नाव: डच पद्धत.
वय: कदाचित सुधारणा झाल्यापासून ते सुमारे 500 वर्षे जुने आहे.
देखावा: अत्यंत मोकळे.
डच पद्धत? हे गर्भनिरोधकासारखे वाटते. मला असे वाटते की ते असू शकते, परंतु ते अधिक फायदेशीर ठरेल. हे प्रत्यक्षात सुचविलेले झोपेचे धोरण (आणि जीवन तत्वज्ञान) आहे.
अहाहामग नेदरलँडचे लोक आमच्यापासून कोणते जादूई खाच ठेवत आहेत? पडदे उघडे ठेवणे.
एह? मला वाटले की तुमच्या सर्केडियन लयसाठी अंधाऱ्या खोलीत झोपणे चांगले आहे. तू मला सांगितलं ना अंधारात शॉवर अलीकडे चांगल्या झोपेसाठी? रात्रीचा प्रकाश तुम्हाला मेलाटोनिन सोडणे थांबवू शकतो, जे तुमच्या शरीराला झोपण्याची वेळ असल्याचे सांगते. पण आपल्याला दिवसा सूर्यप्रकाश हवा असतो, विशेषतः सकाळी. हे आपल्या शरीराला त्यांची जैविक घड्याळे सेट करण्यास मदत करते. ए गेल्या वर्षी अभ्यास सकाळी १० च्या आधी सूर्यप्रकाश मिळाल्याने झोपेची गुणवत्ता सुधारली.
मग आपण आपल्या बेडरूमचे पडदे उघडे ठेवायचे? हीच सूचना. झोपेचा सल्लागार हफपोस्टला सांगितले: “तुम्ही उठता तेव्हा तुमचे पट्टे आणि पडदे जर सकाळी उघडे असतील तर याचा झोपेवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.”
तद्वतच, पहाटे होण्यापूर्वी कोणीतरी माझ्या बेडरूममध्ये सावधपणे यावे आणि पडदे उघडावे. जर तुमच्याकडे बटलर असेल तर ती एक परिपूर्ण योजना असेल. ते, किंवा प्रोग्राम करण्यायोग्य इलेक्ट्रिक पट्ट्या.
दुर्दैवाने, माझ्याकडे एकही नाही. तर डच लोक त्यांच्यासोबत झोपतात पडदे उघडले? ते वैयक्तिक नेदरलँडर्स आणि त्यांच्या खिडक्यांमधील आहे. पण डच लोकांमध्ये त्यांच्या राहण्याच्या जागेत पडदे उघडे ठेवण्याची किंवा पडदे नसण्याची ख्याती नक्कीच आहे.
विचित्र. का? सुधारणेच्या वेळी डच लोकांनी कॅल्व्हिनिझमचा अवलंब केल्याने याचे श्रेय दिले जाते – नीतिमानांना लपवण्यासारखे काही नसते. जेव्हा ए डच YouTube चॅनेल स्थानिक लोकांना त्यांनी पडदे उघडे का ठेवले हे विचारले, बरेच जण म्हणाले: “माझ्याकडे लपवण्यासाठी काहीही नाही.”
इतर कोणत्याही कारणे? होय: “मी गोपनीयतेसाठी मोठा नाही”; “आम्ही त्याच्याबरोबर मोठे झालो आहोत”; “मला लोकांना पाहण्यात आनंद होतो”; “जगाशी जोडलेले राहणे”; आणि, “मी माझ्या अंडरवेअरमध्ये आमच्या घरातून फिरतो, काही हरकत नाही.”
अंडरवेअरवर बुरखा काढूया. पण अधिक कनेक्ट होण्याची कल्पना मनोरंजक आहे. होय, अशी एक कल्पना आहे जी समुदायाला प्रोत्साहन देते. एका माणसाने म्हटल्याप्रमाणे: “हे अधिक मुक्त आणि सामाजिक वातावरण तयार करते.” लोक म्हणाले की त्यांनी शेजाऱ्यांना ओवाळले.
तुम्ही मला तिथे गमावले आहे – एका बिनच्या घटनेनंतर मी माझ्याशी भांडत आहे. जर माझे पडदे उघडे असतील आणि मी ते पाहतोमी सोफाच्या मागे लपतो. जर तुम्ही डच असाल, तर तुम्ही तुमच्या समस्या मोकळेपणाने आणि शांतपणे मोकळेपणाने संवाद साधून सोडवाल – सर्वांना चांगली झोप लागली. ते आहेत कुप्रसिद्धपणे थेट: ची डच संकल्पना वाटाघाटी म्हणजे निषिद्ध विषय नाहीत.
डबाही नाही? अगदी तुमच्या शेजाऱ्याची अंडरवेअरची निवडही नाही.
म्हणा: “पडदे उघडल्याने तुमच्या झोपेसाठी आणि सामाजिक जीवनासाठी चमत्कार होऊ शकतात.”
असे म्हणू नका: “मंगळवार दुपारी 3 वाजता तुमचे शेजारी तुम्हाला तुमच्या पँटमध्ये गरम स्पर्धा पाहताना पकडत नाही तोपर्यंत.”
Source link
