‘शक्ती प्रशिक्षणाशिवाय मी जगू शकणार नाही’: 80 च्या दशकात क्रॉसफिट जिममध्ये सामील झालेली महिला | फिटनेस

मी माझ्यापेक्षा 30 वर्षांनी लहान असलेले लोक पाहतो आणि त्यांनी हार मानली आहे,” जीन स्टीवर्ट, 96, म्हणतात. ती तिच्याशी संबंधित असलेली वृत्ती नाही. “मला स्वतःसाठी गोष्टी करायला आवडतात.”

स्टीवर्ट तिच्या तारुण्यात खूप सक्रिय होती: तिने शाळेत हॉकी आणि सॉफ्टबॉल खेळला आणि गर्ल स्काउट्ससाठी वर्षानुवर्षे काम केले. पण जसजशी ती मोठी होत गेली, तसतशी दैनंदिन कामे कठीण होत गेली.

ती म्हणते, “माझ्याकडे माझ्या गुलाबांची छाटणी करण्याची ताकद नव्हती.

फ्रेलर बनणे निराशाजनक होते. सर्वात वाईट म्हणजे, तिच्या आजूबाजूच्या लोकांकडून तिला अक्षम म्हणून वागणूक मिळाल्याने ती कंटाळली होती. वयाच्या 81 व्या वर्षी, तिने एका स्थानिक क्रॉसफिट जिमबद्दल वाचले आणि मदत मागण्यासाठी सोबत गेली – ती तिच्या मालक, चेरिल कोहेन यांच्यासोबत 15 वर्षांच्या ऑन-ऑफ प्रशिक्षणाची सुरुवात होती. तेव्हा, स्टीवर्ट ६० वर्षांपेक्षा जास्त वयाची तिची एकमेव क्लायंट होती. आज, ती वृद्ध प्रौढांसाठीच्या वर्गांमध्ये माहिर आहे, त्यांना स्वतंत्र राहण्यास मदत करते.

स्टीवर्ट तिच्या पहिल्या सत्रात चिंताग्रस्त आणि उत्साहित होती. प्रशिक्षणाने तिच्या दैनंदिन जीवनाला आधार देणाऱ्या हालचालींवर लक्ष केंद्रित केले, ज्यामध्ये जमिनीवरून उठणे आणि खाली येणे आणि 4 किलो केटलबेल घेऊन चालणे यांचा समावेश आहे. प्रत्येक सत्रात, वजन हळूहळू वाढले.

लवकरच, ती 10 वर्षांनी लहान असलेल्या महिलांशी बरोबरी साधत पूर्ण-बॉडी प्रेस-अप करत होती. वरिष्ठ गटातील दुसऱ्या सदस्याला दोन मिनिटांची कथा सांगण्यासाठी ती एक फळी लांब ठेवू शकते. 83 पर्यंत ती 70 किलो वजन उचलू शकते. “माझा विश्वासच बसत नव्हता,” ती म्हणते. “मला वाटले ते हलके आहे.”

जसजशी ती 90 वर पोहोचली, तिची प्रगती MRSA च्या चढाओढीने व्यत्यय आणली आणि “एक गंभीर कार अपघात – मी जवळजवळ उद्ध्वस्त झाले”. स्टीवर्टला तिच्या पायात आणि खालच्या पायांची भावना कमी झाली आणि तिने दोन महिने पुनर्वसनात घालवले. थोड्याच वेळात, ती तिच्या कुत्र्याला चालत असताना पुन्हा पडली: “तिचा पट्टा माझ्या पायात मुरला.” 91 व्या वर्षी, तिला तुटलेल्या नितंबासाठी शस्त्रक्रिया करावी लागली. “मी व्यायाम करत राहिलो आणि मला पुन्हा शक्ती मिळाली,” स्टीवर्ट म्हणतो. तिला काय चालू ठेवले? “मी हट्टी आहे.”

आजकाल, ती स्पाइनल स्टेनोसिसमुळे डेडलिफ्ट करू शकत नाही, परंतु तरीही आठवड्यातून दोनदा ट्रेन करते. तिच्या सत्रांमध्ये एलिव्हेटेड पुश-अप्स, केटलबेल स्क्वॅट्स आणि वजनाने भरलेले स्लेज पुशिंग यांचा समावेश होतो. स्टीवर्ट म्हणतो, “माझे वय जितके मोठे होईल तितके मी स्वतःला सांगतो की मला पुढे जावे लागेल. कोहेनला स्टोअरमध्ये मांजरीच्या कचऱ्याची जड पिशवी घेऊन गेल्याची कथा आठवते. “ते म्हणतात, ‘मॅडम, तुम्हाला यात मदत करायची आहे का?’ आणि ती जाते, ‘नाही!’ आणि निघून जातो.”

स्टीवर्ट आता तिच्या रोपांची छाटणी करण्यासाठी खाली उतरू शकते, खुर्चीवरून सहज उठू शकते आणि ती पडल्यास स्वत:ला उठण्यास मदत करू शकते. ती म्हणते, “शक्ती प्रशिक्षणाशिवाय मी जिवंत राहणार नाही. ज्या मित्रांना असे वाटते की ते सुरू करण्यासाठी खूप जुने आहेत त्यांना व्यायामाबद्दल ती इव्हँजेलिकल आहे. तरुण लोक जे म्हणतात की ते खूप व्यस्त आहेत, त्यांचा सल्ला सोपा आहे: “वेळ काढा. जास्त काळ जगण्यासाठी तुम्हाला काय करण्याची आवश्यकता आहे ते करा.”