तुमची उन्हाळी स्किनकेअर दिनचर्या तुमची त्वचा खराब करू शकते – खूप उशीर होण्यापूर्वी या 5 सामान्य चुका टाळा

0

उन्हाळा हा केवळ उष्णतेचा, प्रकाशाचा आणि हवामानातील बदलाचा ऋतू नसतो, त्यामुळे कधीकधी आपल्या त्वचेला अत्यंत पर्यावरणीय ताण सहन करावा लागतो. अतिनील निर्देशांक वारंवार 11+ स्तरांवर आदळत असताना आणि तापमान 40°C पर्यंत वाढल्याने, तुमच्या त्वचेच्या संरक्षणात्मक अडथळावर सतत हल्ला होत असतो. उन्हाळ्यात तीव्र उष्णता, घाम आणि सतत सूर्यप्रकाशामुळे त्वचेवर प्रतिक्रिया अधिक सामान्य असतात. हे घटक एकत्रितपणे घाण जमा करणे, छिद्रे भरणे आणि योग्यरित्या व्यवस्थापित न केल्यास त्वचेच्या गंभीर समस्यांसाठी योग्य वातावरण तयार करतात. या तीव्र उष्णतेमध्ये तुमच्या त्वचेचे आरोग्य जपण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत करत असलेल्या सामान्य स्किनकेअरच्या चुकांबद्दल जागरूक रहा.

तज्ज्ञांनी असा युक्तिवाद केला आहे की भारतात त्वचेचा कर्करोग कमी प्रमाणात आढळत असला तरी तो या जागतिक चिंतेपासून मुक्त नाही. या विधानाच्या प्रकाशात, या उष्णतेच्या लाटेवर मात करण्यासाठी फक्त चेहरा धुणे आणि कपड्यांचे थर समाविष्ट करणे पुरेसे नाही. या कठोर महिन्यांत नेव्हिगेट करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्हाला अधिक गणना केलेल्या दृष्टिकोनाची आवश्यकता आहे.

तुमच्या त्वचेला उन्हाळ्यात विशिष्ट दिनचर्या का आवश्यक आहे?

उन्हाळ्याचा तुमच्या त्वचेवर तुमच्या लक्षात येण्यापेक्षा जास्त परिणाम होतो. सूर्याची अतिनील किरणे अधिक मजबूत असतात, ज्यामुळे ढगाळ दिवसातही टॅनिंग, सनबर्न आणि पिगमेंटेशन होऊ शकते. त्याच वेळी, उष्णता आणि आर्द्रतेमुळे तुमची त्वचा अधिक तेल तयार करते आणि जेव्हा ते घाम, घाण आणि मेकअपमध्ये मिसळते तेव्हा ते छिद्र सहजपणे बंद करू शकते आणि ब्रेकआउट होऊ शकते.

काही प्रकरणांमध्ये, त्वचेचे नुकसान किंवा रंगद्रव्य कायम राहिल्यास, त्वचाविज्ञानी विस्तृत, वैयक्तिक उपचार योजनेचा भाग म्हणून हार्मोनी एक्सएल प्रो सारखे प्रगत क्लिनिकल पर्याय समाविष्ट करण्याचे सुचवू शकतात. तथापि, ते मूलभूत गोष्टींची जागा घेत नाही; उन्हाळ्यात तुमची त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी एक साधी, सातत्यपूर्ण त्वचा निगा राखणे ही पहिली आणि सर्वात महत्त्वाची पायरी आहे.

परफेक्ट लुक स्किन क्लिनिकच्या संस्थापक आणि एमडी अर्चना गुलाटी यांनी सामायिक केल्याप्रमाणे उन्हाळ्यात टाळण्यासारख्या 5 सामान्य स्किनकेअर चुका.

नियमित साफसफाई आणि सनस्क्रीन वापरल्याने निरोगी त्वचा होत नाही. हे सुसंगततेसह त्वचेच्या काळजीसाठी संतुलित दृष्टीकोन एकत्र करते. येथे पाच सामान्य उन्हाळ्यातील स्किनकेअर चुका आहेत ज्या तुम्ही करत असाल त्या बंद करणे आवश्यक आहे.

