इजा टाळण्यासाठी, सुरक्षितता प्रदान करण्यासाठी, घरी आणि सार्वजनिक ठिकाणी दोन्ही

0

बाथरूममध्ये, पायऱ्यांवर किंवा ओल्या मजल्यावर घसरणे हे जागतिक स्तरावर अपघाती, टाळता येण्याजोगे मृत्यूचे प्रमुख कारण आहे. वडिलधाऱ्यांमध्ये, किरकोळ घसरणीमुळे डोक्याला घातक दुखापत होऊ शकते किंवा हिप फ्रॅक्चर होऊ शकते, सहा महिन्यांत 50% मृत्यू दर असतो. 80% पर्यंत घर-आधारित फॉल्स बाथरुममध्ये होतात आणि यूएस मध्ये दरवर्षी 235,000 आपत्कालीन कक्षाच्या भेटी होतात, यापैकी 5 पैकी 4 फॉल्समुळे होतात. बाथटब किंवा शॉवरमधून आत/बाहेर पडणे आणि ग्रॅब बार आणि नॉन-स्लिप मॅट्स नसताना टॉयलेट वापरणे ही घातक स्लिप्सची सर्वात सामान्य परिस्थिती आहे. यूएसमध्ये दरवर्षी सुमारे 12,000 लोक पायऱ्यांवरून खाली पडून मरतात, यापैकी अनेक घटना घरी घडतात. अयोग्य रेलिंग, खराब प्रकाश आणि असमान पायर्या जीवघेणा जिना घसरण्यास कारणीभूत घटक आहेत. गुळगुळीत मजल्यावरील पृष्ठभागावरील पाणी किंवा साबणाचे अवशेष अत्यंत निसरडे परिस्थिती निर्माण करतात. जवळजवळ सर्व स्लिप फॉल्स, ट्रिप फॉल्सच्या विपरीत, मागे असतात आणि अनेकदा डोके, मान आणि मणक्याच्या दुखापतींमुळे तात्काळ मृत्यू किंवा दीर्घकालीन अर्धांगवायू होतो. प्रवासादरम्यान दुखापत आणि मृत्यू हे मुख्यतः मोटार वाहनांच्या अपघातामुळे होते आणि गेल्या रविवारी चर्चा झाली. हत्या, आत्महत्या, पाण्याशी संबंधित (उदा. बुडणे, बोटींगशी संबंधित) मृत्यू, हवाई किंवा रेल्वे अपघात, अंमली पदार्थ आणि दहशतवादाशी संबंधित घटना ही इतर कारणे आहेत आणि त्यांची येथे चर्चा केलेली नाही. क्लिनिंग एजंट्स किंवा औषधांच्या आकस्मिक अंतर्ग्रहणामुळे विषबाधा, नैसर्गिक आपत्तीच्या दुखापती आणि व्यावसायिक जखमांची देखील येथे चर्चा नाही.

