तुमच्या नखांचे स्वरूप तुमच्या आरोग्याबद्दल काय सांगते

१९

रिज, पांढरे डाग आणि सोलणे हे आरोग्याच्या लाल ध्वजांपैकी एक आहेत, म्हणून तज्ञ नखे त्यांच्या सर्वोत्तम स्थितीत कसे आणायचे याबद्दल सल्ला देतात. लंडन (पीए मीडिया/डीपीए) – नखांची प्रेरणा अनेकदा उत्तम प्रकारे चकाकलेल्या मॅनिक्युअर्सच्या स्वरूपात येते – क्रोम-डिप्ड स्टिलेटो नखे जे उत्तम प्रकारे गुळगुळीत आणि आकाराचे असतात. परंतु रंग आणि चमक यांच्या मागे, आपली नखे पृष्ठभागाच्या खाली काय चालले आहे याबद्दल बरेच काही प्रकट करू शकतात. तुमचा मॅनिक्युरिस्ट तुम्ही करण्यापूर्वी सांगू शकेल. ब्लँक स्टुडिओचे संस्थापक, पुरस्कार विजेते नेल आर्टिस्ट जेसिका व्हाईट यांच्या मते, “मी शोधत असलेली सर्वात जुनी चिन्हे म्हणजे रंग, पोत आणि वाढ यातील बदल.” ती स्पष्ट करते की “फिकट किंवा निळ्या रंगाची नखे रक्ताभिसरण समस्या दर्शवू शकतात, तर पिवळी नखे बुरशीजन्य समस्या दर्शवू शकतात”. इतर शिफ्ट्स – जसे की खड्डे, खड्डा किंवा नखांच्या जाडीत अचानक बदल – हे देखील आरोग्याच्या समस्या दर्शवू शकतात. व्हाईट म्हणतात, “ठिसूळ नखे, जास्त सोलणे किंवा नेल बेडवरून उचलणे हे इतर लाल ध्वज आहेत जे लक्ष देण्यास पात्र आहेत.” “आमची नखे हळूहळू प्रतिसाद देतात, त्यामुळे हे बदल वेळोवेळी शरीरात काय घडत आहे ते प्रतिबिंबित करतात.” मग जेव्हा आपल्या नखांचा प्रश्न येतो तेव्हा काय अर्थ होतो? एक डॉक्टर आणि एक नेल टेक्निशियन हे प्रकट करतात की तुम्ही काय शोधले पाहिजे. जेव्हा ते कॉस्मेटिक असते आणि जेव्हा ते नसते तेव्हा अर्थातच, प्रत्येक चिरलेली धार किंवा विरघळलेली नखे आरोग्य संकटाचे संकेत देत नाहीत. दोन्ही तज्ञांनी भर दिला की पूर्णपणे कॉस्मेटिक पोशाख आणि पद्धतशीर काहीतरी चिन्हे यांच्यात फरक करणे महत्वाचे आहे. ॲब्सोल्युट कोलेजेनचे वरिष्ठ शास्त्रज्ञ डॉ डेव्ह रेली म्हणतात, “बहुतेक नखे बदल काळजी करण्यासारखे काही नाहीत, परंतु जर काहीतरी असामान्य दिसत असेल किंवा निघून जात नसेल, तर डॉक्टरांशी बोलणे चांगली कल्पना आहे. “जर ते अचानक अशक्त किंवा ठिसूळ झाले, तर ते खराब आहार, बायोटेन्ट्रिपोस किंवा डिहायड्रेशन सारख्या जीवनशैलीच्या घटकांशी जोडले जाऊ शकते.” व्हाईट स्पष्ट करतात की “कॉस्मेटिक समस्या सहसा बाह्य घटकांशी जोडल्या जातात जसे की पॉलिशमुळे डाग येणे, रिमूव्हर्समधून निर्जलीकरण किंवा जेल नंतर तुटणे.” हे सहसा सौम्य काळजी आणि हायड्रेशनने सुधारतात. ती म्हणते, “जेव्हा अचानक बदल दिसून येतात, अनेक नखांवर परिणाम होतात किंवा काही आठवड्यांत सुधारणा होत नाहीत तेव्हा चिंता निर्माण होऊ लागतात,” ती म्हणते. जीवनशैलीचा दुवा आहार, तणाव आणि हायड्रेशन हे सर्व आश्चर्यकारकपणे आपल्या बोटांच्या टोकावर दृश्यमान आहेत. शेवटी, नखे केराटिनपासून बनलेली असतात – केस आणि त्वचेमध्ये देखील आढळणारे प्रथिने – आणि ताकदीसाठी पोषण आणि