मी गोष्टी सोडून देण्यास संघर्ष करतो. शांत आयुष्यासाठी मी कसे पुढे जाऊ शकतो? | जीवन आणि शैली
मी गोष्टी सोडून देण्यास संघर्ष करतो. 40 वर्षांपूर्वी आणि बरेच काही घडलेल्या त्रासदायक परिस्थितीत अजूनही नियमितपणे माझ्या मनात पॉप आणि मला ताणतणाव आहे. मी त्यांच्या मागे जाऊन त्यांना विसरण्यास सक्षम असल्याचे दिसत नाही. अगदी लहान असंबद्ध गोष्टी मला त्रास देतात आणि मला काम करतात. मी एकतर त्यांना कसे विसरू शकतो किंवा माझे रक्तदाब वाढविणे त्यांना कसे थांबवू शकतो? मी सतत बदलू शकत नाही अशा क्षुल्लक गोष्टींबद्दल सतत जोर देत आहे असे दिसते. आपण पुढे जाण्यासाठी आणि शांत जीवन जगण्यासाठी काही तंत्र सुचवू शकता?
एलेनोर म्हणतो: प्रतिबिंबित केल्यावर आपण यापैकी बरेचसे लहान किंवा क्षुल्लक असल्याचे सांगितले म्हणून मी असे गृहीत धरतो की आम्ही मोठ्या आघातांबद्दल बोलत नाही आहोत किंवा एखाद्या व्यक्तीने ज्या प्रकारचे अपमान केले आहे ते विसरण्याची इच्छा बाळगू नये. मी असे गृहीत धरतो की ते आपल्या सर्वांच्या आंबट आठवणी आहेत: दुर्दैव, वाईट स्लाइट्स. त्या हानिकारक आठवणींकडे वेळोवेळी मागे जाणे इतके अप्रिय असू शकते. केवळ आमच्यासाठीच नाही तर आपल्या सभोवतालच्या लोकांसाठी; हे आपल्याला जुन्या संकटात मानसिकदृष्ट्या अडकवू शकते, प्रत्येक नवीन घटना भूतकाळाची ट्रेस रूपरेषा म्हणून पाहिली जाते.
मग आपण परत का जात आहोत?
एक शक्यता अशी आहे की आम्हाला असे वाटते की पुरेसे बदलले नाही. वेळ कदाचित निघून गेला असावा, परंतु त्या संदर्भात, आम्हाला अजूनही असे वाटते की आपण तिथेच आहोत. तरीही त्या परिस्थितीत आपल्याला भीती वाटली, तरीही त्याच तणावग्रस्तांना असुरक्षित, त्याच चुकांविरुद्ध विमा नसलेल्या. एकतर आपल्या किंवा आपल्या परिस्थितीत, रागामुळे बरेच काही बदलले आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, स्मरणशक्ती कुठेतरी दूरच्या पोस्टकार्डसारखी वाटते. परंतु जर आपणास हे महत्त्वाचे वाटले असेल तर, भूतकाळातील त्रासदायक गोष्ट अजूनही धमकी देणारी वाटू शकते कारण आज आपली आवृत्ती कायम आहे.
किंवा कदाचित आम्ही या आठवणींकडे परत जाऊ कारण काही अनुत्तरीत प्रश्न आहे की आम्ही सोडवण्याचा प्रयत्न करीत आहोत. मी असे का म्हटले? त्यांनी ते का केले? मी हे वेगळ्या पद्धतीने केले असते तर हे बदलले असते काय?
कदाचित, अधिक क्वचितच आम्ही परत जाऊ कारण आम्ही कंटाळलो आहोत. कधीकधी जर सध्याच्या जीवनास उत्तेजक किंवा एजन्सी वाटत नसेल तर आपण भूतकाळातील संघर्ष किंवा कठोर निवडीकडे परत जाऊ शकतो, कारण ते अप्रिय असले तरीही त्यांना काहीसे वास्तविक वाटते.
थेरपी आपल्यासाठी काय आहे हे शोधण्यात मदत करू शकते. जेव्हा त्रासदायक विचार ठोठावतो तेव्हा दरवाजा उघडण्यासारखे का दिसते? हे आपल्याला आपल्या रणनीतीनुसार खरोखर मदत करेल. आपण एखाद्या प्रश्नाचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास शांतता आपल्याला आवश्यक असेल तर कदाचित आपल्याला त्याच प्रकारे असुरक्षित वाटत असेल तर आपल्याला आवश्यक शांतता असू शकत नाही.
सुसंस्कृत लोक म्हणू शकतात की आपल्याला बंद करणे आवश्यक आहे, एक सुसंगत कथा सांगण्याचा एक मार्ग. आपण ते मिळवू शकल्यास बंद करणे चांगले आहे, परंतु मला खात्री नाही की ते आवश्यक आहे. माझी चिंता अशी आहे की वाईट आठवणींचे संक्रमण करण्याच्या कथात्मक समाधानासाठी शिकार करणे शेवटी घटनेची जाणीव करण्याच्या आपल्या क्षमतेकडे जाण्याच्या आपल्या क्षमतेचे निराकरण करते. सुसंगतता खरोखरच आपल्या आवाक्याबाहेर असू शकते. दुर्दैवाने अर्थ नाही. लोकांकडे नेहमीच “का” नसते, स्पष्टीकरण म्हणून आपण स्वीकारू शकतो. आमच्या चाचण्या नेहमीच एक कायदा नसतात ज्यासाठी आपले नंतरचे जीवन समाधानकारक कायदा 3 असू शकते.
मला वाटते – कमीतकमी कधीकधी – ते कमी “मला बंद करावे लागेल” आणि अधिक “मला हे भूतकाळ म्हणून पहावे लागेल; ओव्हर” आहे.
चांगल्या सल्ल्यानुसार, मी एकदा माझ्या काही झपाटलेल्या ठिकाणी परत गेलो आणि झाडे किती उंच झाली आहेत, इमारती कशा गेल्या आहेत हे पाहिले. मी माझ्या डोक्यात परत जात राहिलो हे जग अस्तित्त्वात नाही. इतर लोक वाईट गोष्टी लिहितात आणि त्यांना फाडतात, थोडेसे अंत्यसंस्कार करतात, त्यांना आग लावतात (सुरक्षितपणे).
या आठवणींबद्दल काय मोहक आहे हे शोधण्याचा आपण प्रयत्न करीत असताना, त्यांना मागील काळामध्ये देखील पाहण्याचा प्रयत्न करण्यात मदत होईल. निराकरण झाले नाही, फक्त संपले नाही – नवीन वेदनांचा स्रोत नाही, नमुन्याचा भाग नाही; दुखापतीचा एक प्रतिध्वनी गेला.
एलेनोरला एक प्रश्न विचारा
Source link