अँटी-स्लिप प्रतिबंधात्मक उपाय

• शॉवर/टबच्या आत आणि बाहेर आणि टॉयलेटजवळ ग्रॅब बार लावा.
• टबच्या आत आणि बाथरूमच्या मजल्यावर नॉन-स्लिप मॅट्स किंवा रबर ट्रेड्स वापरा.
• पाणी गळती त्वरित साफ करून कोरडे मजले ठेवा. सार्वजनिक जागांवर प्रगतीतील अडथळे साफ करणे आवश्यक आहे. केबल्स, ट्युब्स आणि सैल मॅट्स टाळा जे ट्रिप करू शकतात.
• दृश्यमानता सुधारण्यासाठी हॉलवे आणि जिने रात्रीच्या दिव्यांसह चांगले प्रकाशित आहेत याची खात्री करा.
• जिना गोंधळापासून मुक्त आणि धूळ, मोडतोड किंवा आर्द्रतेपासून मुक्त ठेवा, प्रत्येक पायरीच्या सपाट आणि उभ्या पृष्ठभागांमध्ये रंग कॉन्ट्रास्टसह, वरच्या आणि खालच्या दोन्ही बाजूंनी प्रकाश स्विचसह चांगले प्रकाशित करा किंवा कडांवर उच्च-कॉन्ट्रास्ट टेप किंवा पेंट वापरा.
• पायऱ्यांच्या दोन्ही बाजूंना मजबूत हँडरेल्स बसवा.
• यापैकी कोणत्याही उपायाने पायऱ्यांवर योग्य कर्षण सुनिश्चित करा: चिकट-बॅक्ड टेप सँडपेपरसारखे पोत प्रदान करते ज्यामुळे कर्षण वाढते. हे पायऱ्याच्या काठावरुन सुमारे एक इंच चांगले लागू केले जाते. लाकूड, संगमरवरी किंवा ग्रॅनाइटचे स्वरूप राखून घर्षण वाढवण्यासाठी क्लिअर, टेक्सचर किंवा ग्रिट-इन्फ्युज्ड पेंट थेट पायऱ्यांवर लागू केले जाऊ शकते. चिकट-बॅक्ड कार्पेट स्टेअर ट्रेड्स उत्तम पकड, आराम आणि आवाज कमी करतात.
• बाहेरच्या पायऱ्यांसाठी, फायबरग्लास स्टेअर ट्रेड कव्हर्स टिकाऊ, मोल्डेड, नॉन-स्लिप पृष्ठभाग प्रदान करतात जे पाऊस, बर्फ आणि बर्फात चांगले काम करतात. ॲल्युमिनिअमच्या पायऱ्यांवर अनेकदा उंचावलेली “बटणे” असतात जी उत्कृष्ट कर्षण प्रदान करतात आणि लाकूड, काँक्रीट किंवा धातूवर वापरली जाऊ शकतात. उच्च स्लिप प्रतिरोध आणि चांगली दृश्यमानता प्रदान करण्यासाठी काचेचे प्रबलित प्लास्टिक (GRP) नॉसिंग पायऱ्यांच्या काठावर बसतात.
• तात्पुरता उपाय म्हणून, झटपट कर्षण करण्यासाठी बर्फाळ, ओल्या किंवा निसरड्या पायऱ्यांवर वाळू पसरवा.
• नॉन-स्लिप ॲडेसिव्ह टेप आणि असुरक्षित मॅट्स सोलणे हे स्वतःच ट्रिपला धोका बनतात.
• गुळगुळीत सोल्सऐवजी नॉनस्लिप सोल्स असलेले पादत्राणे घाला.

विद्युत जखमा प्रतिबंध

सामान्य विद्युत धोके म्हणजे सदोष उपकरणे, तुटलेल्या दोर, उघड वायरिंग, ओले स्थिती, ओव्हरहेड पॉवर लाईन्सशी संपर्क आणि ओव्हरलोड इलेक्ट्रिकल आउटलेट. मुले इलेक्ट्रिकल कॉर्ड चघळू शकतात किंवा इलेक्ट्रिकल आउटलेटमध्ये वस्तू घालू शकतात.

• वीज आपोआप बंद करण्यासाठी ग्राउंड फॉल्ट सर्किट इंटरप्टर्स (GFCIs/GFIs), किंवा रेसिड्यूअल करंट डिव्हाइसेस (RCDs), मुख्य पुरवठ्यामध्ये किंवा किमान स्वयंपाकघर आणि बाथरूममध्ये स्थापित करा. ते विद्युत प्रवाहाचे निरीक्षण करतात आणि वीज जमिनीवर गळती होत असल्यास, तीव्र विद्युत शॉक किंवा विद्युत शॉक टाळण्यासाठी त्वरित सर्किट खंडित करतात.
• तुटलेल्या पॉवर कॉर्ड आणि खराब झालेले उपकरणे त्वरित बदला.
• शॉवर, आंघोळ, तलावाजवळ किंवा ओले असताना कधीही विद्युत उपकरणे वापरू नका.
• डिव्हाइसेस डिस्कनेक्ट करण्यासाठी प्लग ओढा, कॉर्ड नाही.
• सर्व इलेक्ट्रिकल आउटलेटवर सुरक्षा कवच बसवा आणि दोर मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा.
• सर्किट ब्रेकर्स बंद करा आणि इलेक्ट्रिकल दुरुस्ती करण्यापूर्वी पॉवर नाही हे तपासण्यासाठी टेस्टर वापरा. उष्णतारोधक साधने, रबरी हातमोजे आणि रबर बूट वापरा.
• एकाच आउटलेटमध्ये अनेक उपकरणे प्लग न करून ओव्हरलोडिंग टाळा.
• संभाव्य धोके ओळखण्यासाठी विद्युत प्रणालींची नियमित तपासणी करा.
• खाली पडलेल्या किंवा ओव्हरहेड पॉवर लाईन्सपासून सुरक्षित अंतर ठेवा.
• जर एखाद्याला धक्का बसला असेल तर त्याला थेट स्पर्श करू नका. सर्किट ब्रेकर ताबडतोब बंद करा किंवा प्लग ओढा. व्यक्तीला स्त्रोतापासून दूर नेण्यासाठी नॉन-कंडक्टिव वस्तू (लाकडी झाडूचे हँडल, लेदर बेल्ट) वापरा.
• विजेचा झटका टाळण्यासाठी, मेघगर्जना होत असताना घरामध्ये किंवा हार्डटॉप असलेल्या धातूच्या वाहनात जा. पावसापासून 16 किमी अंतरापर्यंत विजा पडू शकतात. मोकळी जागा, उंच जागा, विलग झाडे आणि जलकुंभ टाळा. घरामध्ये, कॉर्ड केलेले फोन, इलेक्ट्रिकल उपकरणे आणि प्लंबिंग टाळा.

