व्हिटॅमिन बी 12 मानसिक आरोग्याशी कसे संबंधित आहे? नैराश्य, मूड स्विंग, चिंता आणि बरेच काही

५

तुम्हाला तुमच्या सामान्य दिवसांमध्ये प्रयत्न न करता किंवा काम न केल्यासारखे वाटते आणि प्रत्येक कामाचा दिवस तुमच्या खांद्यावर जड दगडासारखा वाटतो का? होय असल्यास, हे कदाचित तुमच्या शरीराला व्हिटॅमिन B12 ची गरज असल्याचे लक्षण असू शकते. नैराश्य, मूड बदलणे, चिंता आणि थकवा ही व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची लक्षणे आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 तुमच्या मानसिक आरोग्याशी कसे संबंधित आहे हे जाणून घेण्यासाठी तुम्हाला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट येथे आहे.

व्हिटॅमिन बी 12 आणि मानसिक आरोग्य

तुमच्या मेंदूच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन बी12 आवश्यक आहे, कारण ते न्यूरोलॉजिकल फंक्शन आणि न्यूरोट्रांसमीटर संश्लेषणास समर्थन देते. त्याच्या कमतरतेमुळे नैराश्य, चिंता, संज्ञानात्मक घट, स्मरणशक्ती कमी होणे आणि मनोविकृती यासह गंभीर मानसिक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात, जे बर्याचदा मज्जातंतूंच्या नुकसानीमुळे किंवा कमी ऑक्सिजन पातळीमुळे उद्भवतात.

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचा मानसिक आरोग्यावर परिणाम

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे मानसिक आरोग्यावर होणारे मुख्य परिणाम हे आहेत: