मेंदूत ‘आळस’ सुरू होतो का? | विज्ञान आणि निसर्ग पुस्तके

पई सर्व लोकांना खूप भिन्न स्तरांच्या प्रेरणा असलेल्या लोकांना ओळखतात. काही कोणत्याही प्रयत्नात अतिरिक्त मैल जातील. इतरांना फक्त प्रयत्न करण्याची तसदी घेतली जाऊ शकत नाही. त्यांच्या नवीनतम प्रकल्पाचे नियोजन करण्याऐवजी आम्ही त्यांना आळशी – सोफ्यावर सर्वात आनंदी समजू शकतो. या फरकामागे काय आहे? आपल्यापैकी बरेच जण कदाचित त्याचे श्रेय स्वभाव, परिस्थिती, संगोपन किंवा अगदी मूल्यांच्या मिश्रणास देतात.

परंतु न्यूरोसायन्समधील संशोधन आणि मेंदूचे विकार असलेल्या रूग्णांमध्ये प्रेरणा अधोरेखित करणारी मेंदूची यंत्रणा उघड करून या गृहितकांना आव्हान देत आहे. जेव्हा या प्रणाली अकार्यक्षम होतात, तेव्हा जे लोक एकेकाळी अत्यंत प्रेरित होते ते पॅथॉलॉजिकलदृष्ट्या उदासीन होऊ शकतात. पूर्वी ते जिज्ञासू, अत्यंत व्यस्त आणि उत्पादनक्षम असू शकतात – कामावर, त्यांच्या सामाजिक जीवनात आणि त्यांच्या सर्जनशील विचारांमध्ये – ते अचानक विरुद्ध दिसू शकतात.

उदाहरणार्थ, माझ्या क्लिनिकमध्ये, मी डेव्हिड नावाचा एक तरुण पाहिला जो त्याच्या फर्ममध्ये उच्च-मालक होता परंतु अचानक त्याच्या नोकरीमध्ये तसेच त्याच्या आजूबाजूच्या लोकांमध्ये रस कमी झाला. पूर्वी, तो एक उत्पादक आणि आउटगोइंग व्यक्ती होता जो नेहमी कामावर आणि त्याच्या सामाजिक वर्तुळात पुढाकार घेत असे, परंतु आता डेव्हिडने फारच कमी केले आणि त्याची काळजी वाटत नाही. तो म्हटल्याप्रमाणे, तो “फक्त फुंकर घालू शकत नाही”. अखेरीस, त्याला त्याच्या नोकरीवरून काढून टाकण्यात आले परंतु पूर्ण उदासीनतेने प्रतिक्रिया दिली. त्याला बेरोजगारी लाभासाठी नोंदणी करण्याची तसदीही घेता आली नाही. तो त्याचे भाडे देऊ शकत नसल्याचे पाहून दाऊदच्या मित्रांनी त्याला त्यांच्या घरात एक खोली देऊ केली. त्यांना लवकरच पश्चाताप झाला. त्याने दिवसभर काहीही केले नाही, त्याचे सोबती त्याच्यासाठी स्वयंपाक करण्यासाठी घरी येण्याची वाट पाहत होते. त्याच्या जीपीने त्याच्यावर अँटीडिप्रेसंटचा प्रयत्न केला, पण त्याचा काही परिणाम झाला नाही.

डेव्हिड मात्र उदास नव्हता. खरं तर तो खूप आनंदी होता. त्याच्या केसमध्ये खोलवर पाहिल्यानंतर, आम्हाला आढळले की मेंदूच्या प्रत्येक बाजूला एक, दोन लहान स्ट्रोक होते. हे बेसल गँग्लिया, न्यूक्लीमध्ये स्थित होते जे प्रेरित वर्तनासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत. प्राणी आणि मानवांमधील संशोधनातून असे दिसून आले आहे की बेसल गँग्लिया आपल्या गरजा आणि कृतींशी जोडतात.

जेव्हा बेसल गँग्लिया अकार्यक्षम असतात, तेव्हा लोक कृती सुरू करत नाहीत जरी ते तसे करण्यास सक्षम असले तरीही त्यांना सूचित केले जाते. उदाहरणार्थ, डेव्हिडला विचारले तर तो कचरा बाहेर टाकू शकतो किंवा घर साफ करू शकतो. पण स्वतःच्या साधनांवर सोडून त्याने काहीच केले नाही. ज्या लोकांमध्ये उदासीनता दिसून येते त्यांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की त्यांच्यापैकी अनेकांना कारवाई करणे पुरेसे फायदेशीर वाटत नाही. प्रयत्न करण्याची किंमत संभाव्य फायद्यासाठी योग्य वाटत नाही.

