तुमच्या त्वचेसाठी व्हिटॅमिन ई कसे चांगले आहे? फायदे, नैसर्गिक स्रोत, साइड इफेक्ट्स आणि कसे वापरावे याबद्दल जाणून घ्या
11
व्हिटॅमिन ई हे चरबी-विरघळणारे अँटिऑक्सिडंट आहे जे तुमच्या त्वचेचे अतिनील हानी, पर्यावरणीय प्रदूषक आणि मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करते. हे तुमच्या त्वचेला तीव्र हायड्रेशन देते, त्वचेचा अडथळा मजबूत करते, जळजळ कमी करते आणि चट्टे आणि बारीक रेषा कमी होण्यास मदत करते. त्वचेच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी 50 वर्षांहून अधिक काळ त्वचारोगतज्ञ देखील वापरत आहेत.
आपल्या त्वचेसाठी व्हिटॅमिन ईचे फायदे, सावधगिरीचे उपाय आणि निरोगी त्वचा मिळविण्यासाठी आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींमध्ये खोलवर जाऊ या!
व्हिटॅमिन ई हे नाव ‘ई’ का आहे?
व्हिटॅमिन ईला “ई” असे नाव देण्यात आले आहे कारण कालक्रमानुसार A, B, C आणि D नंतर शोधण्यात आलेले ते पाचवे आवश्यक जीवनसत्व होते.
अत्यावश्यक आहारातील घटकांचे वर्गीकरण सुलभ करण्यासाठी वर्णक्रमानुसार नामकरण प्रणाली सुरू करण्यात आली. व्हिटॅमिनमध्ये वर्णमाला वापरणे म्हणजे लोक आणि डॉक्टरांना पोषक घटक ओळखणे सोपे करणे.
व्हिटॅमिन ई त्वचेसाठी चांगले आहे का?
व्हिटॅमिन ई चेहर्यासाठी सामान्यतः उत्कृष्ट मानले जाते. हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते जे मॉइस्चराइज करते, सूर्याच्या नुकसानापासून संरक्षण करते आणि अकाली वृद्धत्व कमी करण्यास मदत करते. हे अँटिऑक्सिडंट कोरड्या किंवा प्रौढ त्वचेसाठी हायड्रेशन वाढवण्यासाठी आणि त्वचेच्या अडथळ्याचे कार्य वाढविण्यासाठी सर्वात योग्य आहे.
त्वचेसाठी व्हिटॅमिन ई चे मुख्य फायदे
व्हिटॅमिन ई हे मुख्य अँटिऑक्सिडंट्सपैकी एक आहे जे आपल्या त्वचेला निर्दोष आणि निरोगी स्वरूप प्राप्त करण्यासाठी आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन ईचे काही प्रमुख फायदे येथे आहेत:
-
व्हिटॅमिन ई तुमच्या त्वचेला खोल हायड्रेशन आणि अडथळ्यांची दुरुस्ती प्रदान करते. हे कोरड्या त्वचेला खोलवर moisturizes आणि पाणी धारणा सुधारण्यासाठी त्वचा अडथळा मजबूत करते.
-
व्हिटॅमिन ईमध्ये वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म आहेत, ते मुक्त रॅडिकल्सशी लढते आणि तुमच्या त्वचेवरील बारीक रेषा, सुरकुत्या आणि वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करण्यास मदत करते.
-
व्हिटॅमिन ई फोटो संरक्षण आणि उपचारांसाठी चांगले आहे. हे त्वचेच्या पेशींचे अतिनील किरणोत्सर्गाच्या नुकसानापासून संरक्षण करण्यास मदत करते आणि जळजळ आणि सनबर्न शांत करू शकते.
-
व्हिटॅमिन ई हायपरपिग्मेंटेशन कमी करू शकते. हे काळे डाग कमी करण्यात आणि असमान त्वचा टोन बरे करण्यात मदत करू शकते.
व्हिटॅमिन ईचे प्रमुख स्त्रोत
तुमच्या त्वचेच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन ईचे प्रमुख स्त्रोत आहारातील सेवन आणि स्थानिक वापरातून आहेत.
व्हिटॅमिन ई समृध्द असलेले मुख्य पदार्थ आहेत:
-
सूर्यफूल बिया
-
बदाम
-
गहू जंतू तेल
-
पालक
-
एवोकॅडो
तथापि, व्हिटॅमिन ई साठी स्थानिक अनुप्रयोग सीरम आणि तेल आहेत.
त्वचेसाठी व्हिटॅमिन ई कसे वापरावे?
तुम्हाला तुमच्या त्वचेसाठी व्हिटॅमिन ई घ्यायचे असल्यास, तुम्ही एकतर व्हिटॅमिन ई-युक्त आहार घेऊ शकता किंवा टॉपिकल ॲप्लिकेशन घेऊ शकता.
व्हिटॅमिन ईच्या कमतरतेची लक्षणे काय आहेत?
व्हिटॅमिन ईच्या कमतरतेमुळे गंभीर न्यूरोलॉजिकल नुकसान, स्नायू कमकुवत होणे, अटॅक्सिया, दृष्टी खराब होणे आणि हेमोलाइटिक ॲनिमिया होऊ शकते.
व्हिटॅमिन ई चे साइड इफेक्ट्स काय आहेत?
जरी व्हिटॅमिन ई सामान्यतः आपल्या त्वचेसाठी चांगले असले तरी, काही मुख्य बाबी आहेत ज्यांची आपण काळजी घेणे आवश्यक आहे, जसे की:
-
त्वचेची संवेदनशीलता तुमच्या त्वचेला त्रास देऊ शकते.
-
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल त्रास, जसे की मळमळ किंवा पोटात पेटके.
-
डोकेदुखी आणि अंधुक दृष्टी.
फेस व्हिटॅमिन सी किंवा व्हिटॅमिन ई साठी कोणते चांगले आहे?
व्हिटॅमिन सी उजळ करण्यासाठी, कोलेजन वाढवण्यासाठी आणि फिकट डागांसाठी उत्कृष्ट आहे, तर व्हिटॅमिन ई तीव्र हायड्रेशन, अडथळे दुरुस्त करण्यासाठी आणि कोरडी किंवा संवेदनशील त्वचा शांत करण्यासाठी सर्वोत्तम आहे.
व्हिटॅमिन ई टॅन काढू शकतो का?
होय, व्हिटॅमिन ई त्वचेची टॅन कमी आणि फिकट करण्यात मदत करू शकते. त्यातील अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म सूर्यामुळे खराब झालेल्या त्वचेची दुरुस्ती करतात.
कोरियन त्वचा इतकी गुळगुळीत का आहे?
अनेक कोरियन घटक दीर्घकाळ टिकणारा ओलावा प्रदान करतात, ज्यामुळे तुमची त्वचा हायड्रेटेड आणि मुबलक राहते. त्यामुळे त्वचा नितळ दिसते.
अस्वीकरण: सामग्रीमधील वरील माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी आहे. द संडे गार्डियन काहीही दावा करत नाही आणि कोणतेही पूरक आहार घेण्यापूर्वी आरोग्य तज्ञांचा सल्ला घेतो.
Source link
