DR MAX PEMBERTON: मला एक ग्लास वाईन आवडते पण माझा पार्टनर टीटोटल आहे. तुमच्या ख्रिसमसच्या मद्यपानाच्या अंतरावर वाढणारी नाराजी तुम्ही कशी थांबवू शकता ते येथे आहे

ख्रिसमस अद्भुत आहे. ख्रिसमस देखील आहे, प्रामाणिक असू द्या, पूर्णपणे दु: खी दारू. कॅरोल सेवांवर मल्लेड वाइन. ख्रिसमसच्या सकाळी शॅम्पेन. ड्रिंक्स पार्ट्या, वर्क डॉस. नवीन वर्षाचे उत्सव.

प्रत्येक वर्षी काही आठवड्यांसाठी, दिवसाच्या कोणत्याही वेळी आपल्या हातात काहीतरी ग्लास असणे हे सामाजिकदृष्ट्या स्वीकार्य बनते.

बहुतेक जोडप्यांसाठी, हा सर्व मजाचा भाग आहे. पण तुमच्यापैकी कोणी प्यायला नाही तर? जर तुम्हाला एक ग्लास वाइन आवडत असेल आणि तुमचा पार्टनर टीटोटल असेल तर?

सणाचा हंगाम अचानक एखाद्या उत्सवासारखा कमी आणि संभाव्य नाराजी आणि गैरसमजांचा अडथळा वाटू शकतो. मला हे माहित आहे कारण मी ते जगतो.

मी माझ्या जोडीदारासोबत १५ वर्षांहून अधिक काळ आहे. जेव्हा आम्ही पहिल्यांदा एकत्र आलो तेव्हा आम्ही दोघांनी ड्रिंकचा आस्वाद घेतला. अतिरेक काहीही नाही – रात्रीच्या जेवणासह कदाचित एक ग्लास वाइन किंवा रात्री बाहेर काही पेये.

मग त्याला गंभीर, प्रगतीशील यकृत स्थिती असल्याचे निदान झाले. हा एक स्वयंप्रतिकार रोग आहे, अल्कोहोलशी काहीही संबंध नाही, परंतु त्याचा सल्लागार स्पष्ट होता: मद्यपान केल्याने नुकसान वाढेल आणि त्याचे आयुष्य कमी होईल. तो त्या दिवशी थांबला आणि तेव्हापासून त्याने एक थेंबही स्पर्श केला नाही.

मी त्याच्या निर्णयाला पूर्ण पाठिंबा दिला. अर्थात मी केले. पण मला एका प्रश्नाचाही सामना करावा लागला ज्याचा मला अंदाज आला नव्हता: माझ्याबद्दल काय? मला अजूनही ड्रिंकचा आनंद घ्यायचा होता, पण मला त्याला साथ द्यायची होती.

बहुतेक जोडप्यांसाठी, सणासुदीचे मद्यपान हा सर्व मजेशीर भाग असतो. पण तुमच्यापैकी कोणी प्यायला नाही तर? जर तुम्हाला एक ग्लास वाइन आवडत असेल आणि तुमचा पार्टनर टीटोटल असेल तर?

वर्षानुवर्षे, आम्ही हे कसे नेव्हिगेट करायचे यावर काम केले आहे आणि ख्रिसमससाठी आमच्या काही अत्यंत काळजीपूर्वक वाटाघाटी आवश्यक आहेत.

पहिली गोष्ट मी म्हणेन की मद्यपान करणाऱ्या व्यक्तीला बहुतेक जुळवून घेणे आवश्यक आहे. हे कदाचित अयोग्य वाटेल, परंतु आपल्या जोडीदाराने एक कठीण निर्णय घेतला आहे, शक्यतो त्यांच्या आरोग्यासाठी, आणि ते आता अशा जगाला सामोरे जात आहेत जे त्यांना सतत काय गमावत आहे याची आठवण करून देत आहे.

घराला एक अशी जागा बनवणे जिथे त्यांना आरामदायी आणि आधार वाटतो.

ख्रिसमसच्या वेळी, याचा अर्थ असा आहे की आपण त्यांच्यासमोर कधी आणि किती प्यावे याचा विचार करणे.

