मी एक संवहनी सर्जन आहे आणि आपल्या शरीरात काहीतरी चुकीचे आहे अशी खूप लवकर चिन्हे आहेत: ‘हे तुला कुजबुजत आहे’

संवहनी सर्जनने वारंवार दुर्लक्ष केलेल्या चिन्हे तपशीलवार केल्या आहेत जी संभाव्य आरोग्याच्या समस्येचे प्रारंभिक सूचक आहेत.

डॉक्टर रेमा मलिकजो ह्यूस्टनमध्ये आहे, टेक्सासअलीकडेच ‘शहाणपणाचा एक तुकडा जो आपल्याला वर्षांच्या तीव्र वेदना किंवा भविष्यातील वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थितीपासून वाचवू शकेल’ हे उघड केले.

आणि हे सर्व आपल्या शरीराच्या सूक्ष्म सिग्नलभोवती फिरते जे आपल्या शरीरात उत्सर्जित करते जे कदाचित एखाद्या मोठ्या समस्येचे संकेत देऊ शकते.

डॉ मलिक या शांत आणि अगदी सुरुवातीच्या चिन्हे ‘कुजबुज’ म्हणून वर्णन करतात.

‘आपल्या शरीराची कुजबुज ऐका,’ डॉ मलिक ए मध्ये म्हणाले पोस्ट तिच्या इन्स्टाग्राम खात्यात सामायिक केली.

‘आपले शरीर एक हुशार संप्रेषक आहे. हे रात्रभर पूर्णपणे निरोगी पासून संकटात जात नाही. प्रथम, ते कुजबुजते. ‘

डॉ. मलिक यांनी सूक्ष्म चिन्हे देण्याच्या प्रकारांची उदाहरणे दिली, ज्याकडे बर्‍याचदा दुर्लक्ष केले जाते.

डॉ. मलिक यांनी स्पष्ट केले की, ‘व्हिस्पर्स ही लहान गोष्टी आहेत.

टेक्सासच्या ह्यूस्टन येथे असलेल्या व्हॅस्क्युलर सर्जन रेमा मलिकने अलीकडेच ‘शहाणपणाचा एक तुकडा उघडकीस आणला आहे जो आपल्याला बर्‍याच वर्षांच्या तीव्र वेदना किंवा भविष्यातील वैद्यकीय आणीबाणीपासून वाचवू शकेल’

अलीकडील इन्स्टाग्राम पोस्टने (चित्रात) @ड्रीमामालिक खात्यावर सामायिक केलेले आरोग्य तज्ञांनी हे स्पष्ट केले की लोक बर्‍याचदा लवकर आरोग्याच्या चेतावणीच्या चिन्हे कशाकडे दुर्लक्ष करतात, ज्याचे वर्णन तिने ‘शरीराच्या कुजबुज म्हणून केले आहे’

रक्तवाहिन्यांवर परिणाम करणार्‍या परिस्थितीत तज्ज्ञ असलेल्या डॉक्टरांनी नंतर हे काय असू शकते याची काही सामान्य उदाहरणे दिली.

‘दिवसाच्या शेवटी आपल्या पायात ते नवीन, सतत वेदना,’ असे डॉक्टरांनी उदाहरण म्हणून सुचवले.

‘तुमच्या सॉक्समधून चिन्ह सोडणा your ्या तुमच्या घोट्यात सूज.’

तज्ञांनी हायलाइट केलेले आणखी एक आश्चर्यकारक चिन्ह असे होते की जर आपण एखाद्या विशिष्ट अंतरावर चालत असताना आपल्याला मारहाण करण्यायोग्य पेटका असेल तर.

डॉ. मलिक यांनी स्पष्ट केले की आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना या प्रकारच्या समस्यांसाठी संपूर्णपणे दुर्लक्ष किंवा अल्प-मुदतीच्या निराकरणाकडे दुर्लक्ष करण्याची किंवा शोधण्याची शक्यता आहे, जेव्हा आपण प्रत्यक्षात कारवाई केली पाहिजे आणि विकसित होणार्‍या कोणत्याही मूलभूत आरोग्याच्या समस्येची तपासणी केली पाहिजे.

‘आम्ही या कुजबुजांकडे दुर्लक्ष करतो कारण ते शांत आणि गैरसोयीचे आहेत. आम्ही किंचाळण्याची प्रतीक्षा करतो, ‘तिने लिहिले.

‘ओरड’ हा डॉक्टर हा एक प्रमुख आरोग्य भाग आहे – आणि ती सांगते की कारवाई करण्यापूर्वी या क्षणाची प्रतीक्षा केल्याने ‘विनाशकारी परिणाम’ होऊ शकतात.

‘किंचाळणारी जखम, दुर्बल वेदना, रक्त गठ्ठा, हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक आहे,’ असे डॉ. मलिक म्हणाले.