आग, भाजणे आणि इनहेलेशन मृत्यूचे प्रतिबंध

आग लागण्याच्या सामान्य कारणांमध्ये अप्राप्य स्वयंपाक, सदोष वायरिंग, ओव्हरलोड केलेले आउटलेट्स, मेणबत्त्या/उघडलेल्या ज्वाला किंवा फर्निचर किंवा ज्वलनशील पदार्थांच्या अगदी जवळ गरम उपकरणे, सदोष चिमणी, खराब काम करणारी HVAC (हीटिंग, वेंटिलेशन आणि एअर कंडिशनिंग) सिस्टीम, धुम्रपान आणि अग्निशामक साहित्य (अग्नीशमन) यांचा समावेश होतो.

• स्वयंपाक करताना कधीही लक्ष न देता सोडू नका, स्वयंपाक पृष्ठभाग स्वच्छ ठेवा आणि पॅनची आग विझवण्यासाठी झाकणांचा वापर करा.
• खोल, मजबूत ॲशट्रे वापरा, अंथरुणावर कधीही धुम्रपान करू नका आणि सिगारेट पूर्णपणे विझल्याची खात्री करा.
• मेणबत्त्या/उघड्या ज्वाला ज्वलनशील पदार्थांपासून दूर ठेवा आणि खोली सोडण्यापूर्वी त्या विझवा.
• हीटर्सभोवती 3 फूट “सुरक्षा क्षेत्र” ठेवा आणि चिमणी नियमितपणे स्वच्छ करा.
• वर नमूद केल्याप्रमाणे विद्युत दोष आणि ठिणग्या टाळा.
• नियमितपणे होसेस आणि रेग्युलेटरचे नुकसान तपासून, फक्त प्रमाणित उपकरणे वापरून आणि दर 2-5 वर्षांनी रबर ट्यूब बदलून स्वयंपाकाच्या गॅसची गळती रोखा. वापरात नसताना नेहमी रेग्युलेटर बंद करा, सिलेंडर हवेशीर ठिकाणी सरळ ठेवा आणि स्वयंपाक करताना कधीही लक्ष न देता सोडू नका.
• गॅस गळती झाल्यास, सिलेंडरचे रेग्युलेटर नॉब बंद करा, मॅच, लाइटर लावू नका किंवा इलेक्ट्रिकल स्विच/उपकरणे चालवू नका. सर्व खिडक्या आणि दरवाजे उघडा, परिसराच्या बाहेर जा आणि गॅस पुरवठादाराची मदत घ्या.
• केवळ आवश्यक ज्वलनशील वायू, द्रव, क्लीनर आणि रसायने इग्निशन स्त्रोतांपासून दूर हवेशीर भागात साठवा.
• प्रत्येक बेडरूममध्ये आणि घराच्या प्रत्येक स्तरावर स्मोक अलार्म स्थापित करा, त्यांची मासिक चाचणी करा.
• काम करत राहा, अद्ययावत अग्निशामक यंत्रे सहज उपलब्ध आहेत.
• फायर एस्केप इमारतीच्या बाहेर, ज्वलनशील नसलेल्या सामग्रीपासून, 25 सेमी पेक्षा कमी नसलेले आणि 19 सेमी पेक्षा जास्त नसलेले राइजर आणि अडथळ्यांपासून दूर असले पाहिजेत.
• बहुमजली इमारतींच्या वरच्या बाजूला पाण्याची मोठी टाकी प्रत्येक स्तरावर हायड्रंट असणे इष्ट आहे.
• फायर एस्केप दरवाजे कधीही लॉक केलेले नाहीत आणि सहज प्रवेश करता येतील याची खात्री करा. फायर एस्केप योजना विकसित करा आणि सराव करा.
• आग लागल्यास लिफ्ट वापरू नका; त्याऐवजी पायऱ्या वापरा. अडकल्यास, दरवाजे बंद करा, टेप किंवा टॉवेलने अंतर सील करा, खाली राहा आणि खिडकीतून सिग्नल द्या.
• सुरक्षा कॅमेरे, प्रकाशयोजना वापरा आणि जाळपोळ करणाऱ्यांपासून परिसर सुरक्षित ठेवा.

