टेस डेली, 56, तिची अविश्वसनीय व्यक्तिमत्त्व राखण्यासाठी ती एका दिवसात नेमके काय खाते हे उघड करते कारण ती कबूल करते की ती कधीकधी ‘नॉटी स्नॅक’ला विरोध करू शकत नाही.

टेस डेली तिचे अविश्वसनीय फिगर राखण्यासाठी ती एका दिवसात नेमके काय खाते हे उघड केले आहे.

द काटेकोरपणे कम डान्सिंग प्रेझेंटर, 56, – ​​जी या वर्षी शोमधून पायउतार होत आहे – तिने या आठवड्यात व्हिटॅमिन कंपनी व्हिटाबायोटिक्ससह एका नवीन व्हिडिओमध्ये बोलताना तिच्या दिनचर्याबद्दल माहिती दिली.

वर्षानुवर्षे वेलवुमन सप्लिमेंट जाहिरातींचा चेहरा असलेली ही तारा – तिने तिच्या दिवसातील तीन जेवणाचे तपशीलवार वर्णन केले परंतु तिला कधीकधी ‘नॉटी स्नॅक’ आवडते हे तिने कबूल केले.

ती क्लिपमध्ये म्हणाली: ‘नाश्ता मी कधीच वगळत नाही, म्हणून मी सहसा ग्रीक दही आणि बिया, अंबाडीच्या बिया, फायबरसाठी भोपळ्याच्या बिया आणि कदाचित केळीचे तुकडे करते.

‘दुपारच्या जेवणासाठी मी ट्यूना मेयोनेझ रॅप आणि काही सॅलड सारखे काही प्रोटीन मिळवण्याचा प्रयत्न करतो, पण पुढे चालू ठेवण्यासाठी मला एक सभ्य जेवण हवे आहे.

‘रात्रीचे जेवण, मी रात्रीच्या जेवणासाठी खूप उत्सुक आहे, मी रात्रीच्या जेवणासाठी काहीतरी छान शिजवण्याचा प्रयत्न करतो, कदाचित तेरियाकी सॉसमध्ये ट्यूना किंवा थोडी मिरची, कोथिंबीर आणि चुना असलेले भाजलेले सॅल्मन आणि कदाचित काही रताळे आणि भरपूर भाज्या.

स्ट्रिटलीच्या टेस डेलीने तिची अविश्वसनीय फिगर टिकवून ठेवण्यासाठी ती एका दिवसात नेमके काय खाते याचा खुलासा केला आहे.

निरोगी आहार आणि कठोर व्यायामाच्या दिनचर्यामुळे टेसचे वय एक दिवस झाले नाही (2001 मध्ये येथे पाहिले)

‘स्नॅक्सने मी स्वतःचा उपचार करतो, मला गोड दात आहे मी ते मदत करू शकत नाही, म्हणून मला दररोज थोडेसे चॉकलेट हवे आहे, थोडेसे ट्रीट खूप छान आहे, आम्ही आमच्या आयुष्यात थोडा आनंद घेण्यास पात्र आहोत.

‘मला हेल्दी संपूर्ण पदार्थ आवडतात पण मला अधूनमधून खोडकर स्नॅक्सही आवडतात आणि मला वाटतं का नाही, मला चॉकलेट आवडतं.’

टेस अनेकदा तिची सनसनाटी फिगर सोशल मीडियावर दाखवून तिच्या स्विमवेअर लाइन नाया बीचच्या प्रचारासाठी दिसते.

टेस आणि तिची कठोर सह-होस्ट क्लॉडिया विंकलमन यांनी या मालिकेच्या शेवटी शोमधून पायउतार होणार असल्याची धक्कादायक बातमी जाहीर केली.

तेव्हापासून हॉली विलोबी, झो बॉल आणि पॅडी मॅकगिनेससह त्यांची जागा घेण्यासाठी नावांचा समुद्र फिरत आहे.

परत जुलैमध्ये सोनेरी सौंदर्याने आग्रह केला होता की एक विचित्र फिटनेस शासन तिच्या वयहीन सौंदर्याबद्दल आभार मानण्यासाठी आहे – डायटिंग नाही.

टेसने या उन्हाळ्यात एका मुलाखतीत उघड केले की ती अजूनही त्याच आकाराच्या जीन्समध्ये बसते ज्या तिने तिच्या 20 व्या वर्षी परिधान केली होती. द मिरर.

तिने प्रकाशनाला सांगितले: ‘मी माझ्या 20 च्या दशकात जी जीन्स घातली होती त्याच आकाराची जीन्स मी घातली आहे, परंतु ती डाएटिंगमुळे नाही – ती राखण्यासाठी आहे.’

