निजायची वेळ स्टॅकिंग: काम करण्याचा आरामदायक मार्ग – किंवा झोपेची आपत्ती? | झोप

नाव: निजायची वेळ स्टॅकिंग.

वय: क्षणाचा.

देखावा: 18व्या शतकातील कादंबरीकारासाठी पूर्ण कामाचा दिवस.

द नाव मला वाटते की TikTok सामील आहे. बरोबर: हा शब्द TikToker Linnéa Pham ला श्रेय दिला जातो, ज्याने जानेवारीमध्ये ते तयार केले.

आणि आता ते पूर्ण आहे-उडवलेली गोष्ट? आहे. लोक – मुख्यतः तरुण स्त्रिया – तेव्हापासून सोशल मीडिया पोस्टमध्ये झोपण्याच्या वेळेच्या स्टॅकिंगच्या गुणांची प्रशंसा करत आहेत.

त्यात काय सामील आहे? याचा अर्थ लवकर झोपायला जाणे – जसे की, रात्री 8.30 – परंतु पूर्ण सामुग्रीसह.

कोणत्या प्रकारचे सामान? हे तुमच्यावर अवलंबून आहे, परंतु सामान्य झोपण्याच्या वेळेच्या स्टॅकमध्ये लॅपटॉप, आयपॅड, ई-रीडर, मॉइश्चरायझर, काही प्रकारचे स्नॅक, टीव्ही रिमोट, प्लॅनर आणि कृतज्ञता जर्नल.

तू कधी झोपतोस? जेव्हा तुम्ही ढिगाऱ्यातून मार्ग काढलात. काहीजण याला बेड-आधारित फॉर्म स्टॅकिंग म्हणतात.

पण सवय स्टॅकिंग म्हणजे इच्छित लिंक जोडण्याचा सराव एक सवय एक स्थापित केले – तुम्ही दात घासण्यापूर्वी तुमची औषधे घेणे, उदाहरणार्थ. हे फक्त आळशी आहे. ठीक आहे, मग तो एक प्रकार आहे बेड सडणेपण उत्पादक – तुम्ही काम पूर्ण करा.

लवकर झोपायला काय हरकत आहे आपल्याकडे अद्याप असल्यास नोकरी करायची? मुद्दा असा आहे की हे सर्व एकाच ठिकाणी न हलवता करा.

ही चांगली कल्पना आहे का? नाही, ही एक भयानक कल्पना आहे. झोपेबद्दल आपल्याला जे काही माहित आहे ते सूचित करते की आपल्यासोबत झोपण्यासाठी कामाचा ढीग आणणे रात्रीच्या विश्रांतीसाठी अनुकूल नाही.

अगदी मला माहित आहे की तुम्ही झोपायला स्क्रीन घेऊ नये. तंतोतंत – प्रकाश तुमच्या शरीराच्या सर्कॅडियन लयमध्ये व्यत्यय आणू शकतो, ज्यामुळे झोपेची स्वच्छता कमी होते.

आणि अंथरुणावर खाणे ही खराब नियमित स्वच्छता आहे. नक्कीच ते आहे: ते कीटक किंवा उंदीर देखील आकर्षित करू शकते.

आहे निजायची वेळ स्टॅकिंग मध्ये आणखी काही चूक आहे? शांत झोपेचा एक पैलू म्हणजे नियमित झोपण्याची वेळ. 8.30 वाजता निवृत्त होण्याने तुम्हाला बेड-स्टॅक मदत होणार नाही.

मी पाहू शकतो की ते आरामदायक असू शकते. कदाचित पहा आरामदायक, जे महत्त्वपूर्ण आहे: शैली निवड म्हणून ही स्वत: ची काळजी आहे. न्यूजवीक म्हणतो ते “अधिकतमवादाकडे झुकते आणि ‘गोंधळ कूल गर्ल’ ट्रेंडचे पुनरुत्थान करते”.

मग ते फक्त अंतर्गत सजावट आहे? हे एका अवास्तव ध्येयाला देखील प्रोत्साहन देते – एकाच वेळी आरामशीर आणि व्यस्त राहण्याचे – जे इष्ट देखील नाही, खूपच कमी प्रशंसनीय आहे.

निजायची वेळ स्टॅक करण्यापेक्षा शुक्रवारची रात्र घालवण्याचा आणखी मूर्ख मार्ग असू शकतो का? होय: TikTok वर इतर लोकांच्या झोपण्याच्या वेळेस पाहण्यात खर्च करणे.

म्हणा: “तुमचा पलंग झोपण्यासाठी राखून ठेवा आणि कदाचित सेक्सशिवाय दुसरे काहीही नाही.”

असे म्हणू नका: “मग मी लॉन स्टॅकिंगचा प्रयत्न केला, जिथे तुम्ही तुमचे सर्व सामान बागेत ठेवता आणि ते पेटवता.”