काही रुग्णांमध्ये, मेंदूतील डोपामाइन प्रणालीला चालना देणारी औषधे प्रेरणा पुनर्संचयित करू शकतात. डोपामाइन मेंदूच्या बक्षीस प्रणालीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते – परंतु पूर्वी न्यूरोसायंटिस्टना असे वाटत होते की ते आनंदाशी निगडीत रसायन आहे, अलीकडील संशोधन असे दर्शविते की ते “इच्छा” चालवून कार्य करते – लोकांना फायद्याचे परिणाम शोधण्यासाठी प्रोत्साहन देते. डेव्हिडवर अशा प्रकारे यशस्वीरित्या उपचार केले गेले: मेंदूतील डोपामाइन रिसेप्टर्सला उत्तेजित करणारे औषध घेतल्यानंतर त्याची प्रेरणा पातळी पुन्हा वाढली. यामुळे, तो एक नवीन नोकरी मिळवू शकला, स्वतंत्र होऊ शकला आणि एक जोडीदार देखील शोधू शकला, ज्याची त्याला त्याच्या उदासीन अवस्थेत असताना कधीच त्रास झाला नसेल.

डेव्हिडसारख्या रूग्णांकडून मिळालेले धडे निरोगी लोकांसाठी लागू केले जाऊ शकतात ज्यांना उदासीनता येते. ऑक्सफर्ड युनिव्हर्सिटीमध्ये, आम्ही विद्यार्थ्यांच्या मेंदूचे तीव्र विरोधाभासी पातळीवरील प्रेरणा स्कॅन केले – अत्यंत प्रवृत्त ते अत्यंत औदासीन्य प्रेरणा पातळीपर्यंत. त्यांचा मेंदू कसा दिसतो यात आम्हाला लक्षणीय फरक आढळला. हे स्वतःच आश्चर्यकारक नाही. आपल्या विविध आनुवंशिकता आणि पर्यावरणाच्या योगदानासह आपण कोण आहोत हे सर्व जैविक प्रणालींमध्ये नैसर्गिक भिन्नता आहे. विशेष म्हणजे, आम्ही पाहिले की प्रेरणामध्ये गुंतलेले मेंदूचे क्षेत्र अधिक उदासीन विद्यार्थ्यांमध्ये कठोर परिश्रम करत आहेत जेव्हा आम्ही त्यांना विशिष्ट कृतीचा प्रयत्न करणे योग्य आहे की नाही याबद्दल निवड करण्यास सांगितले.

असे का असू शकते? आम्हाला माहित आहे की जवळजवळ प्रत्येकजण मोठ्या पुरस्कारांसाठी काम करण्यास इच्छुक आहे. उदासीन लोकांमध्ये वारंवार आढळणारा शोध असा आहे की, त्यांच्या अधिक प्रेरित समकक्षांप्रमाणे, ते बक्षीस कमी वाटतात तेव्हा ते प्रयत्न करण्यास तयार नसतात. आमच्या अभ्यासात, आम्ही लोकांना लहान आर्थिक बक्षिसांच्या बदल्यात – सफरचंदांद्वारे स्क्रीनवर दर्शविल्या जाणाऱ्या लहान आर्थिक बक्षिसांच्या बदल्यात – एक संक्षिप्त कृती – प्रयत्नांच्या वेगवेगळ्या स्तरांवर हात पकडणे – करायचे की नाही हे ठरवण्यास सांगितले. काही निवडी स्पष्ट होत्या: “जास्तीत जास्त प्रयत्नांसाठी एक सफरचंद” (त्याचे मूल्य नाही) किंवा “मध्यम प्रयत्नासाठी 15 सफरचंद” (नक्कीच उपयुक्त). परंतु “80% प्रयत्नांसाठी सहा सफरचंद” सारख्या कमी क्लिअरकट ऑफर होत्या. प्रेरित लोकांनी पटकन निर्णय घेतला. उदासीन लोक मंद झाले, सीमारेषेच्या प्रकरणांमध्ये जास्त काळ संकोच करतात. निर्णयापर्यंत पोहोचण्यासाठी त्यांच्या मेंदूला अधिक काम करावे लागले – आणि कठोर विचार करणे हे प्रतिकूल आहे, जे आपण शक्य असल्यास टाळू शकतो.

