आत जाण्यापूर्वी आपल्या कारमध्ये बसण्याचे मानसशास्त्र

तुम्ही कधी तुमच्या घराच्या ड्राईव्हवेमध्ये किंवा पार्किंगच्या ठिकाणी खेचले आहे का आणि फक्त … तिथेच राहिलात?

कदाचित ते काही मिनिटे किंवा अर्धा तास असेल. तुम्ही कदाचित तुमच्या फोनवर स्क्रोल करत असाल, एखादे आवडते गाणे बाहेर काढत असाल किंवा फक्त दूरवर बघत असाल.

TikTok वर स्क्रोल करा आणि तुम्हाला असे असंख्य व्हिडिओ सापडतील ज्या लोक मोठ्याने विचार करत आहेत की ते असेच का करत आहेत: कामावर, घरी, जिममध्ये पोहोचणे आणि नंतर त्यांच्या कारमध्ये बसणे. काहीजण मुद्दाम लवकर पोहोचतात. इतर पार्क केल्यानंतर बराच वेळ थांबतात.

तसेच वाचा | व्हिक्टर वेम्बन्यामाला पुरस्कारांसाठी एनबीए किमान गाठण्यासाठी आणखी 1 गेमची आवश्यकता आहे, परंतु वि. पोर्टलँड.

हे वर्तन इतके सामान्य आहे की ते स्वतःचे विधी बनले आहे, एक लोक वाढत्या प्रमाणात ओळखत आहेत आणि ऑनलाइन शेअर करत आहेत.

असे दिसून आले की, लोक असे का करतात यासाठी विज्ञानाकडे काही कल्पना आहेत. कारमध्ये असो, फुटपाथवर असो किंवा दरवाजाच्या बाहेर, तो तात्पुरता विराम दिवसाचा एक भाग आणि दुसऱ्या भागामध्ये बफर म्हणून काम करू शकतो. आणि त्याचा बॅकअप घेण्यासाठी विस्तृत संशोधन नसताना, तज्ञ म्हणतात की हे तुमच्यासाठी चांगले असू शकते — तुम्ही काही गोष्टी लक्षात ठेवल्यास.

“बऱ्याच वेळा आम्ही तासाला १०० मैल वेगाने जात असतो,” बेव्हरली हिल्समध्ये स्वतःची प्रॅक्टिस चालवणाऱ्या क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट जेनी टेट्झ म्हणाल्या. “परंतु जर आपण अक्षरशः थांबू शकलो, जसे की हळू, एक पाऊल मागे घ्या, निरीक्षण करा, मनाने पुढे जाऊ शकलो, कदाचित काही मिनिटांप्रमाणे क्रियाकलापांमध्ये रीसेट करण्यासाठी, ते तुम्हाला हेतुपुरस्सर होण्याची क्षमता देते.”

तसेच वाचा | वाढत्या गॅसच्या किमती व्याजदर वाढीचे वजन करण्यासाठी फेडला ढकलतात.

पार्क केलेल्या कार ब्रेक्स भावनिक रीसेट म्हणून काम करतात

एका गोष्टीतून दुस-या गोष्टीकडे जाताना एकटे छोटे क्षण भावना रीसेट करण्यात मदत करू शकतात – जसे की घरी येण्यापूर्वी कामाचा ताण सोडणे.

चॅपल हिल येथील नॉर्थ कॅरोलिना विद्यापीठातील मानसशास्त्रज्ञ अँथनी व्हॅकारो यांनी सांगितले की, “थोडासा थोडासा ब्रेक घेऊन, तुम्ही पुढे जाण्यापूर्वी आराम करण्यासाठी आणि तयारी करण्यासाठी थोडा वेळ काढू शकता. व्हॅकारो कामावरून घरी आल्यानंतर काही मिनिटे त्याच्या पार्क केलेल्या कारमध्ये बसतो, आणखी एक गाणे ऐकण्यासाठी स्पीकर चालू करतो.

प्रक्रिया करण्यासाठी, रिकॅलिब्रेट करण्यासाठी आणि अंधुक दूर करण्यासाठी लोक हे ब्रेक शोधतात. आणि ते कारमध्ये करणे अर्थपूर्ण आहे कारण “हे अंतराळातील अंतर आहे,” इंग्लंडमधील डरहम विद्यापीठातील मानसशास्त्रज्ञ आणि सॉलिट्यूड लॅबचे संस्थापक थुई-व्ही गुयेन यांच्या मते, जे एकटे राहणे आपल्यावर कसा परिणाम करते आणि टवटवीत होते याचा अभ्यास करतात.

कार हे असे वातावरण आहे ज्यावर लोकांचे संपूर्ण नियंत्रण असते, तापमानापासून ते संगीतापर्यंत.

