व्यायामाचा थेरपीसारखा ‘समान परिणाम’ होतो, डिप्रेशनवरील अभ्यास दाखवतो

20

लंडन (डीपीए) – जगभरातील अंदाजे 280 दशलक्ष लोक ज्यांना नैराश्याने ग्रासले आहे त्यांच्याकडे उपचाराचा पर्याय असू शकतो जो केवळ थेरपी आणि अँटीडिप्रेसेंट्सपेक्षा स्वस्त नाही तर ते त्यांना तंदुरुस्त आणि मजबूत देखील बनवते. यूकेच्या लँकेशायर विद्यापीठातील संशोधकांच्या मते, ज्यांनी निष्कर्ष काढला आहे की व्यायामाचा थेरपीवर “औदासिन्य लक्षणांवर समान प्रभाव” असतो, सुमारे 5,000 रुग्णांचा समावेश असलेल्या 73 यादृच्छिक नियंत्रण चाचण्यांच्या तपासणीनंतर. ज्या रुग्णांना थेरपिस्ट किंवा औषधांचा पर्याय म्हणून व्यायाम करायचा आहे त्यांच्यासाठी मध्यम-तीव्रतेचा व्यायाम हा सर्वोत्तम पर्याय असल्याचे दिसते. परंतु आवश्यक असलेली कठोरता रुग्णाच्या तंदुरुस्तीच्या स्तरावर अवलंबून असते. “आमचे निष्कर्ष असे सूचित करतात की नैराश्याची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी व्यायाम हा एक सुरक्षित आणि सुलभ पर्याय आहे,” असे लँकशायर विद्यापीठाचे अँड्र्यू क्लेग यांनी सांगितले. “हे सूचित करते की व्यायाम काही लोकांसाठी चांगले कार्य करते, परंतु प्रत्येकासाठी नाही, आणि व्यक्ती तयार आणि राखण्यास सक्षम असलेल्या दृष्टिकोन शोधणे महत्वाचे आहे,” क्लेग यांनी स्पष्ट केले. व्यायामाचे मानसिक आरोग्य फायदे आधीच संशोधनाद्वारे मोठ्या प्रमाणावर प्रदर्शित केले गेले आहेत, ज्यामुळे चालणे, जॉगिंग, योगासन आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण हे मनोचिकित्सा आणि नैराश्याचे उपचार म्हणून अँटीडिप्रेसंट्सच्या बरोबरीने विचारात घेतले जाते. औषधोपचारांशी व्यायामाची तुलना करताना चाचण्या कमी निर्णायक होत्या, टीमला तंदुरुस्त होत असल्याचे आढळले की एन्टीडिप्रेसंट्सचा “समान प्रभाव” आहे. ज्यांना नैराश्याचे निदान झाले आहे ते सर्वच औषधे किंवा थेरपी निवडतात असे नाही, परंतु असे दिसते की अशी प्रकरणे जिममध्ये जाण्यापेक्षा किंवा धावण्यापेक्षा वाईट होऊ शकतात. जानेवारीमध्ये कोक्रेन रिव्ह्यूने प्रकाशित केलेल्या पेपरमध्ये संशोधकांना आढळले की, “कोणतेही उपचार किंवा नियंत्रण हस्तक्षेप नसलेल्या तुलनेत लक्षणांवर व्यायामाचा किमान “मध्यम प्रभाव” असतो. फिटनेस दीर्घकालीन कार्य करते की नाही याचे मूल्यांकन करणे कठीण आहे, तथापि, मूल्यांकन करण्यासाठी डेटाच्या मार्गाने फारच कमी आहे. खालील माहिती dpa spr coh प्रकाशनासाठी नाही

(लेख सिंडिकेटेड फीडद्वारे प्रकाशित केला गेला आहे. शीर्षक वगळता, मजकूर शब्दशः प्रकाशित केला गेला आहे. उत्तरदायित्व मूळ प्रकाशकावर आहे.)