ट्रम्प गोंधळ अधिक लोकांना थेरपिस्टच्या कार्यालयात कसे आणत आहे: ‘हे सर्व उलटे आहे’ | मानसिक आरोग्य

जेव्हा रेबेका मॅकफॉल, लोगान, उटाह येथील तिच्या लहानशा फार्महाऊसमध्ये जानेवारीच्या थंडीच्या दिवशी उठली, तेव्हा तिला असेच वाटले जसे तिला अनेक महिन्यांपासून वाटत होते: “एक विशिष्ट प्रकारची दहशत आणि भयपट.” तिचे बहुतेक कुटुंब मिनेसोटामध्ये राहते आणि काही आठवड्यांपर्यंत, तिने कुटुंबांना एजंटांनी घेतले, कार्यकर्त्यांना गोळ्या घातल्या आणि अश्रुधुराचे वायू हवेत लटकवले गेले हे दुरून पाहिले.

उटाह स्टेट युनिव्हर्सिटीमधील संगीत प्राध्यापक, तिने तिच्या विद्यार्थ्यांसोबत दिवस घालवला, परंतु लक्ष केंद्रित करण्यासाठी तिला संघर्ष करावा लागला. मग ती घरी आली आणि आणखी वाईट बातमी वाचली, यावेळी, दोन मगा प्रभावकारांच्या अटकेला प्रतिसाद म्हणून करुणेच्या धोक्यांविरुद्ध रेंगाळल्याबद्दल वर्तमानपत्रातील एक तुकडा. 5 वर्षीय लियाम रामोस मिनियापोलिस मध्ये. मॅकफॉल म्हणाले, “प्रत्येक स्तरावर हा असा विश्वासघात होता. “बहीणपणाचा, मातृत्वाचा, सभ्यतेचा.”

बातम्यांमध्ये भयंकर गोष्टींसह एक वर्ष झाले होते. पण मॅकफॉलसाठी हा शेवटचा पेंढा होता. ती तिच्यात रागाने भरलेली होती. ती विचार हलवू शकली नाही: “हे भूकंप आहे. हे सर्व उलट आहे.”

एक सामान्य थेरपिस्ट म्हणू शकतो की मॅकफॉल उदास आहे आणि तिला तिच्या मज्जासंस्थेचे नियमन करण्यासाठी काही व्यायाम किंवा धार काढण्यासाठी काही औषधे द्या. पण विलक्षण अभ्यासक आणि लेखक ऍन Cvetkovitch मॅकफॉलच्या गडद मूडचे वेगळे नाव आहे. तिला “राजकीय उदासीनता” ची उत्कृष्ट लक्षणे जाणवत आहेत – “राजकीय प्रतिसादाचे प्रथागत रूपे … यापुढे जग बदलण्यासाठी किंवा आपल्याला बरे वाटण्यासाठी काम करत नाहीत” या अर्थाने जग तुटत आहे हे ज्ञान.

राजकीय नैराश्य हे पारंपारिक नैराश्यासारखे दिसू शकते – तीच निराशा, निराशा आणि बंद – परंतु त्याचे स्रोत वेगळे आहे. हे आतून येत नाही, किमान प्रामुख्याने नाही, Cvetkovitch ने तिच्या 2012 च्या पुस्तक, Depression: A Public Feeling मध्ये लिहिले आहे. हे आपल्या सभोवतालच्या जगाच्या हिंसाचार, पतन किंवा अन्यायातून येते.

अलिकडच्या वर्षांत, राजकीय उदासीनता सार्वजनिक प्रवचन, खाजगी चेतना आणि थेरपिस्टच्या कार्यालयात घुसली आहे. दोन-तृतीयांश प्रतिसादकर्त्यांनी अ 2024 लाइफस्टन्स आरोग्य सर्वेक्षण ते म्हणाले की ते त्यांच्या थेरपिस्टशी राजकारण किंवा निवडणुकीबद्दल बोलतात. थेरपिस्ट देखील, राजकीय तणावासाठी समर्थन मिळविण्यासाठी ग्राहकांचा ओघ पाहत आहेत. 2024 च्या निवडणुकीच्या दुसऱ्या दिवशी, Zocdoc आणि Spring Health सारख्या प्लॅटफॉर्मवर मानसिक आरोग्य नियुक्ती आणि नवीन सदस्य खात्यांमध्ये वाढ झाली, फोर्ब्सने अहवाल दिला. थेरपी पद्धती राजकीय नैराश्य आणि चिंतेसाठी समर्पित ब्लॉग होस्ट करतात, काही थेरपिस्ट राजकीय समस्यांच्या उपचारांमध्ये तज्ञ असतात. जॉर्जटाउन ते मिसूरी राज्यापर्यंतच्या विद्यापीठांनी कॅम्पसमधील राजकीय चिंतांना निवडणुकीनंतरच्या “कॉपींग स्पेसेस” सह प्रतिसाद दिला आहे ज्यात विचलित होण्यापासून – लेगो सेट आणि कलरिंग बुक्स – फोन-फ्री झोन ​​आणि विनामूल्य समुपदेशन सेवा या सर्व गोष्टी उपलब्ध आहेत.