1. ढगाळ दिवसांमध्ये सनस्क्रीन वगळणे

बहुतेक लोक गरजेनुसार सनस्क्रीन लावतात, विशेषत: जेव्हा सूर्य प्रखर असतो. तथापि, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की अतिनील किरण एक दिवस सुट्टी घेत नाहीत; खरं तर, डब्ल्यूएचओच्या मते, अतिनील किरणे ढगांमधून जाऊ शकतात. तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी, प्रत्येक सकाळी ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30 किंवा त्याहून अधिक वापरा, हवामान काहीही असो.

2. घामाशी लढण्यासाठी चेहरा ओव्हरवॉश करणे

उन्हाळ्यात, त्वचेला घाण, घाम येणे आणि आळशीपणा जाणवू शकतो, ज्यामुळे प्रत्येक तासाने आपला चेहरा धुण्याची इच्छा वाढते. तथापि, दिवसातून तीनपेक्षा जास्त वेळा चेहरा धुण्याने तुमच्या त्वचेतील नैसर्गिक तेल निघून जाते आणि त्याचा अडथळा कमकुवत होतो, ज्यामुळे तुमची त्वचा तेलकट वाटते. दिवसातून दोनदा आपला चेहरा हलक्या, फोमिंग नसलेल्या क्लिन्झरने धुण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला दुपारच्या ताजेतवानेची गरज वाटत असेल तर फक्त थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.

3. हायड्रेशन टाळणे

उच्च तापमानामुळे छिद्रांद्वारे पाणी कमी होऊ शकते, ज्यामुळे तुमच्या त्वचेच्या पेशी प्रत्यक्षात तहान लागल्याने कमी होतात, ज्यामुळे शेवटी लवचिकता कमी होते आणि तुमची त्वचा निस्तेज होते. शिवाय, नॅशनल सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल (NCDC) वारंवार उष्मा लहरी सल्ला जारी करते[3.1] निर्जलीकरण हे उष्णतेशी संबंधित त्वचेची जळजळ आणि उष्णता थकवण्याचे प्रमुख कारण आहे यावर जोर देणे. दररोज कमीत कमी 3 लिटर पाणी प्या आणि ओलसर त्वचेवर हायलूरोनिक ऍसिड किंवा ग्लिसरीन वापरा जेणेकरून ओलावा खोल थरांमध्ये बंद होईल.

4. तुमची मान, कान आणि हात दुर्लक्षित करणे

लोक सहसा या वस्तुस्थितीकडे दुर्लक्ष करतात की त्यांच्या मान, कान आणि हातांना समान काळजी आवश्यक आहे. चेहऱ्याव्यतिरिक्त, हे भाग शरीरावर सर्वात जास्त सूर्यप्रकाशात असतात आणि बहुतेक वेळा अकाली वृद्धत्व दर्शविणारे पहिले भाग आहेत. हे केवळ बाह्य सौंदर्याबद्दल नाही; हे त्वचेच्या दीर्घकालीन आरोग्याबद्दल आहे, कारण ही काही सर्वात सामान्य साइट आहेत जिथे नुकसान वर्षानुवर्षे शांतपणे जमा होते, ज्यामुळे त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो[4.1]. त्यामुळे, दररोज तुमच्या चेहऱ्यासह मान, कान, हात आणि पाठीवर सनस्क्रीन लावायला विसरू नका.

5. हेवी, हिवाळ्यासाठी अनुकूल मॉइश्चरायझर वापरणे

तुमच्या उन्हाळ्यातील त्वचेला तुम्ही हिवाळ्यात वापरलेल्या समृद्ध मॉइश्चरायझरची गरज नसते. जड क्रीम्स उष्णता अडकवतात, छिद्र बंद करतात आणि अनेकदा ब्रेकआउट होतात ज्यासाठी लोक नंतर घाम किंवा आहारास दोष देतात. हलके, पाणी-आधारित मॉइश्चरायझर किंवा जेल फॉर्म्युलावर स्विच करा.’

हे देखील वाचा: बनारस ते पुद्दुचेरी: 7 बजेट-फ्रेंडली सोलो ट्रिप प्रत्येक महिला बँक न मोडता 5000 रुपयांच्या आत घेऊ शकते