वृद्ध महिलांमध्ये ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका चहा किंवा कॉफीच्या निवडीवर अवलंबून असू शकतो, अभ्यासानुसार

0

एक नवीन दीर्घकालीन अभ्यास असे सूचित करतो की वृद्ध महिला दररोज काय पितात – चहा किंवा कॉफी – हाडांच्या आरोग्यावर आणि ऑस्टिओपोरोसिसच्या जोखमीवर मोजता येण्याजोगा प्रभाव टाकू शकतात. संशोधकांना असे आढळून आले की मध्यम चहाचे सेवन किंचित मजबूत हाडांशी जोडलेले आहे, तर काही स्त्रियांमध्ये खूप जास्त कॉफीचे सेवन कमी हाडांच्या खनिज घनतेशी संबंधित असू शकते.

65 आणि त्याहून अधिक वयाच्या सुमारे 10,000 महिलांचा समावेश असलेल्या 10 वर्षांच्या अभ्यासातून हे निष्कर्ष आले आहेत आणि जर्नल न्यूट्रिएंट्समध्ये प्रकाशित झाले आहेत. संशोधकांनी वेळोवेळी हाडांची घनता वारंवार मोजण्याबरोबरच सहभागींच्या चहा आणि कॉफीच्या सवयींचा मागोवा घेतला.

चहा पिणाऱ्यांनी हाडांची घनता थोडी चांगली दाखवली

अभ्यासानुसार, नियमितपणे चहा पिणाऱ्या महिलांमध्ये चहा न पिणाऱ्यांच्या तुलनेत नितंबांच्या हाडांची खनिज घनता किंचित जास्त होती. हाडांची खनिज घनता हा ऑस्टिओपोरोसिस जोखीम आणि फ्रॅक्चर असुरक्षिततेचे मूल्यांकन करण्यासाठी वापरला जाणारा एक महत्त्वाचा मार्कर आहे.

संशोधकांचा असा विश्वास आहे की चहातील नैसर्गिक संयुगे – कॅटेचिन्स आणि फ्लेव्होनॉइड्ससह – हाडांच्या विघटनाला गती देताना हाडांच्या निर्मितीस मदत करू शकतात. ही संयुगे अनेक प्रकारच्या चहामध्ये आढळतात, विशेषतः ग्रीन टी.

अभ्यासाने असे सुचवले आहे की हाडांच्या घनतेमध्ये अगदी लहान सुधारणा देखील लोकसंख्येच्या पातळीवर फ्रॅक्चरचा धोका कमी करू शकतात, विशेषत: वृद्ध महिलांमध्ये ज्यांना ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका जास्त असतो.

जड कॉफीचा वापर चिंता वाढवू शकतो

मध्यम कॉफीचे सेवन हानिकारक दिसत नसले तरी, संशोधकांनी असे निरीक्षण केले की दररोज पाच कपपेक्षा जास्त कॉफी पिणे हाडांच्या कमी घनतेशी संबंधित आहे. आजीवन अल्कोहोल सेवन करणाऱ्या महिलांमध्ये हा दुवा अधिक मजबूत दिसून आला.

शास्त्रज्ञांनी नमूद केले की कॅफीन कॅल्शियम शोषण आणि हाडांच्या चयापचयात थोडासा व्यत्यय आणू शकतो, जरी त्याचा परिणाम तुलनेने कमी मानला जातो. काही तज्ञांनी जोडले की दुधासह कॉफीचे सेवन केल्याने या प्रभावाचा काही भाग कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

महत्त्वाचे म्हणजे, संशोधकांनी यावर भर दिला की निष्कर्ष हे सिद्ध करत नाहीत की चहा थेट हाडे सुधारते किंवा कॉफीमुळे ऑस्टियोपोरोसिस होतो. त्याऐवजी, परिणाम वृद्ध लोकसंख्येमध्ये निरोगी जीवनशैलीच्या सवयींचे मार्गदर्शन करण्यास मदत करू शकणारे सहयोग दर्शवतात.

संशोधकांनी समतोल राखण्याचा आग्रह धरला, अत्यंत बदल नाही

अभ्यासाच्या लेखकांनी केवळ निष्कर्षांवर आधारित आहारात नाट्यमय बदल करण्यापासून सावध केले. फ्लिंडर्स युनिव्हर्सिटीचे असोसिएट प्रोफेसर एनवु लिऊ म्हणाले की, परिणाम हाडांच्या आरोग्याच्या संपूर्ण व्यवस्थापनाचा एक भाग म्हणून पाहिला पाहिजे.

संशोधकांनी यावर जोर दिला की कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी, नियमित व्यायाम आणि निरोगी जीवनशैलीच्या सवयी हाडे मजबूत ठेवण्यासाठी आणि ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका कमी करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे घटक आहेत. माफक प्रमाणात सेवन केल्यावर चहा अतिरिक्त सहाय्यक लाभ देऊ शकतो.

ऑस्टियोपोरोसिस ही मुख्य चिंता का राहते

ऑस्टियोपोरोसिस जगभरातील लाखो स्त्रियांना प्रभावित करते, विशेषत: रजोनिवृत्तीनंतर, जेव्हा हाडांची घनता नैसर्गिकरित्या कमी होते. ही स्थिती हिप आणि मणक्यासारख्या भागात फ्रॅक्चर होण्याचा धोका वाढवते, ज्यामुळे अनेकदा गतिशीलता आणि जीवनाची गुणवत्ता कमी होते.

कॉफी आणि चहा हे जागतिक स्तरावर सर्वाधिक प्रमाणात सेवन केल्या जाणाऱ्या पेयांमध्ये, संशोधकांचे म्हणणे आहे की हे पेय दीर्घकालीन हाडांच्या आरोग्यावर कसा प्रभाव टाकतात हे समजून घेणे वृद्ध प्रौढांसाठी प्रतिबंधात्मक काळजी धोरणे सुधारण्यास मदत करू शकते.

अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि वैज्ञानिक अभ्यासाच्या निष्कर्षांवर आधारित आहे. तो वैद्यकीय सल्ला मानू नये. कोणतेही महत्त्वपूर्ण आहार किंवा आरोग्य-संबंधित बदल करण्यापूर्वी वाचकांनी योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्यावा.