माझ्या नवऱ्याचे प्रेमसंबंध असताना माझे आयुष्य उद्ध्वस्त झाले. मी कसे पुनर्प्राप्त करू शकतो? | नातेसंबंध

मी साठी लग्न केले आहे 30 वर्षे. पर्यंत अलीकडे, आम्ही होते सर्वोत्तम मित्र. मग तो होऊ लागलाing दूर, जरी तो दयाळू राहिले. मला वाटलं हे होतं उत्तीर्ण होणारा टप्पा, अ काही प्रकारचे मिडलाइफ संकट. पण एके दिवशी मला योगायोगाने कळले की तो एका वर्षभरापासून दुसऱ्या स्त्रीशी प्रेमसंबंधात गुंतला होता. जीवन जसे मला माहित होते कोसळले.

एकसंधपणा हरवल्याने माझा संसार उलथापालथ झाला नाही. मी लगेच तुकडे केले. मी या सगळ्याचा कितीही अर्थ काढण्याचा प्रयत्न केला तरी मला ते शक्य होत नाही. मी (होतो?) एक अति-सक्रिय व्यक्ती आहे ज्यामध्ये अनेक स्वारस्ये आहेत आणि हा विश्वासघात आहे मला स्प्लिंटर केले आणि सर्वकाही यापर्यंत संकुचित केले एकच कार्यक्रम.

मी विचार करून उठतो ते आणि विचार करत झोपायला जा ते. पण सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे अत्यंत लाज वाटणे फसवणूक झाल्यावर, खोटे जगणे, पुरेसे चांगले नसणे. जेव्हा मी एकटा आहे, मला भयानक विचारांनी मारले आहे.

मी पुन्हा माझ्या आयुष्यावर नियंत्रण ठेवू इच्छितो. मला कटुता संपवायची नाही. मला माहीत आहे यातून जाणारा मी पहिला नाही आणि मी शेवटचा माणूसही नाहीपण ते काय करते घेणे पुनर्प्राप्त करण्यासाठी? आणि मी overreact आहे?

तुम्हाला अफेअरबद्दल कळल्यानंतर किंवा तेव्हापासून काय झाले याचा तुमच्या पत्रात उल्लेख नाही. जणू काही ही एक घटना – जरी ती अत्यंत क्लेशकारक असली तरी – सूक्ष्मदर्शकाखाली आहे आणि बाकी सर्व काही नष्ट केले आहे. आम्हाला थोडे झूम कमी करावे लागेल.

मी प्रोफेसर अलेसेन्ड्रा लेमा, एक चार्टर्ड क्लिनिकल आणि समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ, मनोविश्लेषक आणि ब्रिटिश सायकोॲनालिटिकल सोसायटीचे सहकारी यांच्याकडे गेलो. हे नुकसान तुम्हाला किती भयंकर वाटत आहे हे आम्ही दोघांनीही नोंदवले. “प्रकरणाचा शोध एखाद्या मौल्यवान नातेसंबंधाला एक वेदनादायक धक्का म्हणून नोंदवत नाही, जितका तुमचा आंतरिक आणि बाह्य जगाचा संपूर्ण संकुचित झाला आहे,” लेमा नोंदवते. “तुमची भाषा – ‘तुकडे तुकडे करणे’, ‘एकसंधता’ गमावणे – तुमच्या स्वतःच्या भावनेत बिघाड सूचित करते. असे वाटते की काहीतरी आवश्यक आहे जे तुम्हाला शांतपणे एकत्र ठेवत होते.”

त्यासोबत, लेमाने “तुमच्या पतीबद्दल रागाची तीव्र अनुपस्थिती आणि स्वत: ला निर्देशित केलेल्या लाजेची तीव्र उपस्थिती” लक्षात घेतली. तुला जास्त राग का नाही येत? तुम्हाला असण्याचा अधिकार आहे असे वाटत नाही का?

लेमाला वाटते की ही एक प्रकारची सामना करण्याची यंत्रणा असू शकते: “स्वत:मध्ये आपत्ती शोधून, तुम्हाला कदाचित अन्यथा अकल्पनीय फाटणे समजू शकेल, जरी ते तुमच्या मानसिक स्थितीला महत्त्वपूर्ण किंमत मोजावे लागले तरीही.”

जेव्हा सर्व काही अशा प्रकारे संकुचित होते, तेव्हा ते दुसऱ्या कशातही टॅप केल्यामुळे असे होऊ शकते: मागील वेदना आणि आघात ज्याची कबुली दिली गेली नाही. मग काहीतरी संपूर्ण गोष्टी शोधून काढते आणि ते असमानतेने अस्थिर वाटू शकते.

लेम्माला काही प्रश्न आहेत ज्याबद्दल तुम्हाला विचार करावासा वाटेल: “या लग्नाने तुम्हाला काय दिले – तुमची स्वतःची भावना आणि तुम्ही कोण आहात? तुमचा राग कुठे आहे आणि स्वतःला ते अनुभवण्यास काय धोकादायक आहे? सध्या सर्वात असह्य काय वाटते – स्वतःचा विश्वासघात किंवा तुम्हाला हे घडत आहे हे माहित नसल्याची जाणीव?”

तुम्ही मागे हटू शकता आणि नात्याकडे फक्त त्याचा शेवट नाही तर संपूर्णपणे पाहू शकता? त्यात चांगले काय होते? काय – आणि हे महत्वाचे आहे – तुम्हाला पुढे घडायचे आहे का? हे जे घडले ते कमी करण्यासाठी नाही, परंतु काही दृष्टीकोन आणण्यासाठी आणि हे अधिक संपूर्ण आणि कमी विखंडित वाटण्यासाठी आहे.

लाज वाहून नेण्याची तुमची नाही आणि ती तुम्हाला शांत करू नये. तुम्ही तुमच्या पतीवर विश्वास ठेवला, त्याने तुमचा विश्वासघात केला: ते त्याच्यावर आहे. मी तुमच्या मनात असलेल्या “भयानक विचारांबद्दल” चिंतित आहे आणि कृपया ते तुमच्या विश्वासू व्यक्तीसोबत शेअर करण्यास सांगेन. जे घडले त्यावर प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी, आपण त्याबद्दल बोलणे सुरू करणे आवश्यक आहे. आपण संपर्कात राहून एक शूर पहिले पाऊल टाकले आहे.

प्रत्येक आठवड्यात, ॲनालिसा बार्बिरी वाचकाने पाठवलेल्या वैयक्तिक समस्येचे निराकरण करते. तुम्हाला ॲनालिसाकडून सल्ला हवा असल्यास, कृपया तुमची समस्या येथे पाठवा ask.annalisa@theguardian.com. ॲनालिसाला खंत आहे की ती वैयक्तिक पत्रव्यवहार करू शकत नाही. सबमिशन अधीन आहेत आमच्या अटी आणि शर्ती. ॲनालिसाच्या पॉडकास्टची नवीनतम मालिका उपलब्ध आहे येथे.