रात्रीच्या जेवणासाठी बसलो? तीन स्क्रीनसाठी जागा बनवा! ब्रिट कुटुंबे जेवणाच्या वेळेस जाण्यासाठी आयपॅड आणि फोनवर अवलंबून आहेत, अभ्यासानुसार

आधुनिक कौटुंबिक डिनर हे संप्रेषणाचा एक पोळ आहे – फक्त एकमेकांशी नाही.

एका अभ्यासानुसार, आता जेवणाच्या वेळेस सरासरी तीन उपकरणे वापरली जात आहेत.

सुमारे दोन तृतीयांश मुले डिनर टेबलवर टीव्ही पहात आहेत, तर 42 टक्के स्क्रोल करीत आहेत टिकटोक आणि 27 टक्के वापरत आहेत स्नॅपचॅट?

सर्वेक्षण केलेल्या २,००० पालकांपैकी सुमारे per 83 टक्के पालक बुपा ते म्हणाले की त्यांना जेवणाच्या वेळेस पडद्यावर बंदी घालायला आवडेल परंतु केवळ 13 टक्के लोकांनी असे केले आहे.

तथापि, mas 64 टक्के मॉम्स आणि डॅड्सने डिनर टेबलवर व्हॉट्सअ‍ॅप किंवा मजकूर पाठविल्याची कबुली दिली तर cent० टक्के ऑनलाइन शॉपिंगकडे पहात होते.

सत्तर टक्के स्क्रीनला जेवणाच्या वेळेस ते मिळवण्यासाठी क्रॅच म्हणून वापरल्याचे कबूल करतात, 63 टक्के मुले मुलांचा टीव्ही पाहतात, 39 टक्के नियमितपणे पहात आहेत. YouTube किंवा व्यंगचित्र – आणि 16 टक्के गेम खेळत किंवा फोन किंवा टॅब्लेटवर टिकटोककडे पहात.

परंतु 52 टक्के पालकांना असे वाटते की रात्रीच्या जेवणात अधिक संभाषणे प्रत्येकाच्या मानसिक आरोग्यासाठी चांगली असतील – आणि 21 टक्के अशी इच्छा आहे की त्यांची मुले त्यांच्याशी जेवणाच्या वेळेस त्यांच्या भावनांबद्दल बोलू शकतील.

आणि अहवालात असे दिसून आले आहे की दहा (12 टक्के) पालकांना असे वाटते की उन्हाळ्याच्या सुट्ट्या वास्तविक संभाषणे करणे अधिक कठीण करते, विशेषत: डिनर टेबलवर, तर 80 टक्के लोक आपल्या कुटुंबासमवेत प्रत्येकाच्या दिवसांबद्दल अधिक बोलण्यास आवडतात.

एका अभ्यासानुसार, जेवणाच्या वेळेस आता सरासरी तीन उपकरणे वापरली जात आहेत आणि पालक त्यांच्या बुद्धीच्या शेवटी आहेत (स्टॉक प्रतिमा)

आणि केवळ अशीच मुलेच दोषी ठरणार नाहीत – Mams 64 टक्के मॉम्स आणि डॅड्सने डिनर टेबलवर व्हॉट्सअ‍ॅप किंवा मजकूर पाठविण्याची कबुली दिली तर 30 टक्के ऑनलाइन शॉपिंगकडे पहात होते

बुपाने मानसिक आरोग्याभोवती मानसिकता आणि संभाषणांना उत्तेजन देण्यासाठी डिझाइन केलेले नवीन कॉलरिंग-इन टेबलमेट्स सुरू केले आहेत.

बुपाहेल्थ क्लिनिकचे सहयोगी क्लिनिकल डायरेक्टर डॉ. एलिझाबेथ रॉजर्स म्हणाले, ‘हे संशोधनातून स्पष्ट झाले आहे की पालकांना त्यांच्या मुलांना त्यांच्या मानसिक आरोग्याबद्दल आणि कल्याणबद्दल त्यांच्याशी गप्पा मारण्यास आणि त्यांच्याशी गप्पा मारण्यास खरोखर मदत करायची आहे आणि कधीकधी ती संभाषणे होण्यासाठी पडद्यापासून दूर जाणे कठीण आहे.

‘आपण डिनर टेबलवर किंवा लिव्हिंग रूममध्ये लॅप्सवर खात असाल, जेवणाच्या वेळेस एकत्र राहणे ही आपल्या कुटुंबाच्या मानसिक आरोग्याबद्दल संभाषणासाठी जागा बनवण्याची उत्तम संधी आहे.’

तृतीयांश (36 टक्के) अशी इच्छा आहे की ते कुटुंबासमवेत बर्‍याचदा एकत्र बसू शकतील, कारण त्यांचा असा विश्वास आहे की काहीही कौटुंबिक डिनर (२ percent टक्के) मारत नाही आणि एकत्र खाणे हा एक चांगला काळ आहे (२ percent टक्के).

हॅरी जड हे बुपाच्या कौटुंबिक मानसिक आरोग्य मोहिमेचे राजदूत आहेत, बुपा टेबल, जे वास्तविक कुटुंबांना हे सर्व टेबलवर ठेवण्यास प्रोत्साहित करते आणि प्रामाणिक संभाषणांद्वारे एकमेकांना उघडण्याची आणि पाठिंबा देण्याची संधी आहे.

हॅरी म्हणाले, ‘पालक म्हणून मला मानसिक आरोग्याबद्दलची ही संभाषणे सुरू करण्याची आव्हाने माहित आहेत आणि हे समजते की एखाद्याने त्यांच्या संघर्षाबद्दल बोलण्याच्या सर्व उपायांना एक आकार बसत नाही.

‘कोणालाही शांततेत त्रास सहन करावा लागणार नाही असे कोणालाही वाटू नये, म्हणूनच माझ्यासाठी आणि माझ्या कुटुंबासाठी ती समर्थ जागा तयार करणे आवश्यक आहे, माझ्या मुलांना हे समजून घेण्यास मदत करते की प्रत्येकास नेहमी बोलण्याची, ऐकण्याची आणि प्रत्येकास कसे वाटते याबद्दल तपासणी करण्यास वेळ असतो.

हे उपस्थित राहण्याचे आहे आणि जेव्हा ते तयार असतात तेव्हा ते माझ्याकडे येऊ शकतात हे त्यांना ठाऊक आहे याची खात्री करुन घेण्याबद्दल आहे.

‘माइंडफुलनेस ही माझ्या कौटुंबिक सराव ही नियमितपणे आहे, हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की प्रौढांसाठी मुलांसाठी तेवढेच आवश्यक आहे.

‘बुपाचे नवीन टेबलमॅट्स आपल्या दैनंदिन काळातील मानसिकता आणि मुक्त संभाषणे विणण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, जसे की जेवणाच्या वेळेस, मुलांना त्यांचे विचार आणि भावना महत्त्वाचे आहेत आणि आपल्या भावनिक आरोग्याबद्दल बोलणे हा दैनंदिन जीवनाचा एक नैसर्गिक भाग आहे.’

• टेबलमॅट्स आणि सोबतचे संभाषण प्रॉम्प्ट्स घरी bupa.co.uk/familymaters वर मुद्रित केले जाऊ शकतात.