मी आपल्या संदेशाकडे दुर्लक्ष करीत नाही – पोहोचण्यायोग्य होण्याच्या जुलूममुळे मी भारावून गेलो आहे मिसकी ओमर

दुसर्‍या दिवशी एका मित्राने मला संदेश दिला. मी ते पाहिले. मी उत्तर दिले नाही. एका आठवड्यानंतर, मी शेवटी क्लासिकसह प्रतिसाद दिला: उशीरा उत्तराबद्दल क्षमस्व, नुकतेच हे मिळाले.

तिने मला बाहेर बोलावले. आपण फक्त याकडे दुर्लक्ष केले नाही, ती म्हणाली. मी दुहेरी टिक्स पाहिले.

अरेरे. ती बरोबर होती. मी ते उघडले. मी ते नोंदणीकृत केले. पण मी ते देखील शेल्ड केले. त्याला एक आवश्यक आहे योग्य प्रत्युत्तर द्या, आणि त्या क्षणी मी सुसज्ज नव्हतो.

कदाचित २०१ 2016 मधील चित्रांचे पुनरावलोकन करणे आणि मी माझा निबल अॅप 7-दिवस चाचणी 6 व्या दिवशी रद्द करण्यासाठी सेट केलेल्या स्मरणपत्रात गमावला असेल. कदाचित मला कॉल आला असेल? कदाचित मला त्याकडे लक्ष देण्याबद्दल त्या उपहास लेखात परत बुडवायचे आहे, विडंबना नंतरही आहे चालू सोशल मीडिया. कदाचित मी भांडवलशाहीच्या बूट टाचांतर्गत जगण्यासाठी आवश्यक असलेल्या चार नोकर्‍यांपैकी एक काम करत होतो. कदाचित मी काही करत होतो?

मोकळा वेळ आता समान उपलब्धता आहे?

मला फॅमिली ग्रुप चॅटमधून पिंग मिळते, जे माझ्या आईसाठी आयटी हेल्पडेस्क म्हणून दुप्पट होते. माझ्या सर्वात चांगल्या मित्राने फक्त एका पांढ white ्या लोटसबद्दल मला लक्ष दिले भाग, आणि दुसर्‍याने संभाव्य निदानाबद्दल ओरडणारी व्हॉईस नोट सोडली. हे सर्व, मांजरी आणि नरसंहाराच्या व्हिडिओ दरम्यान दाखल.

रिसेप्शन आणि प्रतिसाद दरम्यानच्या सीमा कोसळले आहे.

मी सबवे सर्फर सारख्या लेन स्विच करीत आहे. डिजिटल व्हिप्लॅशने माझ्या गालावर स्वत: ला ब्रांडेड केले आहे. माझे मानसशास्त्रीय टॅब अधिक वाढले आहेत आणि स्टोरेज साफ करण्यासाठी किंवा माझा अंतर्गत ओएस अद्यतनित करण्यासाठी कोणताही सतर्क नाही.

मी हे घडत आहे हे सांगू शकत नाही, परंतु ते रेंगाळते आणि शांत, दिशाहीन ओझे मध्ये स्थायिक होते, एक प्रकारचे अस्तित्वातील बफरिंग मी “मल्टीवर्स थकवा” म्हणायला सुरुवात केली आहे.

बंद करण्यासाठी टॅब नाही. लॉग-आउट पर्याय नाही. सुरू ठेवण्यासाठी बर्‍याच वास्तविकता.

मी कोण आहे? मजेदार मित्र? अविश्वसनीय सहकारी? निष्काळजी मुलगी? विसंगत स्व. तसेच, कंपलामध्ये कुत्र्याच्या वाढदिवशी मला का माहित आहे?

२०२२ च्या प्यू रिसर्च सर्वेक्षणानुसार, १ and ते २ between वयोगटातील% ०% पेक्षा जास्त लोकांना मजकूर किंवा डीएमला द्रुतपणे प्रत्युत्तर देण्याचा दबाव जाणवतो? कारण आम्ही दिसू ऑनलाईन, आम्ही मुक्त असल्याचे गृहित धरले आहे. मला एक इन्स्टाग्राम कथा पोस्ट करणे दोषी वाटते कारण प्रत्येकजण मी ऑनलाइन आहे आणि मला गोरिल्लाने त्रास दिला आहे असे समजू शकत नाही.

कोरियन-जन्मलेल्या जर्मन तत्वज्ञानी बायंग-चुल हान यांनी आपल्या ‘द बर्नआउट सोसायटी’ या त्यांच्या अंतिम पुस्तकात असा युक्तिवाद केला आहे की आधुनिक जीवन एका शिस्तबद्ध समाजातून बदलले आहे (जिथे आम्हाला सांगितले गेले होते काय करू नये) एक यश सोसायटी (जिथे आम्हाला सतत प्रोत्साहित केले जाते अधिक करा, अधिक व्हा, अधिक कनेक्ट करा). या शिफ्टमुळे स्वातंत्र्य म्हणून मुखवटा घातलेल्या आत्म-पाळत ठेवणे आणि थकवा एक संस्कृती तयार करते.

या शिफ्टचा एक सूक्ष्म, अधिक कपटी परिणाम म्हणजे जवळीक म्हणजे भावनिक श्रम होण्याचा मार्ग. आम्ही फक्त कनेक्ट होत नाही – आम्ही आमची उपलब्धता व्यवस्थापित करतो, क्युरेट करतो आणि ऑप्टिमाइझ करतो.