असे म्हटले आहे की, अलिप्त भागीदाराची देखील भूमिका आहे. उपदेश न करण्याचा प्रयत्न करा किंवा ड्रिंकचा आनंद घेतल्याबद्दल तुमच्या जोडीदाराला अपराधी वाटू नका – तुमच्या वडिलांच्या सौहार्दावर शहीद झालेल्या उसासापेक्षा सणाचा मूड लवकर नष्ट होत नाही. आपल्याला काय हवे आहे याबद्दल स्पष्ट व्हा, परंतु आपल्याला काय नाही याबद्दल उदार व्हा.

मी असे म्हणत नाही की मद्यपान करणाऱ्यांनी टीटोटल बनणे आवश्यक आहे. पण ख्रिसमसच्या दिवशी शॅम्पेनचा ग्लास घेणे आणि जेवणाच्या वेळी वाऱ्यावर तीन चादरी असणे यात फरक आहे जेव्हा तुमचा जोडीदार चमचमणारे पाणी पाजतो.

कोणत्या प्रसंगी ते तुम्हाला शांत राहण्यास प्राधान्य देतात आणि त्यांना कोणती हरकत नाही याबद्दल आधी बोला. त्यांच्या उत्तरांनी तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

आमच्यासाठी काम करणारी एक गोष्ट म्हणजे चांगले अल्कोहोल-मुक्त पेय शोधणे. जेव्हा माझ्या जोडीदाराने पहिल्यांदा दारू पिणे बंद केले तेव्हा पर्याय निराशाजनक होते. आता खरोखर स्वादिष्ट पर्याय आहेत.

आमच्याकडे नेहमी ख्रिसमसच्या दिवशी घरात काही खास गोष्टींच्या काही बाटल्या असतात. मी फोर्टनम आणि मेसन स्पार्कलिंग टी किंवा आता उपलब्ध असलेल्या अनेक उत्कृष्ट अल्कोहोल-मुक्त वाइनपैकी एक शिफारस करतो.

आमच्याकडे नेहमी ख्रिसमसच्या दिवशी घरात काही खास गोष्टींच्या काही बाटल्या असतात. मी फोर्टनम आणि मेसन स्पार्कलिंग चहाची शिफारस करतो

जेव्हा मी स्वतःला वाइनचा ग्लास ओततो तेव्हा मी त्याला काहीतरी ओततो. आम्ही अजूनही एकत्र मद्यपान करत आहोत, अजूनही तो विधी शेअर करत आहोत. फक्त एका ग्लासमध्ये अल्कोहोल असते.

ख्रिसमस पार्टी त्यांच्या स्वत: च्या आव्हाने सादर करतात. सत्य हे आहे की, नशेत असलेल्या लोकांच्या पार्टीत शांत राहणे कंटाळवाणे आहे. मी माझ्या जोडीदाराशी एकजुटीने प्रसंगी हे केले आहे आणि ते डोळे उघडणारे आहे.

त्याच संभाषणांची पुनरावृत्ती झाली. जो व्यक्ती तुम्हाला त्यांच्या कट सिद्धांतांना सामायिक करण्यासाठी कॉर्नर करतो. वर्षापूर्वी घडलेल्या एका गोष्टीबद्दल ज्या सहकाऱ्याला अश्रू अनावर होतात.

जेव्हा तुम्ही मद्यपान करता तेव्हा तुमच्या लक्षात येत नाही. जेव्हा तुम्ही शांत असता तेव्हा तुम्हाला सर्व काही लक्षात येते. त्यामुळे जर तुमच्या टीटोटल पार्टनरला पार्टी लवकर सोडायची असेल, तर त्याबद्दल कधीही नाराज होऊ नका. अजून चांगले, त्यांच्याबरोबर निघून जा.

इतर लोकांबद्दल विशेषतः सावध रहा. मद्यपान न करणाऱ्याला वैयक्तिक आव्हान म्हणून पाहणारा नेहमीच असतो. ‘जा, ख्रिसमस आहे, फक्त एकाला त्रास होणार नाही.’ हे प्राप्त करणाऱ्या व्यक्तीसाठी संतापजनक आहे आणि त्यांना एक विचित्र स्थितीत ठेवते.

सहयोगी व्हा. एक साधा ‘तो या क्षणी पीत नाही’, हसतमुख आणि विषय बदलून, चमत्कार करतो. हे तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या पाठीशी असल्याचे दाखवते आणि शंभरव्यांदा स्वत:ला स्पष्टीकरण देण्यापासून वाचवते.

