात, ज्याचा एकूण शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.

मानसिक कल्याण

स्मार्टफोनचा अतिरेक वापर चिंता, नैराश्य आणि एकाकीपणाच्या भावनांशी जोडला गेला आहे, जे अनेकदा डिजिटल प्लॅटफॉर्मवर सामाजिक तुलना करून चालते.

फोकस आणि कार्यक्षमतेत घट

स्मार्टफोनवरून वारंवार विचलित होणे एकाग्रता पातळी कमी करू शकते, ज्यामुळे शैक्षणिक आणि व्यावसायिक सेटिंग्जमधील उत्पादकतेवर नकारात्मक परिणाम होतो.

सुरक्षितता चिंता

वाहन चालवण्यासारख्या क्रियाकलापांदरम्यान स्मार्टफोन वापरल्याने लक्ष विभक्त झाल्यामुळे अपघाताचा धोका लक्षणीय वाढतो.

उत्तम शिल्लक साठी वापर व्यवस्थापित करणे

तज्ञांनी स्मार्टफोन वापरासाठी स्पष्ट सीमा निश्चित करणे, नियमित डिजिटल ब्रेक घेणे आणि ऑफलाइन क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे जे सजगता आणि वास्तविक-जगातील सामाजिक परस्परसंवादाला प्रोत्साहन देतात असे सुचवतात. उपकरणांवरील अवलंबित्व कमी केल्याने मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य दोन्ही सुधारण्यास मदत होऊ शकते.

अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि वैद्यकीय सल्ला नाही. वैयक्तिक मार्गदर्शनासाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.