म्हणून काहीतरी प्रयत्न करणे योग्य आहे की नाही हे ठरवणे उदासीन लोकांवर अधिक कर लावतात, याचा अर्थ ते निर्णय पूर्णपणे बाजूला करतात. जेव्हा प्रत्यक्षात काहीतरी करण्याची निवड केली जाते तेव्हा ते फक्त “नाही” म्हणण्याकडे पक्षपाती असतात.

आपल्यातील कथित आळशी, किंवा त्यांचे मित्र आणि प्रियजनांसाठी याचा अर्थ काय आहे, जे मनोवृत्तीतील बदलाचे स्वागत करू शकतात? अशी शक्यता आहे की त्यांची छेड काढणे किंवा त्यांना त्रास देणे – जसे की उदासीनता ही नैतिक निवड आहे – काम करणार नाही. त्याऐवजी, संशोधक क्रियाकलाप किती फायदेशीर असू शकतात याचा विचार करण्याच्या अनिच्छेवर लक्ष केंद्रित करत आहेत.

याला आळा घालण्याचा एक व्यावहारिक मार्ग म्हणजे पुढील दिवस किंवा आठवड्यासाठी योजना बनवणे. हे एक संरचित दिनचर्या प्रदान करते जे प्रत्येक क्रियाकलाप प्रयत्न करण्यासारखे आहे की नाही याबद्दल वारंवार विचार करण्याचे ओझे कमी करते. तुम्ही अगोदरच निवडी करता, जेणेकरुन त्या क्षणी तुम्हाला प्रत्येकाने वेठीस धरले नाही. तद्वतच, यापैकी काही क्रियाकलाप वैयक्तिकरित्या अर्थपूर्ण असले पाहिजेत आणि त्यातून सिद्धी किंवा आनंदाची भावना निर्माण झाली पाहिजे. ते त्यांच्यामध्ये गुंतण्याचे मूल्य अधिक मजबूत करण्यात मदत करू शकते, बक्षीस अधिक मोठे वाटू शकते – ज्यामुळे पुढच्या वेळी हो म्हणणे सोपे होते.

याव्यतिरिक्त, अनेक अभ्यासांनी असे दर्शविले आहे की आपले शरीर हलवल्याने उदासीनतेवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. 40-60 मिनिटांसाठी आठवड्यातून तीन वेळा एरोबिक व्यायाम, नृत्याचे धडे घेणे, किंवा अगदी जोरदार चालणे, प्रेरणा सुधारू शकते, शक्यतो मेंदूच्या डोपामाइन प्रणालीवर प्रभाव टाकून. बाह्य सूचना जसे की स्मार्टफोनवरील अलार्म किंवा व्हिज्युअल स्मरणपत्रे (उदाहरणार्थ, व्यायामशाळेला भेट देण्यासाठी किंवा धावण्यासाठी दारात शूज ठेवणे) देखील क्यूइंग कृतींमध्ये प्रभावी ठरू शकतात.

या प्रकारच्या हस्तक्षेपाचे अंतिम उद्दिष्ट म्हणजे मेंदूसोबत कार्य करणे, उदासिनतेच्या मुळांबद्दल आपण जे काही शोधले आहे त्याचा उपयोग करून – अंशतः डेव्हिडसारख्या असामान्य प्रकरणांना समजून घेणे. दैनंदिन वर्तन बदलण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे खर्च (प्रयत्न) आणि फायदे (बक्षीस) यांचे मूल्यमापन करणे ही एक सवय बनवणे जी खूप मेहनतीसारखी वाटत नाही. आपल्यातील सर्वात उदासीन लोकांसाठी देखील, हे गुडघे टेकणे “नाही” ला “होय” म्हणण्याचा विचार करण्याच्या क्षमतेमध्ये बदलण्याची आशा ठेवते.

मसूद हुसेन ऑक्सफर्ड विद्यापीठात न्यूरोलॉजी आणि संज्ञानात्मक न्यूरोसायन्सचे प्राध्यापक आहेत आणि लेखक आहेत. आमचे मेंदू, आमचे स्व (कॅनोन्गेट).

पुढील वाचन

न्यूरोसायन्स ऑफ यू: हाऊ एव्हरी ब्रेन इज डिफरेंट अँड हाऊ टू अंडरस्टँड यू चँटेल प्रॅट (डटन, £२६.९९)

वागणे: मानवांचे जीवशास्त्र आमच्या सर्वोत्तम आणि सर्वात वाईट रॉबर्ट सपोल्स्की (व्हिंटेज, £12.99) द्वारा

डोपामाइन मेंदू: वाईट सवयींपासून मुक्त व्हा आणि उद्देशाने आनंद संतुलित करण्यास शिका Anastasia Hronis द्वारे (सिंदूर, £16.99)