10 हेल्दी समर ड्रिंक्स जे तुम्हाला दिवसभर थंड, ताजेतवाने आणि हायड्रेट ठेवतील

2

भारतात पारंपारिकपणे बनवलेल्या कूलरपासून ताज्या फळांपासून तयार केलेल्या शीतपेयांपर्यंत, तुमच्यासाठी येथे काही ताजेतवाने थंडगार पेये आहेत.

उन्हाळ्याच्या महिन्यांत तापमान सतत वाढत असल्याने, चांगले आरोग्य आणि ऊर्जा पातळी राखण्यासाठी हायड्रेटेड राहणे आवश्यक आहे. उष्ण हवामानात, लोक नैसर्गिकरित्या असे पेय शोधतात जे केवळ तहान शमवतात असे नाही तर ताजेतवाने आणि थंड प्रभाव देखील देतात. अनेक उन्हाळी शीतपेये त्यांच्या आरोग्याच्या फायद्यांमुळे आणि ते घरी सहज तयार करता येतात या वस्तुस्थितीमुळे लोकप्रिय झाले आहेत.

उन्हाळ्यात निंबू पाणी, ताक, ताज्या फळांचे रस आणि नारळपाणी यासारख्या पेयांना सर्वाधिक पसंती दिली जाते. ते अति उष्णतेमध्येही शरीराला थंड, ताजेतवाने आणि हायड्रेटेड राहण्यास मदत करतात. वाढत्या तापमानापासून आराम देण्याव्यतिरिक्त, ही शीतपेये संपूर्ण आरोग्यालाही मदत करतात, ज्यामुळे ते उन्हाळ्याच्या निरोगी आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग बनतात.

निंबू पाणी उन्हाळ्यात लोकप्रिय राहते

निंबू पाणी अजूनही भारतातील उन्हाळी हंगामातील सर्वात लोकप्रिय पेयांपैकी एक आहे. हे लिंबू, पाणी, साखर, मीठ आणि पुदिन्याची पाने यांसारखे घटक एकत्र करून तयार केले जाते, जे शरीराला टवटवीत बनवते आणि ते थंड आणि हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते. अति उष्णतेमध्ये जलद ऊर्जा पुरवठ्यासाठी लोक निंबूपाणी देखील पितात.

ताक शरीराला थंड ठेवण्यास मदत करते

ताकाला भारतातील अनेक कुटुंबे चास असेही म्हणतात. उन्हाळ्यात हे एक अतिशय सामान्य पेय आहे. हे खूप हलके आणि ताजेतवाने आहे. ताक सहसा दही, पाणी, मीठ आणि भाजलेले मसाले वापरून बनवले जाते.

नारळ पाणी हे एक नैसर्गिक हायड्रेशन पेय आहे

नैसर्गिक शीतलक प्रभावामुळे उन्हाळ्यात नारळाचे पाणी सामान्यतः प्यायले जाते. इलेक्ट्रोलाइट्स आणि पोषक तत्वांच्या मुबलकतेसह, हे सुनिश्चित करते की गरम आणि दमट परिस्थितीत योग्य हायड्रेशन आणि ताजेतवाने आहे.

ताजे फळांचे रस आणि स्मूदी देखील लोकप्रिय आहेत

ताज्या फळांचे रस आणि स्मूदी देखील उन्हाळ्याच्या हंगामात लोकप्रिय पेय बनले आहेत. टरबूजाचा रस, आंब्याचा रस, संत्र्याचा रस, अननसाचा रस आणि कस्तुरीचा रस हे सर्व त्यांच्या ताजेतवाने चव आणि पौष्टिकतेमुळे अत्यंत लोकप्रिय झाले आहेत. केळी, बेरी, दही आणि दूध असलेले स्मूदी नियमित व्यायाम करणाऱ्यांमध्ये लोकप्रिय होत आहेत.