व्हॅस्क्यूलर सर्जन रीमा मलिकच्या (डावीकडे) अलीकडील ऑनलाइन पोस्टमध्ये तिने ‘बॉडी व्हिस्पर्स’ बनवलेल्या सूक्ष्म आरोग्य निर्देशकांवर चर्चा केली, दिवसाच्या शेवटी सतत पाय दुखण्याचे उदाहरण दिले (उजवीकडे: स्टॉक प्रतिमा)

‘किंचाळ येईपर्यंत, नुकसान आधीच गंभीर आहे.’

40 वर्षांहून अधिक वयाच्या लोकांसाठी, डॉक्टरांनी स्वत: ला सतत, त्रासदायक, त्रासदायक आरोग्याच्या चिन्हेकडे दुर्लक्ष करू नये तर आपल्या डॉक्टरांकडे लक्ष देणे आणि त्यांची तपासणी करणे सुरू करण्याची गरज यावर जोर दिला.

“या कुजबुजणे ऐकण्यास शिकणे हे एक गंभीर जीवन कौशल्य आहे, विशेषत: वयाच्या 40 व्या वर्षानंतर, जेव्हा रक्तवहिन्यासंबंधी रोगासाठी शरीराच्या चेतावणीचे संकेत अधिक सामान्य आणि अधिक तातडीचे बनतात, ‘असे डॉ मलिक यांनी भर दिला.

ती पुढे म्हणाली, ‘स्वत: ची काळजी घेणारी सर्वात मोठी कृती म्हणजे आपल्या स्वतःच्या शरीराचे संदेश गांभीर्याने घेणे,’ ती पुढे म्हणाली.

तज्ञाने प्रतिबंधात्मक आरोग्याच्या सल्ल्याच्या एका अंतिम तुकड्याने पोस्टचा निष्कर्ष काढला.

‘तुम्ही तुमच्या शरीराची कुजबूज ऐकत आहात का? आपल्याकडे आजपर्यंतचे सर्वात महत्वाचे संभाषण आहे. ‘

अमेरिकन डॉक्टरांचा आरोग्य संदेश आघाडीच्या ऑस्ट्रेलियन हृदयरोगतज्ज्ञांच्या पार्श्वभूमीवर आला आहे, जेव्हा सर्वात मोठ्या हृदयाच्या आरोग्याच्या कल्पनेबद्दल थेट रेकॉर्ड तयार करते, तर चाचणी ऑसीजने लक्ष वेधले पाहिजे.

डॉ. रॉस वॉकर हे 40 वर्षांहून अधिक अनुभव असलेले एक सराव करणारे हृदयशास्त्रज्ञ आहेत जे सिडनी हार्ट हेल्थ क्लिनिक चालविते, जे प्रतिबंधात्मक कार्डिओलॉजीवर केंद्रित आहे.

सिडनी हार्ट हेल्थ क्लिनिक चालविणारे ऑस्ट्रेलियन सराव करणारे हृदयशास्त्रज्ञ डॉ. रॉस वॉकर म्हणतात, ब्लड प्रेशर ही हृदयाची सर्वात महत्वाची आरोग्य चाचणी आहे

डॉ. वॉकर यांनी ह्रदये निरोगी कसे ठेवावेत याविषयी सात पुस्तके प्रकाशित केली आहेत आणि त्याने डेली मेलला सांगितले की बहुतेक लोक चुकीच्या चाचण्या पाहतात.

ते म्हणाले, ‘सर्वात मोठी मिथक म्हणजे हृदयरोगाचा उच्च एकूण कोलेस्ट्रॉलशी जोडला गेला आहे आणि जर आपण ते कोलेस्टेरॉल कमी केले तर आपण हृदयरोगाचा धोका कमी करता.’

‘त्या गोष्टीचा पुरावा नाही.

‘लोक “चांगले” आणि “वाईट” कोलेस्ट्रॉलबद्दल ऐकतात, एचडीएल चांगले आणि एलडीएल वाईट आहे, हे अगदी मूर्खपणाचे आहे.’

डॉ. वॉकर म्हणाले की, एखाद्या व्यक्तीचे एचडीएल आणि एलडीएल कण किती मोठे होते हे शोधणे अधिक महत्वाचे आहे, जे एकूण कोलेस्ट्रॉल, ट्रायग्लिसेराइड्स आणि एचडीएलकडे पाहून केले जाऊ शकते.

ते म्हणाले, ‘जर ट्रायग्लिसेराइड्स कमी असतील आणि एचडीएल सामान्यपेक्षा जास्त असेल तर ते तुमच्यासाठी चांगले आहे,’ तो म्हणाला.

डॉ. वॉकर यांनी रक्तदाब लक्षात ठेवण्याची देखील शिफारस केली, जी 120/80 च्या खाली ठेवली पाहिजे.

ते म्हणाले: ‘रक्तदाब हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम सर्वात महत्वाचा घटक आहे, विशेषत: जेव्हा आपल्याला 60 पेक्षा जास्त मिळते. कोलेस्ट्रॉलपेक्षा हे खूप महत्वाचे आहे.’