त्या क्षणी तुम्ही काय करता हे महत्त्वाचे आहे

शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की कामाच्या दिवसात आणि नंतर डिकंप्रेस करण्यासाठी थोडा वेळ घेतल्याने मूड सुधारू शकतो, फोकस वाढू शकतो आणि ऊर्जा पातळी वाढू शकते.

जेव्हा कारमध्ये ब्रेक येतो तेव्हा, तरीही, तो विराम मदत करतो – किंवा दुखतो – वेळ कसा घालवला जातो यावर अवलंबून असते.

“तुम्ही तुमच्या कारमध्ये स्क्रोल करत असाल आणि तुम्हाला अस्वस्थ करणारी किंवा चिडचिड करणाऱ्या एखाद्या गोष्टीचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला माहिती आहे, तुमच्या डोक्यात फिरत असताना, पार्क केलेली कार रिसेट होत नाही. ती ताणतणाव आहे,” टाईट्झ ​​म्हणाले.

तुमच्या फोनवर स्क्रोलिंग केल्याने तुमचे लक्ष स्क्रीनवर काय चालले आहे याकडे खेचले जाऊ शकते, ज्यामुळे ते डिकंप्रेस करणे कठीण होऊ शकते.

पार्क केलेल्या कारमध्ये बसणे ही सवय झाली असेल, तर तुम्ही वेळ कसा घालवत आहात हे लक्षात ठेवा. तुमचा श्वास मंद करण्यासाठी काही क्षण काढा, एखादे परिचित गाणे ऐका किंवा तुम्हाला पुढे कसे दाखवायचे आहे यासाठी एक साधी योजना बनवा – मग ते शांत वाटत असेल, अधिक धीर देत असेल किंवा अधिक केंद्रित असेल. अगदी थोडा विराम तुमची स्थिती बदलू शकतो.

“तुम्ही तुमचा रक्तदाब पाच मिनिटांत बदलू शकता,” टायट्झ म्हणाले, तुमचा श्वास मंद करणे किंवा तुमचे शरीर आराम करणे यासारख्या सोप्या तंत्रांचा संदर्भ देते.

याला विराम म्हणून विचार करा, सुटका नाही

उपयुक्त रीसेट आणि टाळणे यात फरक आहे. पार्क केलेल्या कारच्या ब्रेकमुळे तुम्हाला महत्त्वाच्या मीटिंगसाठी किंवा मित्रांसोबत रात्रीच्या जेवणासाठी उशीर होत असल्यास, किंवा कारमधून बाहेर पडणे आणि उर्वरित दिवस सामना करणे कठीण वाटत असल्यास, ते चांगल्यापेक्षा अधिक नुकसान करू शकतात — किंवा काहीतरी अधिक गंभीर होत असल्याचे सूचित करतात.

“तुम्ही हे का करत आहात आणि ते तुमच्या जीवनातील इतर पैलूंमध्ये हस्तक्षेप करत आहे की नाही याबद्दल खरोखरच आहे. हे तुमच्यासाठी चांगले किंवा वाईट वर्तन आहे की नाही हे खरोखरच ठरवेल,” व्हॅकारो म्हणाले.

कारमध्ये डीकंप्रेस करणे केवळ तणाव कमी करण्यापेक्षा बरेच काही असू शकते. लोक दररोज घेत असलेल्या माहितीचे प्रमाण शांत विराम आणखी आवश्यक आणि फायद्याचे बनवू शकते.

“आम्ही नेहमी खूप चकरा मारत असतो, गोष्टी कमी करण्यासाठी जास्त वेळ लागत नाही,” टाईट्झ ​​म्हणाले. “ते क्षण शोधण्याचा प्रयत्न केल्याने गोष्टी अधिक आनंदी आणि अधिक आनंदी आणि परिपूर्ण होऊ शकतात.”

स्टॉल करण्यासारखे कमी आणि इंधन भरण्यासारखे अधिक विचार करा.

___

असोसिएटेड प्रेस हेल्थ अँड सायन्स डिपार्टमेंटला हॉवर्ड ह्यूजेस मेडिकल इन्स्टिट्यूटचा विज्ञान शिक्षण विभाग आणि रॉबर्ट वुड जॉन्सन फाऊंडेशनकडून पाठिंबा मिळतो. सर्व सामग्रीसाठी AP पूर्णपणे जबाबदार आहे.

(वरील कथा प्रथम 8 एप्रिल 2026 रोजी 11:40 PM IST रोजी ताज्या LY वर दिसली. राजकारण, जग, क्रीडा, मनोरंजन आणि जीवनशैलीवरील अधिक बातम्या आणि अद्यतनांसाठी, आमच्या वेबसाइटवर लॉग इन करा latest.com).