आम पन्ना हे अत्यंत गरम दिवसांसाठी एक आदर्श पेय आहे

आम पन्ना हे कच्चे आंबे, साखर, पुदिन्याची पाने आणि विविध मसाल्यांच्या घटकांसह बनवले जाते, ज्यामुळे ते उत्कृष्ट पारंपारिक भारतीय उन्हाळी पेय बनते. आम पन्ना मोठ्या प्रमाणावर सेवन केला जातो कारण ते अत्यंत उष्ण दिवसांमध्ये निर्जलीकरणापासून शरीरासाठी एक ढाल म्हणून काम करते.

जलजीरा झटपट ताजेतवाने आणि कूलिंग इफेक्ट प्रदान करतो

भारतात उन्हाळ्यात बनवले जाणारे सर्वात लोकप्रिय पेय जलजीरा आहे. जिरे पावडर, पुदिन्याची पाने, काळे मीठ, लिंबाचा रस आणि थंड पाणी यांसारख्या घटकांचे मिश्रण करून पेय तयार केले जाते. मसालेदारपणा आणि तिखटपणा द्वारे वैशिष्ट्यीकृत जलजीरा एक अद्वितीय चव आहे. लोकांना हे पेय प्यायला आवडते कारण ते उबदार हवामानात त्यांचे शरीर ताजे ठेवते

उसाचा रस: तुमचा नैसर्गिक उर्जेचा स्रोत

उन्हाळ्यात ऊसाचा रस संपूर्ण भारतभर लोकांमध्ये लोकप्रिय आहे कारण तो ताजेतवाने आणि गोड चव देतो. हा रस नव्याने पिळून काढलेल्या उसापासून बनविला जातो आणि त्यात अधिक चवींसाठी लिंबू, पुदिना किंवा आले यांसारखे अतिरिक्त घटक असू शकतात.

उन्हाळ्यात लस्सी लोकप्रिय राहते

उन्हाळ्यात घेता येणारे एक उत्तम पेय म्हणजे लस्सी, जे दह्यापासून बनवले जाते. हे पेय गोड, खारट आणि आंबा यांसारख्या विविध फ्लेवर्समध्ये येते, परंतु पेय आणखी लोकप्रिय बनवते ते म्हणजे त्याची घट्ट सुसंगतता आणि ताजेतवाने चव. पेय दही, साखर/मीठ आणि थंड पाणी मिसळून बनवले जाते.

टरबूजचा रस हायड्रेशन राखण्यास मदत करतो

टरबूजाचा रस हे पाण्याचे उच्च प्रमाण आणि नैसर्गिक गोडपणामुळे उन्हाळ्यातील फळांमध्ये सर्वात ताजेतवाने पेयांपैकी एक म्हणता येईल. टरबूजाचा रस अतिशय उष्ण परिस्थितीतही शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतो. हे पुदिन्याच्या पानांसोबत किंवा बर्फाच्या तुकड्यांसोबत दिले जाऊ शकते आणि दिवसा तापमान जास्त असताना ते जलद थंड पेय म्हणून काम करू शकते.

मिंट लेमन कूलर गरम उन्हाळ्याच्या दुपारसाठी आदर्श आहे

मिंट लिंबू कूलर एक आश्चर्यकारक रचना आहे जी ताजे लिंबाचा रस, पुदिन्याची पाने, थंड पाणी आणि बर्फाचे तुकडे मिसळून बनवता येते. मिंट लिंबू कूलरच्या लोकप्रियतेचे कारण त्याच्या थंड स्वभावाबरोबरच लिंबाच्या अनोख्या चवीमुळे आहे. मिंट लिंबू कूलर आवडते याचे कारण म्हणजे ते शरीराला ताजेतवाने देणारे झटपट स्रोत आहे.

हे देखील वाचा: आवश्यक पुस्तके वाचावीत: भावनिक आरोग्य वाढवण्यासाठी 10 स्व-सुधारणा पुस्तके तुम्ही 30 व्या वर्षी वाचली पाहिजेत