प्रस्तुतकर्ता, 56, तिने या आठवड्यात व्हिटॅमिन कंपनी विटाबायोटिक्ससह एका नवीन व्हिडिओमध्ये बोलताना तिच्या दिनचर्याबद्दल अंतर्दृष्टी दिली

वर्षानुवर्षे वेलवुमन सप्लिमेंट जाहिरातींमध्ये अग्रभागी राहिलेल्या या स्टारने – तिच्या दिवसातील तीन जेवणांचे तपशीलवार वर्णन केले परंतु तिने कबूल केले की तिला अधूनमधून ‘नॉटी स्नॅक’ आवडते.

क्लिपमध्ये ती दररोज काय खाते याबद्दल बोलली

आणि पूर्वीच्या मॉडेलने पूर्वी चाहत्यांना तिची आकृती मिळवण्याच्या विविध मार्गांबद्दल माहिती दिली आहे, ट्रेडमिलवर धावण्यापासून ते तिची आवडती वस्तू पाहत असताना नेटफ्लिक्स तिच्या मागच्या बागेत ट्रॅम्पोलींग करण्यासाठी शो आणि सकाळचे सर्किट वगळणे.

टेसने तिला शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आणि तिचे मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी दररोज योगासने श्रेय दिले आहे आणि पोहण्याचे तिचे प्रेम सामायिक केले आहे.

तिने 2021 मध्ये डेली मेलला सांगितले: ‘माझ्यासाठी वैयक्तिकरित्या, मी दररोज सकाळी 20 मिनिटांनी ऑनलाइन योग वर्ग करते, जे स्वत: ची प्रेमाची एक छोटीशी क्रिया आहे.

‘माझ्यासाठी एक गेम चेंजर योग करत आहे. हे तुम्हाला तरुण ठेवते, ते तुम्हाला लवचिक ठेवते, वेदना आणि वेदना दूर ठेवते – आणि ते YouTube वर ऑनलाइन विनामूल्य आहे!

‘मी बऱ्याच काळापासून फिटनेसमध्ये आहे आणि मी आठवड्यातून दोन वेळा व्यायाम करतो, ट्रेनरसोबत ऑनलाइन सत्र आणि ते खूप छान आहे कारण ते तुमचे शरीर शारीरिकदृष्ट्या पण मानसिकदृष्ट्या मजबूत करते, तसेच शारीरिकदृष्ट्या तुमची लवचिकता ठेवते, योग उत्कृष्ट आहे कारण ते तुम्हाला क्षणात भाग पाडते. या क्षणी कोणतीही चिंता आणि अनिश्चितता नाही.’

परंतु हा केवळ योगच नाही की टेसने तिच्या फिटनेस नियमात समाविष्ट केले आहे – कारण तिने अपराधमुक्त Netflix-पाहण्याची तिची गुप्त टीप उघड केली आहे.

तिने सांगितले महिला आरोग्य यूके 2021 मध्ये: ‘मला एक ट्रेडमिल मिळाली आहे, जिथे मला जाणवले की मी नेटफ्लिक्स पाहू शकतो आणि एकाच वेळी 5k धावू शकतो.

‘मी दिवसा कधीही बसून टीव्ही पाहणार नाही, पण ट्रेडमिलवर, मी ते योग्य ठरवू शकतो.’

धावण्याबरोबरच, टेस पोहणे, ट्रॅम्पोलिनिंग आणि स्किपिंगची देखील एक मोठी चाहती आहे – जी ती म्हणते की हा एक ‘आनंददायक’ व्यायाम आहे आणि तिला पुन्हा लहानपणाची आठवण करून देतो.

शी बोलताना आरोग्य आणि कल्याण 2020 मध्ये, टेस म्हणाली: ‘मला पोहणे खरोखर आवडते आणि मला स्किपिंग आणि ट्रॅम्पोलिंग आवडते. आमच्याकडे घराबाहेर थोडे ट्रॅम्पोलिन आहे, आणि ते तुमच्या लसीका प्रणालीला चालना देण्यासाठी आणि तुमच्या रक्ताभिसरणासाठी उत्तम आहे.

ती क्लिपमध्ये म्हणाली: ‘नाश्ता मी कधीही वगळत नाही, म्हणून मी सहसा ग्रीक दही आणि बिया, अंबाडीच्या बिया, फायबरसाठी भोपळ्याच्या बिया आणि कदाचित केळीचे काप घेते’

ती पुढे म्हणाली: ‘रात्रीचे जेवण, मी रात्रीच्या जेवणासाठी खूप उत्सुक आहे, मी रात्रीच्या जेवणासाठी काहीतरी छान शिजवण्याचा प्रयत्न करते, कदाचित तेरियाकी सॉसमध्ये ट्यूना किंवा थोडी मिरचीसह भाजलेले सॅल्मन’

‘कधीकधी मी दिवसाच्या सुरुवातीला पाच मिनिटं स्किप करेन – एक मिनिट चालू आणि एक मिनिट बंद, आणि हे खूप छान आहे, ते खरोखरच सिस्टमला जागृत करते.

‘तुम्हाला सकाळी जरा आळशी वाटत असेल, तर उठण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे – मी म्हणेन की एक कप कॉफीपेक्षा चांगला! आणि ते स्वस्त आणि आनंदी आहे – फक्त Amazon वरून स्किपिंग दोरी विकत घ्या, दुसऱ्या दिवशी काही क्विडसाठी तिथे आहे.

‘हवामान खराब असल्यास तुम्ही आत जाऊ शकता, हा एक सर्व-हवामान व्यायाम आहे जो खरोखर तुमचे रक्ताभिसरण चालू ठेवतो, तो तुम्हाला जागृत करतो आणि तो तुम्हाला ट्रिम ठेवतो. मला वगळणे आवडते, हा एक आनंददायक व्यायाम आहे जो तुमच्या चेहऱ्यावर हास्य आणतो.

‘माझ्या ओळखीच्या प्रत्येकाला मी याची शिफारस करतो कारण ते सोपे आहे आणि ते तुम्हाला पुन्हा लहानपणाची आठवण करून देते.

‘शरीराचा एक भाग हलतो की तुम्ही काही काळ हलला नाही. सर्व काही एकाच वेळी हलत आहे, ते चांगले वाटते, ते एंडोर्फिन वाढवते आणि ते जलद आहे.’

टेसने आरोग्य आहाराचे श्रेय देखील दिले आहे, 2021 मध्ये डेली मेलला सांगितले: ‘माझ्यासाठी अन्न हे साखरेचे इंधन आहे. आपण त्याचा वापर करतो किंवा दुरुपयोग करतो. मी काही प्रकारचे आहार संत असल्याचे ढोंग करणार नाही, होय मला चॉकलेट आवडते आणि मला गोड दात आहे आणि एक कप चहा आणि गोड ट्रीट घेऊन बसल्याशिवाय दुपार पूर्ण होत नाही.

‘परंतु मी माझ्या कुटुंबासाठी जे जेवण बनवतो, ते आरोग्यदायी, संपूर्ण पदार्थ, पोटासाठी अनुकूल, भाजीपाला समृद्ध, प्रथिने संतुलित जेवण. मी त्यात आहे आणि मला स्वयंपाक करायला आवडते.

‘होय, आमच्याकडे होम स्कूलींग दरम्यान ट्रीटने भरलेला एक टक ड्रॉवर आहे, ज्यामध्ये त्यांना दिवसाच्या शेवटी परवानगी दिली जाते जेव्हा त्यांनी सात तास ऑनलाइन शालेय शिक्षण पूर्ण केले, तेव्हा ते ट्रीटसाठी पात्र आहेत.

टेस अनेकदा सोशल मीडियावर तिची सनसनाटी व्यक्तिरेखा दाखवून तिच्या पोहण्याच्या पोशाखाच्या नाया बीचवर, आणि स्ट्रीक्टली (तिच्या सह-होस्ट क्लॉडिया विंकलमन सोबत) तिच्या स्टायलिश पोशाखात दिसली.

‘परंतु एक गोष्ट बाजूला ठेवता, आम्ही एक कुटुंब म्हणून निरोगी खातो आणि मला ते निरोगी जेवण बनवण्याचा आनंद मिळतो.’

टेसने रेडिओ 2 डीजे पतीसोबत फीबी, 21 आणि अंबर, 16, या मुली शेअर केल्या व्हर्नन के५१.

या उन्हाळ्यात तिने सांगितले की तिला विश्वास आहे की तिने भावना आणि छान दिसणे या दोन्हीसाठी सूत्र क्रॅक केले आहे.

ती म्हणाली: ‘मी माझ्या लिव्हिंग रूममध्ये दररोज फळ्या लावेन कारण माझ्या वयात माझ्यासाठी मुख्य ताकद खूप महत्त्वाची आहे, शिवाय मी खूप उंच आहे आणि खूप टाचांनी धावते, त्यामुळे मला माझ्या पाठीला आधार देण्याची गरज आहे.’

स्टारने जोडले की ती आता 50 च्या दशकात असली तरी ती तिच्या 20 च्या दशकात होती तितकीच उत्साही वाटते.