हे खरं आहे की… आपण मोठे झाल्यावर आपण लहान होता? | जीवन आणि शैली

‘डब्ल्यूलँकेस्टर मेडिकल स्कूलच्या शरीरशास्त्रातील प्राध्यापक अ‍ॅडम टेलर म्हणतात. ते म्हणतात की 40० नंतर मानवांना साधारणत: ए गमावते असे ते म्हणतात. उंचीची सेंटीमीटर प्रत्येक दशक. पुरुष गमावतात 0.08-0.1% दर वर्षी त्यांच्या शरीराची उंची. महिला सामान्यत: दर वर्षी 0.12-0.14% गमावतात.

यापैकी काही आपण मोठे झाल्यावर वाढत्या घसरणीच्या पवित्रामुळे उद्भवते. जे लोक दीर्घकाळापर्यंत वक्र मणक्यासमवेत बसतात किंवा उभे राहतात – कदाचित त्यांच्या डेस्कवर – कालांतराने, त्यांच्या मणक्याचे हे स्थान नैसर्गिकरित्या गृहीत धरते. वृद्ध लोक कधीकधी गुरुत्वाकर्षणाचे अधिक सुरक्षित केंद्र शोधण्यासाठी उभे असतात.

उंचीमधील आमचा बदल अधिक दाणेदार स्तरावर देखील होतो. 30 ते 35 दरम्यान, उंची पठार आमच्या हाड आणि स्नायूंचा समूह कमी होऊ लागतो. आमच्या मणक्यातील कशेरुकांमधील डिस्क्स पाणी गमावतात आणि आकारात संकुचित होऊ लागतात. आमच्या मेरुदंडातील हाडांचे मधमाश्यासारखे केंद्र, श्रोणी आणि पाय कमी दाट होते. टेलर म्हणतात, “आणि तसे घडते, हाड इतके किंचित कमी होते आणि कमी होते,” टेलर म्हणतात की, स्नायूंच्या वस्तुमानात घट झाल्याने आपल्या उंचीवर अजूनही परिणाम होतो: हाडांचा आकार आणि आकार टिकवून ठेवण्याचा मार्ग म्हणजे स्नायूंची शक्ती असणे.

टेलर म्हणतो, “तुम्ही ही प्रक्रिया थांबवू शकत नाही. “परंतु आपण ते कमी करू शकता.” कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी समृद्ध आहार खाणे, नियमित वजन वाढविण्याचा व्यायाम करणे आणि आपल्या तरुण वर्षांपासून तंबाखू आणि अल्कोहोल टाळणे हाडे आणि स्नायूंचा वस्तुमान कमी होण्याचे प्रमाण कमी करू शकते. चांगली पवित्रा राखणे देखील संरक्षणात्मक असू शकते.

टेलर जोडते की कमी होणे ही एक वाईट गोष्ट नाही. (खरं तर, आम्ही सर्व दिवसाच्या सुरूवातीस आणि शेवटच्या दरम्यान उंची कमी होतो कारण गुरुत्वाकर्षण इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कमधून पाणी पिळते.) परंतु हाड आणि स्नायूंच्या वस्तुमानाचे महत्त्वपूर्ण नुकसान कारण आपले वय हृदय अपयश, ऑस्टिओपोरोसिस, ऑस्टिओआर्थरायटिस आणि इतर संयुक्त आणि गतिशीलतेच्या मुद्द्यांसह जोडलेले आहे, म्हणून त्याचे संरक्षण करण्यासाठी कार्य करणे योग्य आहे.