50 नंतर भरभराटी: माझे पती आणि मी गेल्या वर्षी विभाजित होतो. मी आता ब्रेक झालो आहे आणि मदतीसाठी विचारण्यास खूप लाज वाटली आहे

प्रिय व्हेनेसा,

मी 54 वर्षांचा आहे आणि असे वाटते की माझे संपूर्ण आयुष्य कमी होत आहे.

गेल्या वर्षी मी आणि माझे पती विभक्त झालो आणि तेव्हापासून माझे वित्तपुरवठा झाले. मी क्रेडिट कार्ड कर्जात बुडत आहे आणि माझ्या तारणात मागे आहे.

काही दिवस मी अंथरुणावरुन बाहेर पडू शकत नाही – चिंता मला शारीरिकदृष्ट्या आजारी पडते. माझ्या प्रौढ मुलांना हे किती वाईट आहे हे सांगण्यास मला खूप लाज वाटते आणि मी माझ्या मित्रांना टाळणे सुरू केले कारण मला बाहेर जाणे परवडत नाही.

मला माहित आहे की मला याला सामोरे जाण्याची गरज आहे, परंतु चिंता मला अपंग आहे. जेव्हा माझे मन गोंधळ होते आणि माझे पैसे वाईट असतात तेव्हा मी कोठे सुरू करू?

मेगन.

प्रिय मेगन,

हे शब्दांमध्ये ठेवल्याबद्दल धन्यवाद. ‘मला मदतीची गरज आहे’ असे म्हणायला खरोखर धैर्य आवश्यक आहे. 50 वर्षांवरील बर्‍याच स्त्रिया हा मूक ओझे वाहत आहेत. विभक्त झाल्यानंतर लोकांच्या पुनर्बांधणीसाठी आर्थिक तणावाचे कर्ज हे सर्वात मोठे कारण आहे – आणि त्यासह येणारी लाज तितकीच भारी वाटू शकते.

अग्रगण्य पैसे शिक्षक व्हेनेसा स्टोयकोव्ह

जेव्हा आपण चरण -दर -चरणांचा सामना करता तेव्हा कर्जाची शक्ती गमावते.

आपल्याकडे जे देणे आहे ते लिहून प्रारंभ करा – क्रेडिट कार्ड, कर्ज, तारण, सर्वकाही. खरी संख्या पाहून भयानक वाटू शकते, परंतु परत नियंत्रण ठेवण्याची ही पहिली पायरी आहे.

पुढे, काय येत आहे ते पहा. आपण कार्यरत आहात? दर आठवड्याला काही शंभर डॉलर्स आणखी आणण्यासाठी आपण काही अतिरिक्त शिफ्ट किंवा साइड वर्क उचलू शकता? कालांतराने लहान अतिरिक्त रक्कम जोडली जाते.

आपल्या मालकीच्या गोष्टीबद्दल विचार करा – आपल्याकडे थोड्या काळासाठी भाड्याने देऊ शकेल अशी एक अतिरिक्त खोली आहे का? आपण यापुढे दबाव कमी करण्याची आवश्यकता नसलेल्या गोष्टी विकू शकाल? प्रत्येक अतिरिक्त रोख मदत करते.

आपल्या बँकेशी संपर्क साधा आणि त्रास पर्यायांबद्दल विचारा. बरेच सावकार आपल्याबरोबर देयके विराम देण्यासाठी किंवा आपण जे देणे लागतो त्या पुनर्रचनेसाठी आपल्याबरोबर कार्य करतील – आपण मागे पडल्याचे पाहण्यापेक्षा ते त्याऐवजी मदत करतील. आणि कृपया 1800 007 007 रोजी राष्ट्रीय कर्ज हेल्पलाइनवर कॉल करा. हे विनामूल्य आणि गोपनीय आहे – ते दररोज आपल्या अचूक परिस्थितीतील लोकांशी बोलतात.

लक्षात ठेवा, हे केवळ पैशांबद्दलच नाही, तर हा ताण आपल्या मनावर आणि शरीरावर कसा वजन करतो याबद्दल आहे. मी तिच्या विचारांसाठी ईक्यू माइंड्सचे संस्थापक आणि मानसिक कल्याणातील तज्ञ चेल्सी पॉटेनगर यांना विचारले कारण आपल्या हेडस्पेसला आपल्या वित्तपुरवठ्याइतकेच काळजी घेणे आवश्यक आहे.

चेल्सी म्हणतात: ‘जेव्हा पैशाचा ताण वाढतो, तेव्हा तो अस्तित्व मोडला चालना देतो – आपले मन गोठवू शकते आणि आपले शरीर घाबरून प्रतिक्रिया देते. लाजिरवाणी फीड्स अलगाव करते, परंतु आपण एकटे नाही आणि आपल्याला अडकण्याची गरज नाही.

‘आपल्या मज्जासंस्थेला शांत करण्यासाठी एक लहान चाला, ताजी हवा आणि खोल श्वासोच्छवासासारख्या छोट्या रीसेटचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपण पुढील चरणात सामोरे जाऊ शकता. आणि कृपया, ज्यावर आपण विश्वास ठेवता त्या एखाद्यास सांगा, आपण जे घेऊन जात आहात ते सामायिक करण्याची शक्ती आहे. ‘

मेगन, एकदा आपण कारवाई केल्यावर ही भीती कमी होऊ लागते – एक लहान पाऊल, नंतर दुसरे. अशाप्रकारे आपण अडकण्यापासून स्थिर पर्यंत जा. आपल्याला एकटेच करण्याची गरज नाही.

आपण शरीरावर आर्थिक ताणतणाव काय करतो आणि ते चक्र कसे खंडित करावे याबद्दल आपल्याला अधिक पाहू इच्छित असल्यास – चेल्सीशी माझे संभाषण पहा. दबावानुसार आपल्या मनात खरोखर काय घडते आणि एके दिवशी एक दिवस आपले पैसे आणि आपले मानसिक आरोग्य पुन्हा तयार करण्यात मदत करणारे सोप्या चरणांद्वारे आम्ही बोलतो.

एक श्वास घ्या. आपण तयार असाल तेव्हा पहा. आणि लक्षात ठेवा – मदत तेथे आहे आणि आपण त्यास पात्र आहात.

व्हेनेसा.