अभ्यास दर्शविते की राजकीय ताण लोकांच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर खूप वास्तविक टोल घेते. मध्ये अ सर्वेक्षण 2017 आणि 2020 मधील राजकारणाच्या आरोग्यावरील परिणामांचा मागोवा घेणारा अभ्यास, केविन स्मिथ, एक राजकीय शास्त्रज्ञ आणि त्यांच्या सहकाऱ्यांना असे आढळून आले की राजकीय तणाव गंभीर थकवा, झोप कमी होणे, राग, सक्तीची वागणूक आणि अगदी आत्महत्येच्या विचारांशी संबंधित आहे. तरुण, डावीकडे झुकणारे आणि राजकीयदृष्ट्या गुंतलेल्या लोकांना सर्वाधिक फटका बसला.

ब्रेट फोर्ड, टोरंटो विद्यापीठातील मानसशास्त्राचे सहयोगी प्राध्यापक, जे तणाव आणि भावनांचा अभ्यास करतात, म्हणतात की राजकारण हा दीर्घकालीन तणावाचा एक प्रकार बनला आहे. ती म्हणाली, “तीव्र ताणतणाव मोठ्या प्रमाणात असतात, त्यांच्याकडे स्पष्ट अंतबिंदू नसतात, ते तुमच्या हातातून बाहेर पडतात आणि ते विश्वासार्हपणे नकारात्मक भावना जागृत करतात,” ती म्हणाली.

फोर्डच्या कामाचा एक भाग म्हणजे अशा पद्धती ओळखणे ज्या लोकांना त्यांच्या राजकीय त्रासाची पातळी कमी करण्यास मदत करतात. काही प्रकारच्या संज्ञानात्मक रीफ्रेमिंगप्रमाणे बातम्या आणि विचलित मदत बंद करणे, परंतु फोर्ड म्हणाले की ट्यूनिंग आउट करण्यासाठी एक ट्रेडऑफ आहे, कारण लोकांना सामना करण्यास मदत करणाऱ्या समान धोरणांमुळे लोकांची कृती करण्याची प्रेरणा कमी होऊ शकते.

लोकांच्या मानसिक आरोग्याचे रक्षण करणाऱ्या रणनीती शोधणे ही फोर्डची गुरुकिल्ली आहे. फोर्ड म्हणाले, “आम्हाला लोकांच्या मानसिक आरोग्याच्या दृष्टीने ठीक असण्याची गरज आहे आणि आम्हाला त्यांनी गुंतलेले असणे देखील आवश्यक आहे,” फोर्ड म्हणाले.

जगाच्या स्थितीबद्दल वाईट वाटणे चांगले वाटत नाही. पण फोर्ड म्हणतो आहे वास्तववादी – आणि अगदी प्रेरक. “नकारात्मक भावना राजकीय प्रतिबद्धता आणि कृतीचा खरोखरच सुसंगत अंदाज आहेत,” फोर्ड म्हणाले. जेव्हा लोक स्वयंसेवा करतात, देणगी देतात आणि निषेध करतात तेव्हा करुणा, प्रशंसा आणि अभिमान यांसारख्या सकारात्मक भावना त्यांचे कार्य टिकवून ठेवतात, आणि कृती केल्याने त्यांच्या मूल्यांशी एजन्सी, परिणामकारकता आणि संरेखन अधिक भावना निर्माण होतात.

