७
हायड्रेशनच्या सवयींमध्ये एक साधा स्विच गेमर्सना दीर्घ खेळाच्या सत्रांमध्ये लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करू शकते. एका नवीन अभ्यासात असे आढळून आले आहे की साध्या पाण्याऐवजी चमचमीत पाणी प्यायल्याने सतर्कता सुधारू शकते आणि गेमिंग कालावधीत थकवा कमी होतो.
संशोधकांनी असे निरीक्षण केले की ज्या खेळाडूंनी कार्बोनेटेड पाण्याचे सेवन केले ते अधिक सावध राहिले आणि सतत गेमप्लेच्या तासांमध्ये कमी थकल्यासारखे वाटले. कॉम्प्युटर्स इन ह्युमन बिहेविअर रिपोर्ट्स या जर्नलमध्ये हे निष्कर्ष प्रकाशित झाले आहेत.
अभ्यास मॅरेथॉन गेमिंग सत्रांदरम्यान हायड्रेशनचे परीक्षण करतो
जपानमधील त्सुकुबा विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांनी केलेल्या संशोधनात, चमचमीत पाणी हे कॅफिनयुक्त पेयांसाठी आरोग्यदायी पर्याय म्हणून काम करू शकते की नाही हे शोधून काढले आहे की गेमर्स लक्ष केंद्रित करण्यासाठी सहसा अवलंबून असतात.
अभ्यासासाठी, 14 अनौपचारिक गेमर्सनी दोन स्वतंत्र गेमिंग सत्रांमध्ये भाग घेतला. प्रत्येक सत्रादरम्यान, सहभागींनी तीन तास व्हर्च्युअल सॉकर गेम खेळला. एका सत्रात त्यांनी साधे पाणी प्यायले, तर दुसऱ्या सत्रात ते चमचमणारे पाणी प्यायले.
संशोधकांनी प्रतिक्रिया वेळ, विद्यार्थ्याचा आकार—अनेकदा थकवा—शारीरिक ताण पातळी आणि खेळाडूंच्या थकव्याच्या अहवालांसह अनेक निर्देशकांचे निरीक्षण केले.
निष्कर्षांवरून असे दिसून आले की चमचमीत पाण्याने सहभागींना लक्ष पातळी राखण्यास मदत केली आणि थकवाची चिन्हे स्थिर पाण्यापेक्षा अधिक प्रभावीपणे कमी केली.
कमी थकवा आणि चांगले फोकस
संशोधकांच्या मते, चमचमीत पाणी प्यायलेल्या गेमर्सना व्यक्तिनिष्ठ थकवा कमी जाणवला आणि त्यांनी सत्रांचा अधिक आनंद लुटला.
मोजमापांनी असेही सुचवले आहे की दीर्घ गेमिंग सत्रांमध्ये त्यांची संज्ञानात्मक कामगिरी स्थिर राहिली. संशोधकांनी नमूद केले की चमचमीत पाण्याने कार्यकारी कार्य टिकवून ठेवण्यास मदत केली आणि विद्यार्थ्यांच्या आकुंचन टाळले, जे मानसिक थकवा दर्शवू शकते.
विशेष म्हणजे, मुख्य शारीरिक मार्कर जसे की हृदय गती, रक्तातील ग्लुकोज आणि लाळ कॉर्टिसोल पातळी दोन हायड्रेशन स्थितींमध्ये समान राहिले.
कार्बोनेशन मेंदूची सतर्कता उत्तेजित करू शकते
शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की कार्बोनेशन स्वतः सतर्कता वाढविण्यात भूमिका बजावू शकते. मागील संशोधन असे सूचित करते की कार्बोनेटेड शीतपेयांमध्ये कार्बन डायऑक्साइड तोंडातील संवेदी रिसेप्टर्सला उत्तेजित करू शकते ज्यांना ट्रान्सियंट रिसेप्टर पोटेंशिअल (TRP) चॅनेल म्हणतात.
या रिसेप्टर्सच्या सक्रियतेमुळे मेंदूमध्ये उत्तेजना वाढू शकते, मागणी केलेल्या कार्यांमध्ये संभाव्य संज्ञानात्मक कार्यक्षमतेत सुधारणा होऊ शकते. नवीन अभ्यासाने या यंत्रणेची प्रत्यक्ष चाचणी केली नसली तरी, कार्बोनेशन मानसिक सतर्कतेवर परिणाम करू शकते या कल्पनेला समर्थन देतात.
संज्ञानात्मक उपायांच्या पलीकडे, गेमर देखील गेम वातावरणात किंचित चांगले प्रदर्शन करताना दिसून आले.
चमचमणारे पाणी पिताना सहभागींनी गेममधील कमी फाऊल केले, जे गेमप्ले दरम्यान सुधारित नियंत्रण सुचवतात. तथापि, आक्षेपार्ह आणि बचावात्मक कामगिरी मोठ्या प्रमाणात अपरिवर्तित राहिली.
संशोधकांनी सांगितले की हे परिणाम सूचित करतात की स्पार्कलिंग वॉटर विस्तारित एस्पोर्ट्स सत्रांदरम्यान थकवा आणि संज्ञानात्मक ताणाची वस्तुनिष्ठ चिन्हे दोन्ही कमी करण्यास मदत करू शकते.
निष्कर्ष गेमिंगच्या पलीकडे लागू होऊ शकतात
हा प्रयोग एस्पोर्ट्स-शैलीतील गेमिंगवर केंद्रित असताना, संशोधकांचे म्हणणे आहे की हे निष्कर्ष इतर क्रियाकलापांशी संबंधित असू शकतात ज्यांना सतत एकाग्रतेची आवश्यकता असते-जसे की रात्री उशिरापर्यंत काम करणे, अभ्यास करणे किंवा लांब अंतराचे वाहन चालवणे.
एक साधे, नॉन-कॅफिनयुक्त पेय जे फोकस टिकवून ठेवण्यास मदत करते ते एनर्जी ड्रिंक्स किंवा अत्यधिक कॉफीच्या वापरासाठी एक आरोग्यदायी पर्याय देऊ शकते.
अभ्यास निधीमुळे पारदर्शकतेचे प्रश्न निर्माण होतात
संशोधकांनी मान्य केले की अभ्यास निधीचा काही भाग स्पार्कलिंग वॉटर तयार करणाऱ्या शीतपेय कंपनीकडून आला आहे आणि दोन लेखक त्या कंपनीचे कर्मचारी आहेत.
तथापि, टीमने सांगितले की अभ्यासाची रचना, डेटा संकलन, विश्लेषण, अर्थ लावणे किंवा निकाल प्रकाशित करण्याच्या निर्णयामध्ये प्रायोजकाची कोणतीही भूमिका नाही.
अधिक संशोधन आवश्यक आहे
या अभ्यासात स्पार्कलिंग पाण्याची थेट कॉफी किंवा एनर्जी ड्रिंक्सशी तुलना केली गेली नाही – गेमर्सद्वारे सतर्कतेसाठी वापरले जाणारे दोन पेये.
शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की भविष्यातील संशोधनामध्ये चमचमणारे पाणी मोठ्या लोकसंख्येच्या एकाग्रतेवर आणि इतर पेयांच्या तुलनेत कसे प्रभावित करते हे तपासू शकेल. परिणामामागील जैविक यंत्रणांबद्दल पुढील तपासणी देखील आवश्यक आहे.
Source link
