९
उद्योजक आणि गुंतवणूकदार निखिल कामथ त्यांच्या ‘WTF is’ पॉडकास्टवर अनेकदा प्रामाणिक सल्ला देतात. आणि अभिनेता रणबीर कपूरसोबत नुकत्याच झालेल्या भागादरम्यान, कामथने थंड शॉवरपासून ते ओमेगा 3 सप्लिमेंट्सपर्यंतचे त्याचे हेल्थ हॅक्स शेपमध्ये राहण्यासाठी शेअर केले.
निखिल कामथच्या वेलनेस रूटीनच्या आत
अभिनेता रणबीर कपूरसोबत ‘WTF is’ या त्याच्या पॉडकास्टच्या अलीकडील भागादरम्यान, कामथने तंदुरुस्त राहण्यासाठी त्याचे हेल्थ हॅक शेअर केले. कामथच्या हॅक्स, ज्यामध्ये थंड शॉवर, ओमेगा 3 सप्लिमेंट्स आणि झोपेचा समावेश आहे, हे आरोग्य आणि निरोगीपणाच्या सध्याच्या ट्रेंडचे सूचक आहेत.
Zerodha सह-संस्थापकांनी नमूद केलेल्या हॅकचा उल्लेख खाली दिला आहे:
झोप: आरोग्याचा पाया
कामथ यांनी झोपेचे महत्त्व सांगून सुरुवात केली. “मला वाटते झोप हा पहिला क्रमांक आहे”, त्यांनी प्राधान्यक्रमांबद्दल बोलताना नमूद केले.
ओमेगा 3 पूरक
जेव्हा दिवसा निरोगीपणाचा विषय आला तेव्हा झिरोधा सह-संस्थापकांनी कबूल केले की ओमेगा 3 सप्लिमेंट्सबद्दल संभ्रम आहे. “मी प्रयत्न केला तर मी करू शकेन, मला खात्री आहे, पण अनेकदा असे घडत नाही… माझ्याकडे सक्रियपणे काय आहे… ओमेगा 3? प्रत्येकाला वाटते की त्यात काहीतरी आहे.”, तो पुढे म्हणाला.
‘हेल्दी फॅट्स’ मानल्या जाणाऱ्या, ओमेगा 3 सप्लिमेंट्सने अलीकडच्या काळात बरीच लोकप्रियता मिळवली आहे.
थंड शॉवर, बर्फ स्नान आणि क्रायोथेरपी
कामथ आणि ‘रामायण’ अभिनेता देखील कोल्ड एक्सपोजर ट्रेंडबद्दल बोलले. “मला हवे आहे. मी बर्फ विकत घेण्याचा प्रयत्न करत आहे, तो बाथटबमध्ये ठेवतो आणि नंतर प्रयत्न करतो. पण मी 40 सेकंद किंवा काहीतरी टिकतो”, तो थंड शॉवर आणि बर्फ आंघोळीच्या अनुभवाबद्दल म्हणाला.
कामथने क्रायोथेरपीचा प्रयत्न केल्याचेही कबूल केले, ही एक प्रथा आहे ज्यामध्ये वेदना नियंत्रित करण्यासाठी आणि कोणत्याही असामान्य ऊतक काढून टाकण्यासाठी गोठवणारे किंवा गोठवण्याच्या जवळचे तापमान.
या आरोग्य हॅक्सबद्दल तज्ञ काय म्हणतात
निखिल कामथचे हेल्थ हॅक खरोखर प्रभावी आहेत का? झोप ही सर्वात वैज्ञानिकदृष्ट्या समर्थित सवय आहे, तज्ञ ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यासाठी, वाढलेले वजन नियंत्रित करण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी चांगल्या झोपेची शिफारस करतात.
ओमेगा 3 सप्लिमेंट्स तुमच्या मेंदूच्या आरोग्यासाठी आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात, जेव्हा ते कमी प्रमाणात सेवन केले जाते. कोल्ड एक्सपोजरसाठी, बर्फाचे आंघोळ, थंड शॉवर आणि क्रायोथेरपीच्या फायद्यांचा बॅकअप घेण्यासाठी पुराव्यांचा पुरेसा अभाव आहे.
निष्कर्ष: आपण हे आरोग्य हॅक वापरून पहावे का?
दुसऱ्यासाठी जे कार्य करते ते आपल्यासाठी कार्य करू शकत नाही. तुमची निरोगीपणाची दिनचर्या जुळवून घेण्याआधी, तुमच्या आरोग्याची चिंता आणि जीवनशैली लक्षात ठेवा.
अस्वीकरण: या लेखात दिलेली माहिती सार्वजनिक डोमेनवरून घेतली आहे. तुमच्या वेलनेस रूटीनमध्ये कोणतेही बदल करण्यापूर्वी कृपया तुमच्या सामान्य डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
Source link