आर्द्रतेवर अवलंबून असतात. रेली म्हणते “जेव्हा तुम्ही योग्य प्रकारे हायड्रेटेड असता तेव्हा तुमच्या नेल प्लेटमध्ये 18 टक्के पाणी असते. जेव्हा ती आर्द्रता कमी होते, तेव्हाच तुम्हाला ठिसूळ नखे, चकचकीतपणा आणि तुटणे दिसू लागते.” ते स्पष्ट करतात की आहार ही तितकीच महत्त्वाची भूमिका बजावते: “बायोटिन, ज्याला व्हिटॅमिन B7 देखील म्हणतात, हे एक आवश्यक बी जीवनसत्व आहे जे नखांच्या वाढीस मदत करू शकते.” मांस खाणाऱ्यांसाठी, तो “अंड्यातील बलक, साल्मन आणि यकृत” शिफारस करतो, तर शाकाहारी किंवा शाकाहारी लोकांसाठी, “रताळे, मशरूम, केळी, ब्रोकोली आणि एवोकॅडो” हे सर्व पोषक तत्वांचे समृद्ध स्रोत प्रदान करतात. तणाव आणि आजारपण त्यांची स्वतःची छाप सोडू शकतात. क्षैतिज पट्टे, ज्यांना बीओच्या रेषा म्हणून ओळखले जाते, शरीरावर ताण किंवा आजार अनुभवल्यानंतर दिसू शकतात ज्यामुळे तात्पुरते नखे वाढतात. ते म्हणतात, “हे सहसा असे सूचित करतात की तुमचे शरीर तणावाच्या काळात गेले आहे, ज्यामुळे नखांच्या वाढीला तात्पुरता विराम मिळतो. तुमची दैनंदिन नखांची काळजी न घेता येण्याजोगी दोन्ही तज्ञ सहमत आहेत की नखांच्या चांगल्या आरोग्याची सुरुवात रोजच्या सवयींपासून होते, फक्त सलून भेटीतूनच होत नाही. व्हाईटचा मंत्र सोपा आहे – “दैनंदिन क्यूटिकल ऑइल ही माझी प्रथम क्रमांकाची शिफारस आहे कारण ते नेल बेड लवचिक आणि फुटण्यास प्रतिरोधक ठेवते.” “संरचनेला आधार देण्यासाठी सौम्य नेल स्ट्राँगरसह आणि अति-फाइलिंग किंवा आक्रमक बफिंग टाळणे” सोबत जोडणे देखील ती सुचवते. योग्य लांबीवर नखे ठेवल्याने तुटणे टाळण्यास मदत होते आणि जेव्हा एसीटोन-आधारित नेलपॉलिश रिमूव्हर्सचा विचार केला जातो तेव्हा पांढरा रंग पक्का असतो: “निर्जलीकरण टाळण्यासाठी ते नेहमी जपून वापरा.” रेली त्वचेसारख्या नखांचा विचार करण्याची शिफारस करतात – त्यांना संरक्षण आणि पोषण दोन्ही आवश्यक आहे. ते म्हणतात, “थंड हवामानात ठिसूळपणा टाळण्यासाठी हातमोजे घालून आणि कठोर रसायने आणि गरम पाणी टाळण्यासाठी डिशेस किंवा बागकाम यासारख्या कामांसाठी हातांचे संरक्षण करून सुरुवात करा,” तो म्हणतो. “कोलेजनमध्ये केराटिन तयार करण्यासाठी आवश्यक अमीनो ऍसिड असतात, जे तुमच्या नखेपासून बनवलेले प्रोटीन आहे.” 25 वर्षापासून कोलेजनचे उत्पादन नैसर्गिकरित्या कमी होत असल्याने, रीली म्हणतात की पूरक आहार नखांची ताकद आणि लवचिकतेस मदत करू शकतात. हायड्रेशन देखील पिण्याच्या पाण्याच्या पलीकडे जाते. “नियमितपणे तुमच्या क्यूटिकलवर लक्ष केंद्रित करून समृद्ध, पौष्टिक हँड क्रीम वापरा. तीव्र हायड्रेशनसाठी हायलुरोनिक ऍसिड, शिया बटर किंवा ग्लिसरीन सारखे घटक पहा,” ते म्हणतात. खालील माहिती pa dpa coh प्रकाशनासाठी नाही

(लेख सिंडिकेटेड फीडद्वारे प्रकाशित केला गेला आहे. शीर्षक वगळता, मजकूर शब्दशः प्रकाशित केला गेला आहे. उत्तरदायित्व मूळ प्रकाशकावर आहे.)