“जर आपण त्या भावनांना राहू दिले आणि फक्त त्यांना परवानगी दिली, [we can] सामना करण्याच्या मार्गांचा विचार करा जे आम्हाला आमच्या समुदायाशी जोडतात, जे आम्हाला व्यस्त राहण्यास मदत करतात, जे आम्हाला एजन्सी किंवा नियंत्रणाची भावना अनुभवण्यास मदत करतात,” फोर्ड म्हणाले.

वाढत्या प्रमाणात, थेरपिस्ट म्हणतात की या प्रकारचा राजकीय त्रास त्यांच्या कार्यालयांमध्ये दिसून येत आहे, मग त्यांनी यास आमंत्रित केले किंवा नाही. एकेकाळी पार्श्वभूमीचा गोंगाट – बातम्या, निवडणुकीचे चक्र, संस्कृती युद्ध – ही आता उपस्थित समस्या आहे. आणि त्यांना जुळवून घ्यावे लागले.

परवानाधारक क्लिनिकल सोशल वर्कर, थेरपिस्ट आणि मानसिक आरोग्य प्रभावकार शाहेम मॅक्लॉरिन म्हणाले, “एखादी व्यक्ती व्हॅक्यूममध्ये अस्तित्वात नाही. “जेव्हा ते तुमच्याकडे चिंतेबद्दल येतात, म्हणा, ते फक्त त्यांनाच चिंता अनुभवत नाहीत. ते एका प्रणालीमध्ये ती चिंता अनुभवत आहेत.”

बाल्टिमोरमधील एक माजी युवा संघटक ज्याची आता न्यूयॉर्कमध्ये खाजगी क्लिनिकल प्रॅक्टिस आहे, मॅक्लॉरिनने अलीकडे अशा प्रकारची बरीच चिंता पाहिली आहे. काही ग्राहक रागाने येतात. काही हताश आहेत. काहींना त्यांच्या भावना कशामुळे येत आहेत हे सांगता येत नाही, परंतु इतरांना नक्की काय चूक आहे हे माहित आहे. 6 जानेवारी 2020 रोजी, मॅक्लॉरिन एका क्लायंटसोबत एका सत्रात होते कारण निदर्शकांनी कॅपिटॉलवर हल्ला केला. त्याचा क्लायंट नेहमीच्या गोष्टींबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करत होता, पण त्याला थांबावे लागले. तो स्वतःवर लक्ष केंद्रित करू शकत नव्हता. अगदी अलीकडे, जेव्हा मिनियापोलिसचे रहिवासी रेनी निकोल गुड इमिग्रेशन एजंटांनी त्याला गोळी घातली होती, मॅक्लॉरिननेच आपल्या क्लायंटला ब्रेकसाठी विचारले होते जेणेकरुन तो काय घडले यावर प्रक्रिया करू शकेल.

मॅक्लॉरिनला, त्याच्या थेरपीच्या खोलीत राजकारण आणणे हे मर्यादेबाहेरचे वाटत नाही. अत्यावश्यक वाटते. “या गोष्टी आपल्या सर्वांवर परिणाम करतात आणि तुमच्या क्लायंटच्या वैयक्तिक जीवनावर त्यांचा प्रभाव पडत नाही असे भासवणे हा एक प्रकारचा हास्यास्पद आहे,” तो म्हणाला.

मेनस्ट्रीम थेरपीचा बराचसा भाग क्लायंटला ते राहत असलेल्या समाजाला स्वीकारण्यास आणि त्यांच्याशी जुळवून घेण्यास मदत करण्याचा प्रयत्न करतात, मॅक्लॉरिन म्हणाले. आणि त्यामुळे तो डोळे फिरवतो. “मला वाटते की काही गोष्टी आहेत ज्या आपण स्वीकारू नये,” तो म्हणाला. “आपण हे स्वीकारू नये की जग इतके गोंधळलेले आहे, आपण जागरूक असले पाहिजे आणि आपले जीवन सोपे करण्यासाठी आपण त्यात सामील होण्याचे मार्ग शोधले पाहिजेत.”

हे एखाद्या कृष्णवर्णीय क्लायंटला समजण्यास मदत करण्यासारखे आहे की त्यांची बेरोजगारी अंशतः आर्थिक वर्णद्वेष आणि भेदभावपूर्ण गृहनिर्माण पद्धतींचा परिणाम आहे किंवा कमी उत्पन्न असलेल्या क्लायंटला परवडणारी घरे शोधण्यात मदत करण्यासाठी भेटीची वेळ वापरणे आहे. द्वेष आणि धर्मांधतेपासून स्वतःचा बचाव कसा करायचा याविषयी क्लायंटच्या प्रश्नाचे उत्तर देणारी Instagram रील बनवण्यासारखे दिसते.

