मादी le थलीट्समध्ये प्रतिक्रिया वेळा 80 मिलिसेकंद वेगवान असतात आणि त्या दिवशी ओव्हुलेटेडच्या दिवशी कमी चुका करतात. संशोधन?
युनिव्हर्सिटी कॉलेज लंडन (यूसीएल) मधील संशोधकांनी अभ्यास केला की मासिक पाळीच्या वेगवेगळ्या टप्प्यात आणि क्रियाकलापांच्या पातळीवर महिलांच्या मेंदूच्या कार्यावर कसा परिणाम झाला. त्यांनी हार्मोन-आधारित गर्भनिरोधक न वापरता 18 ते 40 वयोगटातील 54 महिलांचा मागोवा घेतला आणि त्यांनी किती व्यायाम केला त्यानुसार त्यांना गटबद्ध केले: निष्क्रिय (संरचित व्यायामाच्या कोणत्याही प्रकारात भाग घेत नाही), मनोरंजकपणे (आठवड्यातून कमीतकमी दोन तासांच्या संरचित व्यायामामध्ये भाग घेत) क्लब स्तरावरील कोणत्याही खेळामध्ये स्पर्धा करणे आणि एलिट (राष्ट्रीय पातळीवरील कोणत्याही खेळामध्ये स्पर्धा).
त्यानंतर त्यांनी संज्ञानात्मक चाचण्या पूर्ण केल्या आणि मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवशी मासिक पाळीच्या समाप्तीनंतर (उशीरा फोलिक्युलर फेज), पहिल्या दिवसाचा ओव्हुलेशन आढळला आणि ओव्हुलेशन आणि मासिक पाळी (मध्य-लुटल फेज) दरम्यान त्यांची मनःस्थिती आणि लक्षणे नोंदविली.
स्पोर्ट्स मेडिसिन – ओपनमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की स्त्रिया ओव्हुलेटेड असताना संज्ञानात्मक चाचण्यांवर उत्कृष्ट कामगिरी करतात आणि सरासरी सहभागींनी त्यांच्या चक्रात नंतरच्या तुलनेत सुमारे 30 मिलिसेकंद वेगवान प्रतिक्रिया दिली आणि कमी चुका केल्या. परंतु एलिट le थलीट्ससाठी कामगिरीतील फरक अधिक स्पष्ट झाला. सरासरी, त्यांचे लक्ष आणि प्रतिबंधक स्कोअर 120 मिलिसेकंदांपेक्षा जास्त वेगवान होते आणि त्यांच्या चक्राच्या ल्यूटियल टप्प्यापेक्षा त्यांची साधी प्रतिक्रिया वेळ ओव्हुलेशनवर 80 मिलिसेकंद वेगवान होती.
यूसीएल शस्त्रक्रिया आणि इंटरव्हेंशनल सायन्स आणि इन्स्टिट्यूट ऑफ स्पोर्ट, व्यायाम आणि आरोग्य या अभ्यासाचे मुख्य लेखक डॉ. फ्लेमिनिया रोन्का म्हणाले: “एलिट स्तरावर, 80 मिलीसेकंद हळू प्रतिक्रिया वेळा एक मोठा फरक पडतो आणि रग्बीसारख्या वेगवान खेळात, यामुळे आपल्याला कन्सशन किंवा गंभीर मस्क्युलोस्केलेटल इजा होण्याचा धोका असू शकतो.”
व्यायामाच्या स्पेक्ट्रमच्या दुसर्या टोकाला, लेखकांना असेही आढळले की सक्रिय सहभागींच्या तुलनेत (कोणत्याही स्तरावर), निष्क्रिय सहभागींनी सरासरी 70 मिलिसेकंदांची प्रतिक्रिया व्यक्त केली आणि सायकलच्या टप्प्यात पर्वा न करता, सुमारे तीन पट जास्त चुका केल्या.
हा फरक ठरवू शकतो की एखाद्या अडथळ्यावरुन ट्रिपिंग केल्यानंतर आम्ही संतुलन पुन्हा मिळवितो की नाही, असे या अभ्यासानुसार म्हटले आहे.
“हे आपल्या जीवनात मनोरंजक शारीरिक क्रियाकलापांचे काही प्रकार समाविष्ट करण्याचे महत्त्व दर्शविते,” रोंका म्हणाली. “फरक करण्यासाठी हे इतके तीव्र किंवा स्पर्धात्मक असणे आवश्यक नाही – आणि निर्णायकपणे, हे असे काहीतरी आहे जे आपण नियंत्रित करू शकतो.”
या निष्कर्षांना उत्तर देताना, स्टेफनी हिलबोर्न, ची मुख्य कार्यकारी महिला स्पोर्टमध्ये म्हटले आहे: “ओव्हुलेशनच्या दिवसात घडणार्या छोट्या संज्ञानात्मक सुपरचार्जिंगला समजणे फारच आकर्षक आहे, परंतु सर्वात मनोरंजक निष्कर्ष सक्रिय होण्याच्या संज्ञानात्मक फायद्याभोवती आहे.
“नोंदणी करणे आणि जोखमीला प्रतिसाद देण्याची वेळ असणे म्हणजे पडणे किंवा स्वत: ला रेट करणे यामधील फरक आहे. शहाणा आयुष्यातील स्त्रियांसाठी, नऊ पुरुषांपैकी एकाच्या तुलनेत ऑस्टिओपोरोसिसच्या आसपासच्या दोन स्त्रियांसह ऑस्टिओपोरोसिसच्या भोवतालच्या मोठ्या प्रमाणात आरोग्याच्या असमानतेमुळे फॉल्स टाळणे आवश्यक आहे.
“आम्हाला आधीपासूनच माहित आहे की सक्रिय असल्याने हाडांची ताकद वाढू शकते आणि आता आम्हाला माहित आहे की सक्रिय असणे आपला प्रतिसाद वेळा वाढवू शकते. या अहवालात महिलांना सक्रिय होण्यासाठी आणि नाजूक फ्रॅक्चरच्या शोकांतिका आणि खर्चाची पूर्तता करण्यासाठी निकडची दुसरी थर जोडली गेली आहे.”
Source link