हानला, प्रत्युत्तर देणे, संदेश, टिप्पणी किंवा आमंत्रण असो, यापुढे फक्त एक संप्रेषण कृत्य नाही. ही काळजी, दया किंवा उपस्थितीची सूक्ष्म कार्यक्षमता बनते. आम्ही चांगले मित्र, चांगले भागीदार, चांगले लोक आहोत हे दर्शविण्यासाठी आम्ही प्रत्युत्तर देतो. आणि नाही प्रत्युत्तर देणे नैतिक अपयश, एक लहान सामाजिक पाप बनते.

हे जवळीक “सकारात्मक परिणामाचे बंधन” च्या व्यवहारिक पळवाटात बदलते – मैत्रीपूर्ण, प्रतिसादात्मक आणि भावनिकदृष्ट्या उपलब्ध असण्याचे आमचे कर्तव्य, बहुतेकदा आपल्या स्वत: च्या विश्रांती, स्पष्टता किंवा सीमांच्या किंमतीवर.

हान लिहितात, आमच्या वयाचे बर्नआउट बाह्य दडपशाहीतून येत नाही तर अंतर्गत उत्पादनातून येत नाही. आम्ही लॅशने चिरडले नाही; आम्ही प्रकाशाने तळलेले आहोत, अधिसूचनेची सतत चर्चा, पोहोचण्यायोग्य असण्याचा अत्याचार आणि नेहमीच अदृश्य अपेक्षा चालू.

एका सहकार्याने एकदा बिजागर वर एक माणूस पाहिला ज्याचा बायो वाचला: 5’11, लॅरिकिन, वाईट प्रतिपादन? जसे की ते व्यक्तिमत्त्वाचे वैशिष्ट्य होते. प्री-एम्प्टिव्ह अस्वीकरण. एक मऊ सीमा. (लाल ध्वज? बहुधा. पण मला थकवा मिळेल, सर, मला ते समजले.)

आजच्या संस्कृतीत, आपली प्रतिक्रिया आपल्या फायद्याच्या बरोबरीची आहे. हे आपल्या प्रेमासाठी, आपल्या व्यावसायिकतेसाठी, आपली काळजी एक प्रॉक्सी आहे.

आणि मी करा काळजी. मी माझ्या आयुष्यातील लोकांवर प्रेम करतो. परंतु सतत रोटेशनमध्ये असणे, नेहमी मोड स्विच करणे, नेहमी माझ्या दुसर्‍या आवृत्तीमध्ये लॉग इन करणे? मी थकलो आहे, माणूस. मी थकलो आहे.

आपण अविश्वसनीय नाही. मानवी मेंदू फक्त यासाठी बांधला गेला नाही.

अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशनच्या मते, टास्क-स्विचिंगमुळे उत्पादकता 40% पर्यंत कमी होते आणि मानसिक थकवा वाढतो. मानसशास्त्रज्ञ त्यास “लक्ष वेधून घेतात” असे म्हणतात, एक मानसिक हँगओव्हर जे एक कार्य सोडल्यानंतर (किंवा ओळख) आणि दुसर्‍याकडे जाऊन रेंगाळते. जेव्हा एखादी सूचना पॉप अप होते तेव्हा आपण कदाचित कामात खोलवर असाल; अचानक आपण स्क्रोलिंग, प्रत्युत्तर देत आहात, टॅप करत आहात. आपण परत येईपर्यंत, आपले शरीर डेस्कवर आहे, परंतु आपले मन अद्याप पकडत आहे.

प्रत्युत्तर देणे तटस्थ नाही. हे एक टोल घेते, विशेषत: जेव्हा आपण बर्‍याच स्वत: ला त्रास देत असता. हे आपल्याला थोडे शून्य बनवण्यास सुरवात करते.

कनेक्ट करणे सुंदर आहे. परंतु मला माझी सर्वोत्तम उर्जा ज्या जगात खरोखर स्पर्श करू शकते अशा जगावर खर्च करायची आहे. मग निराकरण काय आहे? हा आणखी एक लेख आहे. परंतु आत्तासाठी, येथे एक सुरुवात आहे:

आपल्यापैकी बहुतेक लोक लोकांना टाळत नाहीत, आम्ही भारावून गेलो आहोत. घोस्टिंग नेहमीच क्रौर्य नसते; कधीकधी ते कोसळते.

पण प्रामाणिक असू द्या: शांतता स्पष्टता नाही. हे सीमा-सेटिंग म्हणून परिधान केलेले टाळणे आहे. हे एखाद्याच्या भावना सोडत नाही, ते फक्त अनुत्तरीत प्रश्न आणि त्यांना एकट्याने पूर्ण करावयाची एक कथा सोडते.

म्हणून त्यांना लटकवू नका. आपले राज्य ध्वजांकित करा. आपली सीमा सेट करा.

मी ते तुमच्यासाठी लिहितो. कॉपी आणि पेस्ट मोकळ्या मनाने:

“अहो, आत्ताच थोडा व्यस्त! जेव्हा वेळ मुक्त होईल तेव्हा मी याकडे जाईन.” हसरा चेहरा किंवा हृदय इमोजी पर्यायी. 🙂 <3