परंतु मॅक्लॉरिन म्हणतात की त्यांचे मुख्य कार्य लोकांना “आशेची निवड” असे म्हणतात त्याचा सराव करण्यास मदत करणे, लोकांना त्यांच्या मोठ्या समुदायांशी जोडले जाण्याची आठवण करून देणे आणि गोष्टी बदलण्याच्या त्यांच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवणे. तो म्हणाला, “एक व्यक्ती बाहेर उभी राहून एखाद्या विषयाची चिंता करत आहे, ती फक्त ओरडणारी व्यक्ती आहे.” “पण जेव्हा हा लोकांचा समूह असतो तेव्हा तो निषेध असतो.”

एक तरुण कार्यकर्ता या नात्याने राजकीय अस्वस्थतेच्या वाढत्या भावनेला क्वेटकोविचने कसा प्रतिसाद दिला – विनोदाबरोबरच समुदाय देखील आहे. सुरुवातीच्या काळात, तिने जगाच्या स्थितीमुळे भारावून गेलेल्या लोकांसाठी सार्वजनिक समर्थन गटांचे आयोजन करण्यास सुरुवात केली आणि यासारख्या आकर्षक कार्यक्रमांचे आयोजन करण्यात मदत केली. राजकीयदृष्ट्या उदासीनतेचा आंतरराष्ट्रीय दिवसजिथे कार्यकर्त्यांनी त्यांची जागतिक थकवा व्यक्त करण्यासाठी आंघोळीचे कपडे घातले आणि “उदासीन? हे राजकीय असू शकते!”

Cvetkovich साठी, मुद्दा धीमा करणे आणि समान गोष्टी वाटत असलेल्या इतरांसह एकत्र असणे आहे. ती म्हणाली, “काहीवेळा आपल्याला जे काही चालले आहे त्याबद्दल आपण किती दुःखी किंवा व्यथित आहोत याचा विचार करण्यासाठी आपल्याला काही जागा आवश्यक असते. “आणि ते कदाचित दिवसाचे ध्येय असू शकते.”

समुदाय आणि सर्जनशीलता हे मॅकफॉलसाठी देखील उत्तर आहेत. तिला वैयक्तिक थेरपीमध्ये रस नाही. त्याऐवजी, ती आणि तिचे पती, रॉब डेव्हिस, एक भौतिकशास्त्राचे प्राध्यापक, त्यांच्या विद्यार्थ्यांना एक वेगळे जग निर्माण करण्यासाठी प्रेरित करण्यासाठी कला आणि शिक्षणाचा वापर करण्याचा प्रयत्न करतात. एकत्र, त्यांनी वर सहयोग केले आहे क्रॉसरोड प्रकल्पजगाला तोंड देत असलेल्या संकटांना समजून घेण्यात आणि त्याच्या बचावासाठी कार्य करण्यात लोकांना मदत करण्यासाठी विज्ञान, कला आणि संगीत एकत्रितपणे विणलेले कार्यप्रदर्शन.

त्यांच्या पहिल्या कामगिरीनंतर, मॅकफॉलच्या संगीत विद्यार्थ्यांपैकी एक धावत आला आणि तिचे आभार मानले. “तो म्हणाला, ‘मी माझ्या प्राध्यापकांच्या याविषयी काहीही बोलण्याची वाट पाहत होतो,” मॅकफॉल आठवले. “‘यापैकी कोणीही यापूर्वी काय चूक आहे हे कबूल केले नाही.'”

मॅकफॉल आणि डेव्हिसचा असा विश्वास आहे की सत्य बोलणे ही राजकीय नैराश्याला तोंड देण्याची पहिली पायरी आहे. मॅक्लॉरिन त्याच्या क्लायंटसाठी असेच करतो. “मी त्यांच्या भावना मान्य करतो,” तो म्हणाला. “माझ्याकडे जागा आहे. मी त्यांना सांगतो की मी देखील निराश झालो आहे. मी त्यांच्याशी खोटे बोलत नाही आणि मी रोबोट असल्याचे भासवत नाही. मी त्यांना कळवले की ते मानव आहे आणि मी त्यांच्याशी ती माणुसकी सामायिक करतो.”