गुदमरल्यासारखे रोखणे

गुदमरल्यापासून बचाव करणे, विशेषत: मुलांमध्ये, झोपेचे सुरक्षित वातावरण तयार करणे, खाण्यावर देखरेख करणे, अन्नाचे लहान तुकडे करणे, प्लास्टिकच्या पिशव्या, फुगे आणि लहान वस्तू (नाणी, चुंबक, बॅटरी) आवाक्याबाहेर ठेवणे आणि कपड्यांमधून तार किंवा दोर काढणे आणि पट्ट्या आणि इतर धोके यांचा समावेश होतो.

• मुलांनी जेवताना खाली बसण्याची आणि तोंडात अन्न घेऊन धावणे, चालणे किंवा खेळू नये याची खात्री करा. नट, हार्ड कँडी आणि पॉपकॉर्नसारखे कडक, गोलाकार पदार्थ टाळा.
• लहान खेळणी किंवा विषारी लेप असलेली खेळणी देऊ नका.
• बाळांना त्यांच्या पाठीवर रिकाम्या पाळणामध्ये ठेवा, मऊ पलंग/सह-झोप टाळा. प्लॅस्टिकचे रॅपर, पिशव्या आणि ड्राय क्लीनरच्या पिशव्या ताबडतोब टाकून द्या.
• कॉर्डलेस खिडकीच्या आच्छादनांचा वापर करा किंवा गळा दाबण्यापासून रोखण्यासाठी आंधळ्या दोरांना उंच बांधा. हुड असलेल्या जॅकेटमधून ड्रॉस्ट्रिंग काढा आणि लहान मुलांसाठी नेकलेस टाळा.
• उंच खुर्च्या, स्ट्रोलर्स आणि प्लेपेन्स सुरक्षित असल्याची खात्री करा.
• जुने फ्रीज, फ्रीजर आणि टॉय बॉक्सेसमधून दरवाजे काढून टाका जेणेकरून मुले अडकू शकणार नाहीत.
• आग, गॅस बर्नर, गॅस गीझर, जनरेटर सेट किंवा इंजिन असलेले वाहन ऑक्सिजन वापरून बंद केलेली जागा, ज्यामुळे गुदमरणे आणि मृत्यू होतो.

इतर जखमांचे प्रतिबंध

अतिथर्मिया (उष्माघात), हिमबाधा आणि अतिवृष्टीमुळे होणारा हायपोथर्मिया, जड वस्तू अयोग्यरित्या उचलल्याने पाठीला दुखापत होणे, मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर (MSDs), जड उचलणे, अस्ताव्यस्त आसन, आणि पुनरावृत्ती होणारी कामे, पाठ आणि मान दुखणे, खराब आसनामुळे, किंवा रीपेटीव्ह आसन (एसआयआर) मध्ये. खराब एर्गोनॉमिक्स, दीर्घकाळ स्क्रीन एक्सपोजरमुळे डोळ्यांचा ताण, यंत्रसामग्री अपघात आणि तीक्ष्ण साधनांमुळे कट आणि क्रश दुखापत, खेळ आणि व्यायामशाळेत घोट्या, गुडघे, खांदे आणि मनगटांमध्ये मोच आणि ताण, अतिवापराच्या दुखापती (उदा. टेनिस एल्बो), स्नायूंच्या अश्रूंना प्रतिबंधित करणे, खेळांमध्ये अचानक संपर्क न करता, उबदारपणाच्या संपर्कात येण्यापासून रोखता येते. जागरूकता, सुरक्षा उपाय, संरक्षणात्मक उपकरणे (हेल्मेट, हातमोजे, गॉगल, कानाचे संरक्षण, श्वसन यंत्र), तणाव व्यवस्थापन, योग्य प्रशिक्षण आणि कार्याभ्यास. क्षमस्व पेक्षा सुरक्षित. दुखापतीपासून बचाव करणे आवश्यक आहे कारण जखमांमुळे वेदना, कडकपणा, अपंगत्व आणि शारीरिक आणि मानसिक चट्टे मागे राहतात.

डॉ. पीएसवेंकटेश राव हे सल्लागार सर्जन, माजी फॅकल्टी सीएमसी (वेल्लोर), एम्स (नवी दिल्ली) आणि बेंगळुरूमधील पॉलिमॅथ आहेत, drpsvrao.com