आमच्या सर्वोत्तम ख्रिसमसपैकी काही असे आहेत जिथे मी स्वतः खूप कमी प्यायलो आहे. जेव्हा तुम्ही पुढच्या काचेवर लक्ष केंद्रित करत नाही, तेव्हा तुम्हाला इतर गोष्टी लक्षात येतात. जेवणाची चव चांगली लागते. संभाषण अधिक समृद्ध आहे. तुला दुपारची आठवण येते.

मी तुम्हाला पूर्णपणे हार मानण्याचा सल्ला देत नाही, परंतु कदाचित तुमच्या जोडीदाराच्या गतीशी जुळण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या अपेक्षेप्रमाणे तुम्ही अल्कोहोल गमावत नाही असे तुम्हाला आढळेल.

शेवटी, लक्षात ठेवा की तुमच्या जोडीदाराने एक धाडसी निवड केली आहे. आरोग्याच्या कारणास्तव, कारण त्यांनी ओळखले की अल्कोहोलशी त्यांचे नातेसंबंध समस्याप्रधान होत आहेत, किंवा त्यांना त्याशिवाय बरे वाटले म्हणून, ते तुमच्या कौतुकास पात्र आहेत.

जर तुम्हाला त्यांच्या संयमीपणाबद्दल राग येत असेल किंवा त्यांना पार्टीत राहायचे नसताना चिडचिड वाटत असेल तर ते तपासण्यासारखे आहे. समस्या त्यांची नाही.

ख्रिसमस अजूनही ख्रिसमस आहे तुमच्या जोडीदाराने तुमच्याशी जुळणारे मद्यपी मद्यपान न करता. खरं तर, ते अधिक चांगले असू शकते.

प्रिन्स आणि प्रिन्सेस ऑफ वेल्स यांनी त्यांच्या ख्रिसमस कार्डसाठी जारी केलेला फोटो, पृष्ठभागावर, एक साधा कौटुंबिक पोर्ट्रेट आहे.

प्रिन्स आणि प्रिन्सेस ऑफ वेल्स आणि त्यांची तीन मुले, डावीकडून उजवीकडे, शार्लोट, लुई आणि जॉर्ज, त्यांच्या 2025 च्या ख्रिसमस कार्डमध्ये

तरीही गेल्या दोन वर्षांपासून केटचे अनुसरण करणाऱ्या प्रत्येकासाठी ही प्रतिमा अधिक लक्षणीय आहे. 2024 च्या सुरुवातीला जेव्हा तिने कर्करोगाचे निदान जाहीर केले तेव्हा देशाने श्वास रोखून धरला. जेव्हा तिने नंतर उघड केले की ती माफीत आहे, तेव्हा सामूहिक आराम झाला.

पण डॉक्टर या नात्याने मला सगळ्यात जास्त प्रभावित केले ते म्हणजे तिने नंतरची परिस्थिती कशी हाताळली. तिला हे समजले आहे की उपचार स्वतःच्या वेळेत होते. सार्वजनिक जीवनात तिची हळूहळू पुनरागमन करणे आणि कुटुंबावर तिचे लक्ष केंद्रित करणे हे एक शहाणपण बोलते जे आजारपणानंतर अनेकांना दूर ठेवते.

पुनर्प्राप्ती म्हणजे आपल्या शरीरावर पुन्हा विश्वास ठेवण्यास शिकणे, नवीन प्रकारचे सामान्य शोधणे. आपण सर्वांनी ते लक्षात ठेवणे चांगले होईल.

डॉ मॅक्स लिहून देतात… कॅथरीन मे द्वारे हिवाळा

कॅथरीन मे यांचे संस्मरण हे जीवनातील पडझड काळ स्वीकारण्यास शिकण्याबद्दल आहे, जेव्हा आपल्याला पुढे ढकलण्याऐवजी मागे हटणे आणि पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे. विश्रांती, लवचिकता आणि आपण नेहमी पूर्ण क्षमतेने राहू शकत नाही हे स्वीकारण्याबद्दल मे सुंदरपणे लिहितात. आपल्यापैकी बऱ्याच जणांना वर्षानंतर, तिचे सौम्य शहाणपण विशेषतः संबंधित वाटते. ख्रिसमस आणि नवीन वर्षाच्या दरम्यानच्या शांत दिवसांसाठी एक आश्वासक सहकारी.